Wszystkiego najlepszego!
Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia 2016
Wszystkiego najlepszego!
sobota, 24 grudnia 2016
Wszystkiego najlepszego!
środa, 21 grudnia 2016
Trening Wyjazdowy Pricny Vrch- Nordic Walking Wrocław
Jak zwykle co miesiąc nasz trening wyjazdowy odbył się w sprzyjającej aurze, co prawda nie był to wyjazd z grudniowego weekendu, tylko kilka miesięcy wcześniej, nie miałem jednak okazji opisać go wcześniej. Wyjechaliśmy z Wrocławia wcześnie jak na sobotę bo o 8 rano :) Nasz busik od AnitaPrzewozy jak zawsze zawiózł nas prosto do celu= punktu wyjściowego. A miejscem startu było przecięcie drogi asfaltowej ze szlakiem. Najbardziej doceniamy właśnie to, że nie musimy wracać do punktu wyjścia bo nasz busik jest mobilny i zawsze czeka na nas na mecie. Ponad 15 osób wyruszyło szlakiem szlifując poprawą technikę nordic walking. Treningi w parkach Wrocławia to zdecydowanie za mało:) Był to chyba nasz 12 szczyt z Korony Sudetów, a niektórzy w czasie tego wyjazdu chwalili się już odznaką. Trasa wiodła praktycznie cały czas ścieżkami leśnymi co jakiś czas odsłaniając przepiękne widoki. Pogoda dopisała i 16 km trasy zleciało bardzo szybko. Na szczycie była krótka przerwa regeneracyjna by na końcu trasy spocząć w Czeskiej restauracji i jak tradycja nakazuje spożyć: zupę czosnkową, smażony syr i to co czesi robią najlepsze- piwo:)
Galeria z wyjazdu znajduje się na naszym Facebooku-----> Zapraszam do oglądania, i zachęcam do brania udziału w comiesięcznych wyjazdach treningowych nordic walking z Wksgysport.
Galeria z wyjazdu znajduje się na naszym Facebooku-----> Zapraszam do oglądania, i zachęcam do brania udziału w comiesięcznych wyjazdach treningowych nordic walking z Wksgysport.
poniedziałek, 19 grudnia 2016
Obóz zimowy 2017- brak miejsc
czwartek, 15 grudnia 2016
Treningi Nordic Walking we Wrocławiu z tasmami Thera-band
Ruszyliśmy ponownie w parku południowym, Na chwilę obecną jest nas mało ale mam nadzieje, że grono kijkowców się powiększy. Park południowy jest dobrze oświetlony, więc zapraszam na zajęcia gdzie oprócz treningów doskonalących technikę nordic walking poćwiczymy z taśmami, porozmawiamy o dietach, nowinkach technologicznych wykorzystywanych w treningu, a także podzielimy się zdrowymi wyrobami własnymi :). Zapraszam do wspólnego trenowania.
środa, 30 listopada 2016
Zapisy na 1. Jakuszycki rajd Nordic Walking
Już w grudniu ruszamy na pierwszy rajd Jakuszycki Nordic Walking. Będzie to cykliczna impreza wyjazdowa dla całych rodzin, aby zmobilizować tych mniejszych i tych starszych. Trasy w Jakuszycach są długie, piękne, i komfortowe do uprawiania tego rodzaju aktywności. Dlatego Wksgymsport zaprasza na 1. edycję rajdu Jakuszyckiego. Szczegóły dotyczące trasy na początku grudnia!
Jeśli chodzi o koszty:
- kto jedzie z nami 60 zł ( wyjazd z Wrocławia)
- kto przybędzie sam na miejsce 10 zł
- kije dostarczamy bezpłatnie po wcześniejszym ustaleniu
- taśmy do ćwiczeń dostarczamy bezpłatnie po wcześniejszym ustaleniu
Jeśli chodzi o koszty:
- kto jedzie z nami 60 zł ( wyjazd z Wrocławia)
- kto przybędzie sam na miejsce 10 zł
- kije dostarczamy bezpłatnie po wcześniejszym ustaleniu
- taśmy do ćwiczeń dostarczamy bezpłatnie po wcześniejszym ustaleniu
czwartek, 24 listopada 2016
Powrót do parku południowego Nordic Walking
Od grudnia zaczynamy treningi także w parku południowym. Zbiórka będzie tam gdzie zawsze czyli przy pomniku Szopena. Będziemy trenować w parku od godziny 19:00. W czasie treningu oczywiście taśmy thera- band, czyli kinezygerontoterapia w moim wydaniu. Zapraszam już od grudnia, jednocześnie przypominam, że karnet obowiązuje na wszystkie zajęcia Nordic Walking we Wrocławiu prowadzone przez WKSGYMSPORT a koszt karnetu to jedyne 50 zł/ miesiąc.
