niedziela, 31 grudnia 2017

piątek, 29 grudnia 2017

Obóz za 24 dni... A my szykujemy atrakcje!

Miło mi poinformować, że jedną z atrakcji na obozie będzie turniej w Darta :) Tego nie było, ale od tego roku będzie!
Nowości które uzupełnią nasz czas wolny będzie jeszcze kilka. Oprócz tradycyjnych takich jak tenis stołowy i piłkarzyki pojawią się także fajne niespodzianki!

Share:

sobota, 23 grudnia 2017

Boże Narodzenie 2017

Drodzy klubowicze, kijkarze, siatkarze, przyjaciele, dzieci i rodzice klub sportowy WKSGYMSPORT pragnie złożyć Wam najszczersze życzenia dość inne niż wszystkie:)

"Aby Wasze telefony się rozładowały,
Aby wasze rutery postrzelały,
Power banki nie ładowały,
Aby prąd tam gdzie będziecie wyłączali.

Byście w spokoju święta spędzali,
Byście innych klimatem Świąt zarażali,
Byście dobre uczynki wykonywali,
Byście wigilią się nie przejadali.

By Dzieciątko sprawiło
Aby życie się poprawiło,
A magia błogosławieństwa
Objęła wszystkich do szaleństwa."

Z radością przekazuje Wam te życzenia i proszę- życzcie mi tego samego :)

zastępca prezesa WKSGYMSPORT Marek Dębski




Share:

wtorek, 12 grudnia 2017

środa, 6 grudnia 2017

Akademia Siatkówki WKSGYMSPORT

Zapraszam na treningi siatkówki dla dzieci. Na tą chwile treningi odbywają się w dwóch lokalizacjach. Ale od nowego roku będziemy starać się o lokalizacje we Wrocławiu. Wspaniała zabawa i nauka w jednym. Wyjścia na imprezy sportowe, obozy siatkarskie...
To wszystko dla naszych zawodników z Akademii Siatkówki WKSGYMSPORT.

Share:

wtorek, 5 grudnia 2017

Zapisy na trening do 10.12.2017

Przypominam, że trening Nordic Walking w Izerach już 16. 12.2017. Torfowiska będą nasze:) 
Szlak Ciemnego Nieba ma u nas 15 km. Oto lista osób które potwierdziły swoją obecność wpłatą za trening, ostateczny termin wpłat 10.12.2017:
  1. Mariola
  2. Edyta
  3. Joanna
  4. Wanda
  5. Ewa G
  6. Ewa W
  7. Alicja
  8. Ewa F.
  9. Piotr T.
Lista uczestników będzie aktualizowana na bieżąco.


Share:

poniedziałek, 4 grudnia 2017

Instantly Ageless- idealnie na Prezent!

Niesamowity kosmetyk XXI wieku. Redukuje zmarszczki pod oczami, przebarwienia, kurze łapki. Zyskał miano" Żelazka pod oczy" 
Jak działa- już po 2 minutach od nałożenia do 6-8 godzin ( w zależności od skóry).
Opakowanie zawiera 25 ampułek. Jedna ampułka wystarczy z reguły na 2 użycia.
Zapraszam do kupna w zakładce SKLEP, lub na www.wksgymsport.jeunesseglobal.com 
W razie pytań służe pomocą.

Share:

czwartek, 30 listopada 2017

Świąteczna Deska dla każdego!

Grudzień tuż tuż. Czas popracować delikatnie nad rzeźbą naszego ciała aby sukienki Świąteczne i kreacje sylwestrowe idealnie leżały.
Zapraszam na wspólny "Czelendż".
Jeśli ktoś wątpi w efekty- niech przekona się sam na swoim ciele. To tylko 24 dni!
Ale o co chodzi?
Wykonujemy jedno ćwiczenie dziennie : DESKA.
 1 tydzień- 1 minuta dziennie
2 tydzień- 2 minuty dziennie
3 tydzień- 3 minuty...
4 tydzień- 4 minuty.

