Relacja z treningu Nordic Walking Wrocław -Hvezda 2017

W dniu wczorajszym ekipa Wksgymsport udała się do Czech na trening Nordic Walking. Frekwencja była niesamowita ( calutki busik 18 osób) a lista rezerwowa także liczna, niestety nasz transport ma ograniczoną ilość miejsc więc kto pierwszy się zapisał to pojechał. Wystartowaliśmy z miejscowości Suchy Dul by czerwonym szlakiem pójść na Hvezdę. Dopisało wszystko oprócz pogody. Mgła towarzyszyła nam praktycznie cały czas. Miały być ekstra widoki a było tajemniczo i ponuro. Miejscami śnieg, oblodzone skały. Jednak humor dopisywał. A w schronisku na Hvezdzie przy magicznym kominku z miejscowym trunkiem każdy był w dobrym humorze.
Długość trasy ok 7 km
czas przejścia prawie 4 h
zdjęć- setki:)
Galeria na naszym facebooku cały czas się powiększa a ja dodaje zdjęcia, które od Was dostaje.
Dziękuje wszystkim uczestnikom za wspaniały nastrój- wesoło jak zawsze, i zapraszam na kolejny wyjazd 16. Grudnia.
Szczegóły wkrótce. Zdradzę tylko że będziemy maszerować w Izerach trasą, którą jeszcze nie szliśmy:)

Read More

Informacja dot. treningu wyjazdowego Nordic Walking Wrocław na Hvezdę

Sobota zbliża się wielkimi krokami. A jeśli mowa o sobocie to w głowie jedna myśl- wyjazd na kijki do Czech. Dzisiejszego dnia we Wrocławiu było bardzo słonecznie i tak ma być do końca weekendu. Co prawda na Hvezdzie spadł śnieg, ale mam nadzieje, że do soboty stopnieje i warunki będą przyjemniejsze. 

Jednak zalecam ubiór adekwatny do pory roku:) Wysokie buty, bieliznę termoaktywną, okulary przeciwsłoneczne :) Kurtka cieplejsza ale bez przesady pamiętajcie że nie będziemy stać w miejscu :)

Dodatkowo proszę zabrać korony. W większości miejscówek można płacić kartą, ale korony zawsze mile widziane- w niektórych schroniskach tylko gotówką się płaci. 

Zbiórka i wyjazd w sobotę o 8:00 z parkingu między kauflandem a basenem.

Planowany powrót ok 18-19.

Długość i trasa pozoztaje bez zmian o ewentualnej modyfikacji zdecydujemy na miejscu po małym rekonesansie i sprawdzeniu na miejscu warunków pogodowych. 

W razie pytań proszę dzwonić!

Read More

Trening Nordic Walking- Hvezda - komplet uczestników!

Z radością a zarazem przykrością informuje, że mamy komplet osób na trening wyjazdowy do Czech.

Poniżej lista osób, które potwierdziły uczestnictwo wpłatą:

1. Mariola
2. Wanda
3. Lech
4. Jacek
5. Gosia
6. Maryla
7. Asia
8. Edyta
9. Anetta
10. Jerzy
11. Ewa G
12. Irena +2
13. Marek
14. Asia
15. Agnieszka

Jeśli ktoś wpłacał a nie ma go na liście proszę o pilny kontakt. Jeśli ktoś chciałby się jeszcze dopisać wpisuje na listę rezerwową.

Szczegóły wyjazdu w środę/ czwartek.

Pozdrawiam

Read More

Trasa treningu Nordic Walking Wrocław w Czechach 18.11.2017

Miało być dłużej, niestety się nie udało. Będą za to inne walory. Zaplanowana trasa pozwoli nam niemalże przejść całe Brumowskie Ściany.  Co prawda dystans to 8 km a nie 15 jak zapowiadałem, ale biorąc pod uwagę możliwe utrudnienia na trasie powinno nam wystarczyć.
Planowany start okolice wioski Suchy Dul, przez Hvezdę do drogi na której zaczynaliśmy naszą wędrówkę 5 lat temu:) W razie niesprzyjających warunków, możemy dokonać modyfikacji trasy. W razie pytań dzwońcie, piszcie.
Miejsca szybko się kończą i zapowiada nam się komplet uczestników. Także decyduje kolejność wpłat. Tymczasem zapraszam do zapoznania z mapką treningu Nordic Walking Wrocław w Broumovskich Stenach :)