Nie masz kijów? To nie jest problem, zadzwoń przed treningiem lub napisz SMS a kijeczki będą na Ciebie czekały. Trening w parku południowym dla osób początkujących i zaawansowanych.
Zapisy na trening tel 535850308
Nie masz kijów? To nie jest problem, zadzwoń przed treningiem lub napisz SMS a kijeczki będą na Ciebie czekały. Trening w parku południowym dla osób początkujących i zaawansowanych.
Zapisy na trening tel 535850308
wtorek, 22 listopada 2016
Trening Nordic Walking - zmiana terminu !
Zapisy telefoniczne pod numerem 535850308
poniedziałek, 21 listopada 2016
Pogoda zamówiona, trasa wyznaczona:) Miejsca są!
-Wyjazd o godzinie 7:00
- Start z okolicy wodospadu Kamieńczyka
- Podejście na Szrenicę
- Przystanek w schronisku Pod Łabskim Szczytem ( jedzonko, pomiary)
- Zejście do wodospadu Szklarka- gdzie będzie na nas czekał nasz Busik.
- Planowany powrót do Wrocławia około 18:00
Pogoda ma być idealna do marszu, słonecznie, sucho, i z delikatnym przymrozkiem.
Długośc trasy to 12 km. Wymagające podejście pod Szrenicę, potem już tylko z górki :)
Kijki i instruktaż prawidłowej techniki zapewniony!
Nie masz planów na sobotę? Chodź z nami !!!
Zapisy tel 535850308
piątek, 28 października 2016
Zapowiedź listopadowego treningu Nordic Walking z Wrocławia
Plan jest, jest także i trasa. Do pokonania nieco ponad 12 km. Trasa ze wspaniałymi widokami. Podejście od strony Kamieńczyka jest wymagające ale wdzięczne. A zejście ze Szrenicy to...sama słodycz :)Kto był w 2013 roku ten pamięta:
A więc zapraszam na kolejny trening wyjazdowy Nordic Walking już w ostatki:) Sobota 26 listopada 2016.
niedziela, 23 października 2016
Pętla Spalona zaliczona w dobrym stylu:)
W dniu wczorajszych załoga Nordic Walking Wrocław Wksgymsport udała się na trening wyjazdowy. Pętla którą mieliśmy do pokonania miała wynieść 15,3 km i tyle zrobilibyśmy, gdyby nie fakt, iż na trasie pojawiały się polany pełne grzybów:) Dystans nasz delikatnie się zwiększył. Wyruszyliśmy ze schroniska Jagodna szlakiem żółty pieszym( obok idzie rowerowy żółty) by po ok 9 km dotrzeć do szlaku niebieskiego w drogę powrotną. Na szczycie Jagodnej po małej sesji zdjęciowej udaliśmy się w dalsza drogę do schroniska gdzie czekały na nas wyborne potrawy serwowane przez szefa kuchni.
A oto nasz wynik:
Tymczasem zaplanowaliśmy już kolejny wyjazd treningowy, który odbędzie się 26 listopada. Planujemy powtórzyć nasz wypad z 2014 roku- "Między Wodospadami". Szczegóły wkrótce...
Galeria zdjęć na naszym Fanpage www.facebook.com/wksgymsport
czwartek, 20 października 2016
Trasa sobotniego treningu Nordic Walking Wrocław
wtorek, 18 października 2016
Kalendarze Nordic Walking na 2017
Dostałem już 3 wersje kalendarzy na rok 2017. Są zaakceptowane i pewnie już idą gdzieś tam sobie powoli do mnie. Mają dotrzeć na piątek. Są 3 wzory, dla zainteresowanych pokaże wszystkie wzory na sobotnim treningu. Koszt 15 zł tak wygląda wzró nr 1:
sobota, 8 października 2016
poniedziałek, 3 października 2016
Zapowiedź kolejnego treningu Nordic Walking na wyjezdzie.
piątek, 30 września 2016
Kilka szczegółów dot. obozu zimowego 2017
Ostateczna informacja i plan obozu jest w trakcie planowania. Ale kilka informacji jest już pewnych:
Termin obozu 11-18. 02.2017
Miejsce noclegowe : Górski Poranek - Stronie Śląskie
Jest to pensjonat o podwyższonym standardzie, bez łózek piętrowych, z dostępem do Wifi, z sauną... Zapraszam do obejrzenia filmu z ośrodka.