Jeśli nie dajesz rady wytrzymać minuty, 2 nie przestawaj zrób 2 podejścia po 30 sekund!!
WAŻNE- Zachowaj w ciągu doby ogólny czas przeznaczony dla danego tygodnia.
Np. w 3 tygodniu- 1 minuta rano, 1 minuta w południe i 1 na wieczór.


Ważne aby była zachowana prawidłowa pozycja przy wykonywaniu ćwiczenia.
Poniżej główne cechy poprawnej "dechy":

KTO PODEJMUJE WYZWANIE??

Share:

środa, 29 listopada 2017

Trasa treningu Nordic Walking Wrocław- Szlakiem ciemnego nieba 16.12.2017

Ostatni w 2017 roku trening Nordic Walking na wyjeździe. Do przejścia ok 15 km, ale jak widać na mapie.....Cały czas delikatnie w dół... Także nikt nie będzie mieć z tym problemu. Zaczynamy wjazdem na Stóg Izerski koleją gondolową-stamtąd przez torfowiska (szlakiem ciemnego nieba) do Chatki Górzystów a następnie znów do Świeradowa. Trasa może ulec małej modyfikacji, jeśli warunki atmosferyczne będą bardzo sprzyjały lub jeśli będą bardzo złe. Pozostało jeszcze 5 miejsc wiec, robi się ciasno. Osoby z okolicy chcące wziać udział w treningu ponoszą koszt 20 zł ( bilet gondolowy i transport we własnym zakresie). 
Wpłaty proszę robić do 8 grudnia.
Pozdrawiam i zapraszam nie tylko sekcje Nordic Walking Wrocław ale wszystkich kijkowych maniaków.

Share:

poniedziałek, 27 listopada 2017

piątek, 24 listopada 2017

Sportbonus- prośba o wsparcie w programie

Z przyjemnością informuje, że klub WKSGYMSPORT bierze udział w konkursie na " popularność" klubową. Do wygrania jest ciekawy sprzęt sportowy dla naszych sekcji- głównie do siatkówki i Nordic Walking. I tutaj prośba- bo wszystko zależy od Was!
Klikając w link:

GŁOSUJ TUTAJ!

Wystarczy podać imię, adres email, oraz potwierdzić link aktywacyjny, który jest wysyłany na adres mailowy. Za każdy Wasz głos klub dostaje 1 punkt.

NAJCIEKAWSZE!: po zalogowaniu się możemy dodać numer naszej karty płatniczej i robiąc zakupy w normalnych sklepach typu Tesco, tankując na BP ( lista sklepów jest ogromna), klub dostaje dodatkowe punkty oraz % Zwracany na...... KONTO KLUBU!

Was to nic nie kosztuje, a klub dostanie środki na sprzęt- zebrane kwoty możemy wykorzystać np w Decathlonie ( dekatlon także jest na liście sklepów ze zwrotem:) ). Dla klubów które w danym tygodniu uzyskają największą liczbę rejestracji są ciekawe nagrody- zajęcia z mistrzami olimpijskimi, bony do sklepów sportowych itp.

także zachęcam i proszę o udostępnianie- Dla Was 15 sekund a dla Klubu nowe możliwości...



Pozdrowienia
Share:

środa, 22 listopada 2017

Trening wyjazdowy Nordic Walking Szlakiem Ciemnego Nieba 16.12.2017

16 grudnia odbędzie się kolejny trening wyjazdowy nordic walking z Wrocławia. Naszym celem będzie przejście ze Świeradowa do Rozdroża Izerskiego przez Torfowiska "Szlakiem Ciemnego Nieba" Jest to teren nazywany Polskim Biegunem, ponieważ zostały zanotowane tam jedne z najniższych temperatur w Polsce grubo poniżej -30 stopni :) Panuje tam specyficzny klimat- i to jest właśnie to co nas tam przyciąga. Wspaniałe schronisko Chatka Górzystów, zawsze serwujące pyszne dania...
Dystans do pokonania to około 16 km. Lecz niezależnie od warunków powinniśmy sobie z tym poradzić, bo na szczyt wjedziemy koleją gondolową.  Cały trening odbędzie się po równym terenie ( z lekkimi wzniesieniami i spadkami) jak to w Izerach :)