Read More

Oferta obozowa Zima 2018 juz w zakładce :)

Szczegóły oferty w zakładce ZIMA 2018

Read More

Trening wyjazdowy Nordic Walking Hvezda ( CZ) 18 listopada

Nie

Już 18 listopada wybieramy się do Czech. Po 5 latach powróciliśmy na Hvezde w Brumowskie Ściany. Wspaniała i malownicza kraina z ciekawym browarem. Trasa według planów będzie ciekawa i ok 15 km. Wpłaty które są potwierdzeniem uczestnictwa proszę robić do 12 listopada na konto klubu. Minimalna wymagana ilośc uczestników 12. W cenie treningu: ubezpiecznie NNW, dojazd i powrót, opieka instruktora, kije NW.

Pozdrawiam 

Read More

Udany wyjazd do Jakuszyc 21 października!

Tydzień temu w sobotę ekipa Wksgymsport Nordic Walking Wrocław, udała się do Jakuszyc na trening Nordic Walking. Udział wzięło 12 osób, i jest to jedna z mniejszych frekwencji na wyjazdowych treningach ( pogoda pewnie wystraszyła uczestników), ale za to  było ciekawie i wesoło. Dokonaliśmy modyfikacje trasy na "ciekawszą" i jak zawsze natrafiliśy na " przygody" typu strumyki, krzaczory, rowy...
Ogólnie trening należy do udanych. Co prawda w nogach tylko ciut ponad 13 km, ale z uśmiechem na twarzy i w przyjaznej atmosferze. Fotki oczywiście na naszym facebooku.

Kolejny wyjazd treningowy już 18 listopada. Kierunek---> HVEZDA Broumovskie Steny

A tutaj krótki zrzut trasy :)

Read More

Trasa treningu Nordic Walking w Jakuszycach 21 października 2017

Już w najbliższą sobotę udamy się na trening Nordic Walking do Jakuszyc. Planowana trasa to 16 km, także nic strasznego. Tym bardziej, że to Jakuszyce. A nie od dziś wiadomo, że to jeden z ciekawszych terenów do wędrowania w Polsce. Trening rozpoczniemy z Polany Jakuszyckiej a wcześniej zbiórka we Wrocławiu o 8:00 na parkingu obok Aquaparku. Dla osób, które jadą z nami pierwszy raz- należy szukać białego dużego busa firmy "Anita Przewozy Osobowe" zresztą będziemy widoczni :) 

Jeśli ktoś chciałby w swoim zakresie dojechać do Jakuszyc, to zapraszam na polanę  ok 11:00 wtedy rozpoczniemy marsz z kijkami.

Do zobaczyska!

Read More

Jak oszukać urwisa?- Rollery indycze z fasolką szparagową

Jeśli wasze pociechy za często spożywają mięso wieprzowe, to mam ciekawą propozycję. Prosty i szybki obiadek a przede wszystkim smaczny i dość wartościowy.

Mięso mielone z piersi indyczej, papryka marynowana, ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta. Przyprawy: sól, pieprz, curry, papryka słodka, czosnek granulowany.

W czasie gdy fasolka się gotuje mieszamy mięso z przyprawami i wstawiamy do piekarnika ( u mnie 15 min w temperaturze średniej). żeby uatrakcyjnić i ułatwić krojenie w talarki roluje kotleciki. ciekawsza forma i kolorowe dodatki ( ogórek i papryka) zachęcają do zjedzenia. 

Polecam!

Read More

Jesień... A my wspominamy zimę i obóz 2017

Kilka sekund wspomnień z Lądka Zdroju i zimowego szaleństwa...

Cieszy fakt, że choć obóz 2018 nie jest jeszcze dopięty na ostatni guzik a wolnych miejsc już nie ma. To cieszy i motywuje, aby robić to lepiej, więcej i ciekawiej!! Do zobaczyska  w styczniu w Dusznikach, tymczasem zapraszam do oglądania i rozpowszechniania:)

Read More