Jednocześnie bliskość Czarnej Góry daje nam olbrzymie gwarancje udanego szusowania po białym puchu.
Pełna oferta już wkrótce PS. Szykujemy ciekawą atrakcje...
Termin obozu 11-18. 02.2017
Miejsce noclegowe : Górski Poranek - Stronie Śląskie
Jednocześnie bliskość Czarnej Góry daje nam olbrzymie gwarancje udanego szusowania po białym puchu.
Pełna oferta już wkrótce PS. Szykujemy ciekawą atrakcje...
niedziela, 25 września 2016
Perła Zachodu 2016 zaliczona
W dniu dzisiejszym udaliśmy się na trening wyjazdowy Nordic Walking do Doliny Bobru. Pogoda dopisała i w przeciwieństwie do zeszłego tygodnia spokojnie mogliśmy oddać się wytchnieniu od zgiełku miasta. Słoneczko oświetlało naszą trasę, a była bardzo zróżnicowana i ciekawa. Ogólnie dystans wyniósł 12 km. Po drodze zaliczyliśmy wieżę Widokową "grzybka", następnie wiadukt kolejowy i idąc dalej szlakiem do Magicznego źródełka. Wrażenia niesamowite, sznapsik od właściciela Perły Zachodu ponoć był wyborny :)
Galeria fotografii dostępna na naszej stronie www.facebook.com/wksgymsport
A już 22 października udajemy się na lekkie przejście do kolejnego super miejsca!
Galeria fotografii dostępna na naszej stronie www.facebook.com/wksgymsport
wtorek, 20 września 2016
Czwartki kijkowe w parku Zachodnim !
Treningi Nordic Walking w WKSGYMSPORT we Wrocławiu w każdy czwartek o godzinie 18:00 w parku zachodnim. Zbiórka obok Kreatora ( rehabilitacji).
PRZYPOMINAM, że z kartą OK SYSTEM zajęcia bezpłatne. Wypożyczenie kijów bezpłatne!
PRZYPOMINAM, że z kartą OK SYSTEM zajęcia bezpłatne. Wypożyczenie kijów bezpłatne!
piątek, 16 września 2016
TRening w Doline Bobru przeniesiony
Biorąc pod uwag Wasze prośby ogłaszam- Trening sobotni przeniesiony na 24 września. Miejsce i zbiórka bez zmian.
czwartek, 15 września 2016
Szczegóły treningu sobotniego
W sobotę będziemy maszerować w Dolnie Bobru. Przepiękne góry Kaczawskie przywitają nas swoimi urokami. Planowana trasa rozpocznie się w okolicy Jeleniej Góry. Planujemy zaliczyć Perełke-Perłę Zachodu- jedno z moich ulubionych miejsc. W zależności od warunków atmosferycznych trasę będziemy modyfikować a bieżąco.
Wyjazd 8:00
Zbiórka: między Kauflandem a Aquaparkiem
Planowany powrót ok 18:30
Pogoda jak zawsze- BĘDZIE :)
Wyjazd 8:00
Zbiórka: między Kauflandem a Aquaparkiem
Planowany powrót ok 18:30
Pogoda jak zawsze- BĘDZIE :)
poniedziałek, 5 września 2016
Trening wyjazdowy Nordic Walking w Dolinie Bobru
17 Września udajemy sie w okolice Jeleniej Góry na trening NW. Zapraszam wszystkich amatorów i zawodowców marszów z kijami. Wspaniałe widoki, przyjemna trasa i niezapomniana atmosfera gwarantowane!!! Zapisy do 12 września. Potwierdzeniem jest wpłata zaliczki lub całośc na konto w zakładce KONTAKT.
Ilość miejsc ograniczona.