Koszt treningu wyjazdowego to 90 zł

W cenie:
-przejazd z Wrocławia
- ubezpieczenie NNW
- bilet na kolej gondolową Ski & Sun
- opieka instruktora
- kije NW
- mały konkurs z nagrodami

Wpłaty na trening proszę wpłacać jak zawsze na konto klubu do dnia 10.12.2017
Przed dokonaniem wpłaty proszę o kontakt w celu zarezerwowania miejsca, decyduje kolejność wpłat.

Szczegóły treningu Nordic Walking i plan trasy w późniejszym terminie.

Pozdrawiam
Share:

niedziela, 19 listopada 2017

Relacja z treningu Nordic Walking Wrocław -Hvezda 2017

W dniu wczorajszym ekipa Wksgymsport udała się do Czech na trening Nordic Walking. Frekwencja była niesamowita ( calutki busik 18 osób) a lista rezerwowa także liczna, niestety nasz transport ma ograniczoną ilość miejsc więc kto pierwszy się zapisał to pojechał. Wystartowaliśmy z miejscowości Suchy Dul by czerwonym szlakiem pójść na Hvezdę. Dopisało wszystko oprócz pogody. Mgła towarzyszyła nam praktycznie cały czas. Miały być ekstra widoki a było tajemniczo i ponuro. Miejscami śnieg, oblodzone skały. Jednak humor dopisywał. A w schronisku na Hvezdzie przy magicznym kominku z miejscowym trunkiem każdy był w dobrym humorze.
Długość trasy ok 7 km
czas przejścia prawie 4 h
zdjęć- setki:)
Galeria na naszym facebooku cały czas się powiększa a ja dodaje zdjęcia, które od Was dostaje.
Dziękuje wszystkim uczestnikom za wspaniały nastrój- wesoło jak zawsze, i zapraszam na kolejny wyjazd 16. Grudnia.
Szczegóły wkrótce. Zdradzę tylko że będziemy maszerować w Izerach trasą, którą jeszcze nie szliśmy:)




Share:

czwartek, 16 listopada 2017

Informacja dot. treningu wyjazdowego Nordic Walking Wrocław na Hvezdę


Sobota zbliża się wielkimi krokami. A jeśli mowa o sobocie to w głowie jedna myśl- wyjazd na kijki do Czech. Dzisiejszego dnia we Wrocławiu było bardzo słonecznie i tak ma być do końca weekendu. Co prawda na Hvezdzie spadł śnieg, ale mam nadzieje, że do soboty stopnieje i warunki będą przyjemniejsze. 
Jednak zalecam ubiór adekwatny do pory roku:) Wysokie buty, bieliznę termoaktywną, okulary przeciwsłoneczne :) Kurtka cieplejsza ale bez przesady pamiętajcie że nie będziemy stać w miejscu :)

Dodatkowo proszę zabrać korony. W większości miejscówek można płacić kartą, ale korony zawsze mile widziane- w niektórych schroniskach tylko gotówką się płaci. 
Zbiórka i wyjazd w sobotę o 8:00 z parkingu między kauflandem a basenem.
Planowany powrót ok 18-19.
Długość i trasa pozoztaje bez zmian o ewentualnej modyfikacji zdecydujemy na miejscu po małym rekonesansie i sprawdzeniu na miejscu warunków pogodowych. 
W razie pytań proszę dzwonić!
Share:

niedziela, 12 listopada 2017

Trening Nordic Walking- Hvezda - komplet uczestników!

Z radością a zarazem przykrością informuje, że mamy komplet osób na trening wyjazdowy do Czech.
Poniżej lista osób, które potwierdziły uczestnictwo wpłatą:

  1. Mariola
  2. Wanda
  3. Lech
  4. Jacek
  5. Gosia
  6. Maryla
  7. Asia
  8. Edyta
  9. Anetta
  10. Jerzy
  11. Ewa G
  12. Irena +2
  13. Marek
  14. Asia
  15. Agnieszka
Jeśli ktoś wpłacał a nie ma go na liście proszę o pilny kontakt. Jeśli ktoś chciałby się jeszcze dopisać wpisuje na listę rezerwową.

Szczegóły wyjazdu w środę/ czwartek.
Pozdrawiam

Share:

wtorek, 7 listopada 2017

Trasa treningu Nordic Walking Wrocław w Czechach 18.11.2017

Miało być dłużej, niestety się nie udało. Będą za to inne walory. Zaplanowana trasa pozwoli nam niemalże przejść całe Brumowskie Ściany.  Co prawda dystans to 8 km a nie 15 jak zapowiadałem, ale biorąc pod uwagę możliwe utrudnienia na trasie powinno nam wystarczyć.
Planowany start okolice wioski Suchy Dul, przez Hvezdę do drogi na której zaczynaliśmy naszą wędrówkę 5 lat temu:) W razie niesprzyjających warunków, możemy dokonać modyfikacji trasy. W razie pytań dzwońcie, piszcie.
Miejsca szybko się kończą i zapowiada nam się komplet uczestników. Także decyduje kolejność wpłat. Tymczasem zapraszam do zapoznania z mapką treningu Nordic Walking Wrocław w Broumovskich Stenach :)

Share:

niedziela, 5 listopada 2017

poniedziałek, 30 października 2017

Trening wyjazdowy Nordic Walking Hvezda ( CZ) 18 listopada

Nie
Już 18 listopada wybieramy się do Czech. Po 5 latach powróciliśmy na Hvezde w Brumowskie Ściany. Wspaniała i malownicza kraina z ciekawym browarem. Trasa według planów będzie ciekawa i ok 15 km. Wpłaty które są potwierdzeniem uczestnictwa proszę robić do 12 listopada na konto klubu. Minimalna wymagana ilośc uczestników 12. W cenie treningu: ubezpiecznie NNW, dojazd i powrót, opieka instruktora, kije NW.
Pozdrawiam 

Share:

niedziela, 29 października 2017

Udany wyjazd do Jakuszyc 21 października!

Tydzień temu w sobotę ekipa Wksgymsport Nordic Walking Wrocław, udała się do Jakuszyc na trening Nordic Walking. Udział wzięło 12 osób, i jest to jedna z mniejszych frekwencji na wyjazdowych treningach ( pogoda pewnie wystraszyła uczestników), ale za to  było ciekawie i wesoło. Dokonaliśmy modyfikacje trasy na "ciekawszą" i jak zawsze natrafiliśy na " przygody" typu strumyki, krzaczory, rowy...
Ogólnie trening należy do udanych. Co prawda w nogach tylko ciut ponad 13 km, ale z uśmiechem na twarzy i w przyjaznej atmosferze. Fotki oczywiście na naszym facebooku.

Kolejny wyjazd treningowy już 18 listopada. Kierunek---> HVEZDA Broumovskie Steny

A tutaj krótki zrzut trasy :)


Share:

środa, 18 października 2017

Trasa treningu Nordic Walking w Jakuszycach 21 października 2017

Już w najbliższą sobotę udamy się na trening Nordic Walking do Jakuszyc. Planowana trasa to 16 km, także nic strasznego. Tym bardziej, że to Jakuszyce. A nie od dziś wiadomo, że to jeden z ciekawszych terenów do wędrowania w Polsce. Trening rozpoczniemy z Polany Jakuszyckiej a wcześniej zbiórka we Wrocławiu o 8:00 na parkingu obok Aquaparku. Dla osób, które jadą z nami pierwszy raz- należy szukać białego dużego busa firmy "Anita Przewozy Osobowe" zresztą będziemy widoczni :) 
Jeśli ktoś chciałby w swoim zakresie dojechać do Jakuszyc, to zapraszam na polanę  ok 11:00 wtedy rozpoczniemy marsz z kijkami.
Do zobaczyska!
Share:

wtorek, 10 października 2017

Jak oszukać urwisa?- Rollery indycze z fasolką szparagową

Jeśli wasze pociechy za często spożywają mięso wieprzowe, to mam ciekawą propozycję. Prosty i szybki obiadek a przede wszystkim smaczny i dość wartościowy.
Mięso mielone z piersi indyczej, papryka marynowana, ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta. Przyprawy: sól, pieprz, curry, papryka słodka, czosnek granulowany.
W czasie gdy fasolka się gotuje mieszamy mięso z przyprawami i wstawiamy do piekarnika ( u mnie 15 min w temperaturze średniej). żeby uatrakcyjnić i ułatwić krojenie w talarki roluje kotleciki. ciekawsza forma i kolorowe dodatki ( ogórek i papryka) zachęcają do zjedzenia. 
Polecam!
Share:

wtorek, 3 października 2017

Jesień... A my wspominamy zimę i obóz 2017

Kilka sekund wspomnień z Lądka Zdroju i zimowego szaleństwa...
Cieszy fakt, że choć obóz 2018 nie jest jeszcze dopięty na ostatni guzik a wolnych miejsc już nie ma. To cieszy i motywuje, aby robić to lepiej, więcej i ciekawiej!! Do zobaczyska  w styczniu w Dusznikach, tymczasem zapraszam do oglądania i rozpowszechniania:)
Share:

sobota, 30 września 2017

Od 1 pazdziernika nowy numer konta do wpłat w Raiffeisen

Informuje, że od dnia 1. października składki za sekcje należy wpłacać na konto w Raiffeisen bank. Składki za treningi wyjazdowe także na to konto.
W tytule wpłat proszę wpisywać tylko swoje imię i nazwisko i sekcje np: " Jan Kowalski siatkówka" lub " Adam Nowak Nordic Walking".

Wpłaty za sekcję proszę dokonywać do 15-go dnia miesiąca, a za treningi wyjazdowe do 10. dnia przed wyjazdem.

Opłata za sekcje siatkarską w Rzeplinie 70 zł/ miesięcznie
Treningi wyjazdowe- wg ustalenia
Treningi Nordic Walking - 50 zł/ miesięcznie

Przypominam, że opłacając składkę klubową za sekcje, można korzystać ze zniżek u PARTNERÓW.

Nr konta do wpłat: 47 1750 0012 0000 0000 3840 6795 Raiffeisen Polbank.

Share:

czwartek, 28 września 2017

Nowa sekcja- siatkówka dla dzieci!

Już od października ruszamy z nową sekcja siatkówki dla chłopców i dziewczynek w SP
w Rzeplinie.
Zajęcia będą się odbywać w środy od 14:15- 15:15 oraz w Piątki od 15:00-16:00. Zainteresowanie było na tyle duże, że jeśli się potwierdzi uruchomimy 2 grupy wiekowe klas 1-4 oraz 5-7.
Zapisy poprzez formularz kontaktowy oraz bezpośrednio u trenera Marka Dębskiego tel. 535850308.
Koszt zajęć: miesięcznie 70 zł.

Share:

wtorek, 19 września 2017

wtorek, 12 września 2017

Wracamy z treningami wyjazdowymi- 30 września Pętla Jakuszycka

Pomimo tego, że znamy, byliśmy to znów będziemy. Mnogość tras w Jakuszycach i ich zróżnicowanie pod względem długości tras oraz przewyższenia zachęca do odwiedzin. 30 września kolejny raz ( chyba 4) udamy się na trening Nordic Walking do stolicy biegówek. Zaplanowana trasa to ok 16 km która prowadzi z Polany do schroniska Orle przez Cichą Równię i Dziczy Jar oraz przez rozdroże pod Działem Izerskim.
Opcjonalnie można zmodyfikować trasę w zależności od warunków. Można skrócić lub wydłużyć. Decyzje podejmiemy - jak zwykle - na bieżąco :)
Koszty 65 zł/os
Minimalna ilość uczestników- 12
Wyjazd z Wro 8:00
Zbiórka- Parking Kaufland obok Aquaparku

WPŁAT NA TRENING DOKONUJEMY NA KONTO KLUBOWE Z TYTUŁEM: Trening Nordic Walking+ ( imię i nazwisko)

Numer konta w zakładce KONTAKT.