Ilość miejsc ograniczona.
sobota, 3 września 2016
Warsztaty NW we Wrocławiu za nami
W dniu dzisiejszym grupa entuzjastów marszu z kijkami spotkała się w parku zachodnim. Pogoda była idealna. Cała grupa z początku dowiedziała się w wielkim skrócie o historii nordic walkingu, budowie kija, zalet z uprawiania tej aktywności ruchowej a także teorii prawidłowej techniki Nordic Walking. W dalszej części naszych warsztatów odbyły się zajęcia praktyczne. Po rozgrzewce było kilka ćwiczeń doskonalących szybkość, gibkość i koordynację. Na zakończenie treningu chętni wzięli udział w pokazie uzupełniających ćwiczeń z taśmami Thera Band w oparciu o autorski program instruktora :)
Po warsztatach grupa postanowiła spotykać się regularnie w każdy czwartek o godzinie 18 :)
Więc.... Zapraszam na treningi.
sobota, 20 sierpnia 2016
Warsztaty Nordic Walking we Wrocławiu
Zapraszam na bezpłatne warsztaty Chodzenia z kijkami które odbędą się 3 września 2016 w parku zachodnim o godzinie 9:00. Zapisy oraz rezerwacja kijw pod numerem telefonu 535850308. Zajęcia przeznaczona są dla każdego bez różnicy na stopień zaawansowania.
Zapraszam !
Zapraszam !
piątek, 19 sierpnia 2016
Metamorfoza z Nordic Walking?
Bardzo modne w ostatnich czasach są foty Przed i Po... Coraz więcej osób chwali się swoimi postępami, zmianą wyglądu zewnętrznego, bardziej wyszukanymi potrawami i ćwiczeniami. I dobrze, że tak się dzieje. Jest to bardzo dobry MOTYWATOR dla innych, którzy nie mają chęci, czasu, sił by podjąć wyzwanie. Każda " metamorfoza" to przede wszystkim czas. Czas poświęcony sobie, który przynosi nam wymierne korzyści, teraz i w przyszłości. I tu nasuwa mi się pytanie:" Dlaczego tak mało jest metamorfoz w treningu NW? Z czego może to wynikać?
Wiadomo nie od dziś że NW to wspaniała aktywność przynosząca nieziemskie korzyści zdrowotne. Dlaczego ludzie regularnie uprawiający NW nie chwalą się swoimi postępami? Jakiś czas temu natrafłem na artykuł MK właśnie o jego przemianie z kijami, był to chyba pierwszy wpis od niepamiętnych czasów. Więc postanowiłem zamieścić swoje :) Przed rozpoczęciem przygody z NW miałem 106,5 kg taka dość słuszna waga:):) Szybko po oswojeniu z techniką i zdobyciem minimalnego doświadczenia zacząłem prowadzić grupy we Wrocławiu. Moja metamorfoza nie trwała krótko- ponieważ nie miałem na celu jakiejś zmiany, porostu zacząłem prowadzić treningi bo sprawiały mi przyjemność a nawyki żywieniowe pozostały takie same ( jak wiadomo zdrowe odżywianie to 3/4 sukcesu). Po ponad roku moja waga pokazała 92 kg, po 2 latach 87kg... Wiem, że taki wynik można osiągnąć dużo szybciej- ale najważniejsze to przygotować organizm do zmian a potem w niej wytrwać. Jeśli macie swoje fotki lub ciekawe historie wpisujcie w komentarzach lub na facebooku.
Wiadomo nie od dziś że NW to wspaniała aktywność przynosząca nieziemskie korzyści zdrowotne. Dlaczego ludzie regularnie uprawiający NW nie chwalą się swoimi postępami? Jakiś czas temu natrafłem na artykuł MK właśnie o jego przemianie z kijami, był to chyba pierwszy wpis od niepamiętnych czasów. Więc postanowiłem zamieścić swoje :) Przed rozpoczęciem przygody z NW miałem 106,5 kg taka dość słuszna waga:):) Szybko po oswojeniu z techniką i zdobyciem minimalnego doświadczenia zacząłem prowadzić grupy we Wrocławiu. Moja metamorfoza nie trwała krótko- ponieważ nie miałem na celu jakiejś zmiany, porostu zacząłem prowadzić treningi bo sprawiały mi przyjemność a nawyki żywieniowe pozostały takie same ( jak wiadomo zdrowe odżywianie to 3/4 sukcesu). Po ponad roku moja waga pokazała 92 kg, po 2 latach 87kg... Wiem, że taki wynik można osiągnąć dużo szybciej- ale najważniejsze to przygotować organizm do zmian a potem w niej wytrwać. Jeśli macie swoje fotki lub ciekawe historie wpisujcie w komentarzach lub na facebooku.
środa, 3 sierpnia 2016
Trening Nordic Walking do Doliny Bobru przełożony na wrzesień 2016
Ze względu na małą ilość zgłoszeń na wakacyjne treningi odwołuje wyjazd sierpniowy. Osoby, które wpłaciły proszę o kontakt czy odesłać wpłaty czy przechodzą na wrzesień. Daty wyjazdu wrześniowego to 3 lub 17. Jeśli tylko uzbieramy minimalną ilość osób to pojedziemy 3 września. Tymczasem życzę wszystkim kijkowym amatorom udanych wakacji i wypoczynku z dala od codzienności :)
wtorek, 5 lipca 2016
Trening Nordic Walking Doliną Bobru i jezioro Pilchowice.
Już 23 lutego w sobotę udamy sie w okolice Jeleniej Góry. Naszym celem będą wspaniale szlaki doliny Bobru, i jezioro Pilchowice. Zapisy jak zawsze sms-owo/ telefonicznie, a potwierdzenia udziału do dnia 18 lipca. Potwierdzeniem jest wpłata kwoty za wyjazd. Minimalna ilość uczestników to 15 osób.
czwartek, 30 czerwca 2016
4 dzień dobiega końca
Jak to na obozie bywa, nie tylko plażing ale też treningi. Dzis od rana korzystaliśmy ze słoneczka na plaży a po południu odbył się turniej sumo. Zwycięzcy otrzymali koszulki. Następnie świetowaliśmy urodzinki Miłosza, by zakończyć dzień w naszej strefie kibica- gdzie połączyliśmy się z obozem z Krakowa. Jutro z samego rana ruszamy na połów flądry... Fotki jak zwykle na fejsie :)
środa, 29 czerwca 2016
Obozowe wieści :)
W dniu dzisiejszym pierwszy raz wyruszyliśmy do portu na połów. Chętnych było wielu, wstali nieliczni :) Ale nagroda za poranny wysiłek była. Na nasze konto trafiły: Okonie, Belony i Śledzie :) Wszystkie rybki odzyskały wolność. Wieczorem udajemy się na połów flądry. A co do dnia dzisiejszego- po śniadaniu plażowanie i trening piłkarski na plaży, po obiedzie SZOPING i dokończenie turnieju siatkarskiego o Największą Pizzę z Władysławowa (50 cm!). I jak już wspomniałem wieczorne połowy Flądry :)
poniedziałek, 27 czerwca 2016
1 dzień obozu za nami!
sobota, 25 czerwca 2016
Informacja Obozowa LATO 2016
Już w poniedziałek startujemy na letni obóz.
Wyjazd i zbiórka: Dworzec główny PKP Wrocław godzina 6:00. Odjazd godzina 6:18. Pociąg Intercity, klimatyzowany ( zarezerwowane przedziały w wagonie 12)
Zbieramy się przy wejściu na dworzec PKP od strony byłego dworca PKS.
Powrót do Wrocławia na dworzec PKP w środę 6. lipca o godzinie 18:17.
Zakwaterowanie we Władysławowie: DW PATRYK ul. Trałowa. (Mamy tam 1 piętro).
Obóz rozpoczynamy obiadokolacją a na powrót dostajemy prowiant.
Zabieramy ze sobą:
Kremy z filtrem, 2 ręczniki, klapki, bieliznę, bluzę z długim rękawem, LEGITYMACJE SZKOLNĄ,
TELEFONY, TABLETY i inne sprzęty elektroniczne dzieci zabierają na własną odpowiedzialność.
Chętne osoby zabierają sprzęt wędkarski- będziemy łowić w porcie we Władysławowie ( pozwolenia na wędkowanie wykupuje ja- w cenie obozu). Sposoby wędkowania spławikowa, spinningowa, muchowa.
Można zabrać gry planszowe lub karciane. Stroje treningowe, do zajęć na plaży, i na boiskach na terenie ośrodka. Ubrania według uznania. Proszę spakować tyle bagażu aby dzieci dały radę na poruszanie się z bagażem.
Wszelkie informacje dodatkowe pod numerem tel 535850308 u kierownika obozu. Telefon 24h.
Informacja Obozowa LATO 2016
Już w poniedziałek startujemy na letni obóz.
Wyjazd i zbiórka: Dworzec główny PKP Wrocław godzina 6:00. Odjazd godzina 6:18. Pociąg Intercity, klimatyzowany ( zarezerwowane przedziały w wagonie 12)
Zbieramy się przy wejściu na dworzec PKP od strony byłego dworca PKS.