Przed wpłatą proszę o kontakt telefoniczny w celu weryfikacji miejsca. 
Share:

wtorek, 25 lipca 2017

Nordic Walking Wrocław w Tatrach

Kolejny dzień Nordic Camp'u przyniósł nam deszczyk i wspaniałą trasę na Przysłop Miętusi. Wyruszyliśmy od Halinki szlakiem czerwonym pod reglami , następnie z Przysłopu szlakiem czarnym -bardzo ciekawym- do doliny Kościeliskiej a z Kirow już do domu. Przemoczeni, zmarznięci ale szczęśliwi. Teraz relax i wieczorny koncert w Kościelisku.

Share:

sobota, 22 lipca 2017

Nordic Camp już za 2 dni!



Przypominam, że spotykamy sie w poniedziałek w Kościelisku. Miejsce docelowe to: 
Pokoje u Halinki
Kościelisko, ul. Nędzy Kubińca 281. Planuje przyjazd w okolicy godziny 12. Zajmujemy pokoje:
1 os - Ewa W.
2 os. - Wanda+Mariola
2 os - Anetta+ Ela
2 os.- Alicja+Alicja
3 os.- Kasia+Marek ( J+K) :)

Już w poniedziałek po zakwaterowaniu wyruszymy na pierwszy Nordicowy marsz aby rozprostować kości po trasie. 

Alicja zaproponowała wspólny przejazd i z tego co wiem, już kilka osób się umówiło. Podaje numer do Ali aby dogadać szczegóły:
Ala - 602779344

Zabierzcie proszę ubrania adekwatne do gór. Coś na krótko oraz coś przeciwdeszczowego. Kijeczki zabieramy oczywiście :)
Zamówiłem fajna pogodę- więc cały wyjazd powinien się udać. 
W razie pytań dzwońcie do mnie. Jestem już po obozach i wyjazdach :)
Do zobaczenia na miejscu!!!
Share:

piątek, 7 lipca 2017

WKSGYMSPORT FLY CAMP 2017- INFORMACJA OBOZOWA

Wielkimi krokami zbliżamy się do obozu wędkarskiego, choć jesteśmy jeszcze nad morzem, to dogrywamy ostatni sprzęt muchowy.
A teraz kilka szczegółów:
 Zbiórka  11 lipca 2017 o godzinie 9:20 na dworcu głównym PKP WROCŁAW ( pociąg startuje o 9:44)
Z Lubania mamy zamówionego Busa który podwiezie nas na jeziorko.
Powrót do Wrocławia 18 lipca we Wtorek o godzinie 15:20
NA OBÓZ ZABIERAMY:
- latarkę
- ciepłe ubrania
- WODERY!!!
- sprzęt do tradycyjnego wędkowania ( spławikowego, spiningowego)
- Kurtkę przeciwdeszczową
- coś na komary itp
- kąpielówki
- bieliznę i środki higieny osobistej
- LEGITYMACJE SZKOLNE PODBITE NA 2017

STANDARDOWY PLAN DNIA:
5:00 Pobudka i wyjście na poranne wędkowanie
8:00- 9:00 śniadanie
9-10 odpoczynek
11-12 Przygotowanie obiadu ( zakupy itp)
13-14 Zajęcia teoretyczne, przygotowywanie przynęt, nauka węzłów, ćwiczenia technik rzutowych
15-16 odpoczynek
ok 17 przygotowanie kolacji
18-21 wędkowanie muchowe na Kwisie

Plan jest orientacyjny i może się  zmienić w zależności od warunków atmosferycznych.
Kontakt 24h tel 535850308 Marek Dębski


Share:

niedziela, 2 lipca 2017

4 dni obozu za nami

Od naszego przyjazdu do Jastrzębiej Góry minęło już 4 dni. Każdy dzień był zaliczony na maksimum możliwości. Codzienne treningi czy to na plaży, boisku sztucznym czy w terenie były wykonywane na maxa. Jedynie aura nie współpracuje z nami na takim poziomie jak byśmy mogli wymarzyć.  za nami wybiegane 10 km, kilka godzin piłki nożnej plażowej i trawiastej, kilka treningów siatkówki a także zabawy dodatkowe- basenowanie, kręglowanie i saunowanie. Przed nami wiele. Już jutro będziemy ćwiczyć dechy wodne w szkółce Windsurfingu a za kilka dni Paintball... Galerie zdjęć staram się aktualizować na bieżąco na Facebooku.



Share:

niedziela, 25 czerwca 2017

Informacja obozowa Jastrzębia Góra 2017

Dla wszystkich osób jadących na obóz sportowy do Jastrzebiej Góry 28.06-08.07.2017:

- Zbiórka 10:20 (28.06 środa)Dworzec Głowny PKP Wrocław w holu głownym.
- Powrót do Wrocławia 18:18 (08.07 sobota) Dworzec Główny PKP Wrocław
- ZABIERAMY LEGITYMACJE SZKOLNE PODBITE !!!
 Rozkład pokojów przedstawia sie następująco:
-13 KADRA.....


Planowy rozkład dnia:
 W dniach kiedy wyjeżdzamy z Jastrzębiej Góry plan dnia jest ustalany indywidualnie  i będzie dostępny u kierownika obozu.
Planowane wyjazdy:
Hel "Szkoła Windsurfingu Oddech"- Zajęcia surfingowe z instruktorami.
Painball MIroszyno- Zajęcia indywidualne i gra grupowa.
Turniej Sumo w COS OPO Cetniewo z klubem MKS JUVENIA Wrocław

Plus Niespodzianki :) i konkursy

Na obóz należy zabrać:
- reczniki
-klapki
- obuwie sportowe ( bieganie)
- kremy z filtrem
- czapkę z daszkiem
- prowiant do pociągu na trasę TAM
- kurtkę przeciwdeszczową ( na wszelki wypadek)
- kosmetyki proszę wziąc " na pokój"

Wpłaty dla osób które nie pokonały wpłat prosze wpłacać na konto podane w zakładce KONTAKT. 
Konto w MBANKu.

Osoby, które potrzebują rachunek do zakładów pracy- prosze o informacje dot. co konkretnie musi się znalezc na rachunku. Będą do odbioru w czasie odebrania dzieci.

W razie pytań prosze dzwonić 24h  tel 535850308 Marek Dębski.

Share:

poniedziałek, 19 czerwca 2017

Brak Kontaktów z Wami !! NORDIC WALKING ODWOŁANY!

Uwaga w czasie ostatniego pobytu nad morzem mój telefon zakończył żywot na władysławowskim chodniku :) W związku z tym, wszystkie kontakty, listy mailowe- są w tej chwili dla mnie niedostępne. Ze względu na ten fakt- proszę o kontakt przez Facebooka lub Gmail.
Jednocześnie informuje, że jutro ani w czwartek nie będzie zajęć w parku- proszę o przekazanie tej wiadomości do jak największej ilości osób.

Wyjazd sobotni także się nie odbędzie- ponieważ zapisanych było za mało osób.

Karnety przechodzą na wrzesień.

Osoby jadące  na obóz sportowy do Jastrzębiej Góry proszę o pilny kontakt na mój numer 535850308

Share:

środa, 31 maja 2017

Nordic Camp- zwolniło się 1 miejsce na fantastyczny tydzień z kijami w Kościelisku

Miejsca rozeszły się jak świeże bułeczki- ale jak to życie płata figle zwolniło się 1 miejsce na tygodniowy Camp Nordic Walking w naszych pięknych Tatrach.
Miejsce - Kościelisko
Wyżywienie- śniadania i Obiadokolacje
Info pod tel 535850308
Szczegóły w zakładce OBOZY----> Nordic Camp
Share:

wtorek, 23 maja 2017

Miesiąc do wakacji- ostatni gwizdek aby zadbać o formę na lato :)