Powrót do Wrocławia na dworzec PKP w środę 6. lipca o godzinie 18:17.
Zakwaterowanie we Władysławowie: DW PATRYK ul. Trałowa. (Mamy tam 1 piętro).
Zabieramy ze sobą:
Kremy z filtrem, 2 ręczniki, klapki, bieliznę, bluzę z długim rękawem, LEGITYMACJE SZKOLNĄ,
TELEFONY, TABLETY i inne sprzęty elektroniczne dzieci zabierają na własną odpowiedzialność.
Chętne osoby zabierają sprzęt wędkarski- będziemy łowić w porcie we Władysławowie ( pozwolenia na wędkowanie wykupuje ja- w cenie obozu). Sposoby wędkowania spławikowa, spinningowa, muchowa.
Można zabrać gry planszowe lub karciane. Stroje treningowe, do zajęć na plaży, i na boiskach na terenie ośrodka. Ubrania według uznania. Proszę spakować tyle bagażu aby dzieci dały radę na poruszanie się z bagażem.
Wszelkie informacje dodatkowe pod numerem tel 535850308 u kierownika obozu. Telefon 24h.
środa, 15 czerwca 2016
Trasa na sobotę...
Wyjazd z Wrocka o 8:00 zbiórka pod akłaparkiem ( obok kauflandu)
Dla osób idących z Leśnej zbiórka ok 10:30 pod biedronką.
Startujemy z przystanku PKS, idziemy szlakiem perłowym wzdłuż rzeki Kwisy. Na trasie kilka sztolni z czasów 2 wojny światowej, oraz inne atrakcje. Po drodze mijać będziemy zaporę na jeziorze lesniańskim oraz zamek Czocha. Nie planujemy zwiedzania zamku, ale jeśli ktoś będzie chętny to może skorzystać ( opcja dodatkowo płatna). Naszym celem będzie przystań klubu żeglarskiego Izery. Tam będzie koniec naszej wędrówki i biwakowanie. W tym terminie na przystani będzie Dzień Pirata. Jeśli ktoś może i chce można wziąć pirackie akcesoria. Tam też będziemy mieć ognisko i możliwość wypożyczenia kajaków/ łodzi.
Planowany powrót do Wrocławia ok 19. Długość trasy do przejścia ok 5,5 km. Trudność- Łatwa.
Najmłodszy uczestnik ma 9 miesięcy :)
OSOBY NIE POSIADAJĄCE KIJÓW PROSZONE SĄ O INFORMACJE. W PRZECIWNYM RAZIE MOŻE ZABRAKNĄĆ KIJÓW !!!
Do zobaczenia w sobotę !!!
środa, 8 czerwca 2016
Czerwcowy konkurs!!!
środa, 1 czerwca 2016
18 czerwca trening Nordic Walking w stylu pirackim
Nadszedł miesiąc czerwiec, i tak jak obiecałem pojawiła się oferta treningu Nordic Walking. Zaplanowana data to sobota 18 czerwca. Jak zwykle w tym treningu odbędzie się tradycyjne ognisko z kiełbaskami, a dla chętnych zmienimy kijki na wiosła:) Po marszu będzie relaks na wodzie. Koszt udziału w trening to 80 zł/os. Prowadzę zapisy bo choć nie było oferty, to miejsca się szybko rozchodzą. Potwierdzeniem zapisu jest wpłata części lub całości do 13 czerwca. Po każdej wpłacie wysyłam informacje zwrotą. Proszę w tytule przelewu pisać: " trening nordic walking anna kowalska..."
Zapraszam do zapisów!
wtorek, 10 maja 2016
Czerwiec jak Czocha ?? Trening Nordic Walking połączony z kajakami i ogniskiem?
Wspominając rok 2014 i 2015 aby tradycji stałą się zadość wybierzemy się na trening Nordic Walking znów nad jezioro leśniańskie. Ale jest jedna nowość- pokonamy nieco inną trasę. Wystartujemy z miejscowości Leśna- mojego rodzinnego kochanego miasteczka- poprowadzę was moimi ścieżkami:) Oczywiście dojdziemy na przystań Izery a tam jak wiadomo- kajaczki, łódeczki i kiełbachy! Jeżeli wydaje Wam się że widzieliście już wszystko w tamtej okolicy to się mylicie! Zaskocze was kilkoma szczegółami. Szczegóły już wkrótce- jeden pewniak to termin- 18 czerwca- szykujcie sobie wolną sobotę.Zamek Czocha wzywa :)
niedziela, 8 maja 2016
Relacja z treningu Nordic Walking w Izerach
Ostatnia sobota przyniosła nam idealną aurę na spacery kijkowe. Wstrzeliliśmy się w ten termin idealnie z naszym treningiem kijkowym. Rozpoczęliśmy naszą wędrówkę z Polany Jakuszyckiej. Szlakiem na Rozdroże pod Cichą Równią maszerowaliśmy podziwiając okoliczne widoki. Następnie szlakiem niebieskim udaliśmy się w stronę schroniska Chatka Górzystów gdzie szef kuchni serwował przepyszną zupkę z ciecierzycy i gulaszową. Ciasteczka również były pyszne:) Po regeneracynym posiłku udaliśmy się w dalszą podróż do Świeradowa. Asfaltówka do Świeradowa nie jest szczytem marzeń dla nordicowego maszera, ale sam klimat torowisk i Izerów sprawia, że zapomina się o wszystkim...
Nasza trasa liczyła łącznie 15,6 km. Przejście zajęło nam 4,45 h ( łącznie z przerwą obiadową).
Karki spalone, przedramiona czerwone... Ja na długo popamiętam ten wyjazd- zapomniałem o ochronnym kremie i wieczorem odczułem tego skutki...:) Jednak już marze by tam powrócić.
Mieliśmy dość małą grupę bo tylko w 14 osób ostatecznie wzięło udział w treningu. Następny termin treningu to 18 czerwca. Z pewnością będzie to coś ciekawego:) Zapraszam do galerii na Facebooku, tymczasem kilka foteczek...
Nasza trasa liczyła łącznie 15,6 km. Przejście zajęło nam 4,45 h ( łącznie z przerwą obiadową).
Karki spalone, przedramiona czerwone... Ja na długo popamiętam ten wyjazd- zapomniałem o ochronnym kremie i wieczorem odczułem tego skutki...:) Jednak już marze by tam powrócić.
Mieliśmy dość małą grupę bo tylko w 14 osób ostatecznie wzięło udział w treningu. Następny termin treningu to 18 czerwca. Z pewnością będzie to coś ciekawego:) Zapraszam do galerii na Facebooku, tymczasem kilka foteczek...
piątek, 6 maja 2016
Trasa jutrzejszego treningu Nordic Walking
Jutro trening rozpoczynamy na Polanie Jakuszyckiej. Dalej do schroniska Chatka Górzystów udamy się przez Rozdroże pod Cichą Równią. Całość trasy wg MAPY to 16,3km Jednak my dokonamy małej modyfikacji :) TZW Skok w bok :) i trasa nam się skróci i będzie ciekawiej.
Start 8:00 AQUAPARK. Zapowiada się fajna pogoda!
Aparaty i kijki w dłoń i jedziemy :)
sobota, 23 kwietnia 2016
Trening Nordic Walking w górach Izerskich
7 maja wyruszamy w IZERY, moje ulubione okolice. Są to dość płaskie góry po których z przyjemnością spacerują osoby w różnym wieku. Trasa do przejścia bedzie miała długość ok 12 km. Pogoda jak zawsze będzie :)
Zapraszam do zapisów.
PS w tytule wpłat proszę wpisywać- TRENING NORDIC WALKING.
Zapraszam do zapisów.
PS w tytule wpłat proszę wpisywać- TRENING NORDIC WALKING.
niedziela, 17 kwietnia 2016
Treningi Sumo we Wrocławiu- sport idealny dla Twojego dziecka!
Jeżeli sądzisz, że SUMO to sport dla grubasów to się grubo mylisz. A jeśli chcesz się przekonać jak jest na prawdę to zapraszam na treningi Sumo we Wrocławiu. Jako jedyni prowadzimy regularne treningi tej Japońskiej sztuki walki. Ogólny rozwój, bezpieczeństwo i zadowolenie dziecka są tu gwarantowane! Nie ważne czy twoje dziecko jest sprawne czy mniej chętnie uczęszcza na zajęcia sportowe, w sumo odnajdzie się każdy. To doskonałe połączenie zabawy i aktywności fizycznej.
Zajęcia skierowane są do chłopców i dziewczynek od 5. roku życia.