Do sezonu wakacyjnego pozostał dokładnie miesiąc. 23 czerwca zadzwoni ostatni dzwonek
i rozpoczniemy czas urlopów. Napisałem tak, ponieważ większość osób uzależnia swój urlop od
"wolnego" swoich pociech.
Ale czy jesteśmy na to gotowi?
Niezależnie od tego czy planujemy urlop aktywnie czy może raczej reflektujemy typowy relaks, ważne jest aby się do tego przygotować. By sprostać wymaganiom- zabawom z naszymi pociechami i się nie "zajechać" warto zacząć przygotowania wcześniej.
Miesiąc czasu to najkrótszy czas aby osiągnąć minimalny efekt- ale efekt odczuwalny i widoczny.
A dlaczego miesiąc ?
- bo każda okazja jest dobra by rozpocząć,
- bo po miesiącu widać pierwsze efekty,
- miesiąc jest krótki,
- miesiąc to tylko 30 dni,
- w miesiąc można zdrowo zrzucić ok 4-6 kg zbędnych kilogramów,
- po miesiącu regularnego ćwiczenia i diety organizm się przyzwyczaja i chce więcej,
I można by tak pisać... Ale najistotniejsze to :
- KARNET NA NORDIC WALKING W CZERWCU TO TYLKO 45 ZŁ :)
Dlatego zapraszam wszystkich którzy chcą do okresu wakacyjnego zmienić coś w sobie...
Na każdym treningu oprócz stałego kształtowania techniki Nordic Walking ćwiczenia z taśmami TB na każdą partię mięśni. Systematyczna kontrola tkanki tłuszczowej.  No i nowy park- od czwartku spotykać się będziemy w parku Szczytnickim o godzinie 19:00 przy bramie stadionowej ( pętla tramwaju 33)
Zapraszam na Nordic Walking we Wrocławiu- Formą aktywności dla każdego niezależnie od wieku i płci!

Share:

sobota, 13 maja 2017

Relacja z Wąwozu Pełcznicy ścieżką Hochbergów. Trening Nordic Walking 13 maja 2017

W sobotni poranek o stałej godzinie i ze stałego miejsca wystartowaliśmy w kierunku Wałbrzycha. Za Świebodzicami opuściliśmy naszego busika aby udać się w dalszą podróż pieszą :).
Kijki do Nordica topiły się w szybkim tempie i palącym słońcu. Po dotarciu do dziedzińca zamkowego Książa, ruszyliśmy na czerwony szlak- Ścieżkę Hochbergów. Mijając na początku Cisa Bolko. Liczne kładki, mostki, i cudowna "dziewicza" przyroda optymistycznie nastrajały do pokonywania dalszych kilometrów. Różnorodność terenu po którym się poruszaliśmy i szum Pełcznicy idealnie współgrały z naszymi humorami. Pierwsze większe podejście spotkało nas obok diabelskiego mostku. Ruszyliśmy pod górę aby dotrzeć do run starego zamku Książ. Kolejne podejście czekało na nas tuż za mostkiem... Chyba dlatego został nazwany diabelskim:)
W drodze do Zamku Książ zaliczyliśmy jeszcze punkty widokowe z najciekawszym- księżniczki Daisy.
Aby tradycji stało się zadość i aby nikt nie wrócił do Wrocławia z bilansem ujemnym- pośililiśmy się  w zamkowej restauracji.
Całość treningu uważam za udany.
Długość trasy 11,42 km
Ilość uczestników: 9

Galeria zdjęć na facebook`u--------> Kliknij LUBIĘ TO i bądź na bieżąco.

Następny wyjazd treningowy Wksgymsport Nordic Walking Wrocław już 24 czerwca- zaatakujemy naszą królową Karkonoszy :)

Share:

sobota, 29 kwietnia 2017

niedziela, 23 kwietnia 2017

Trening w Głazach Krasnoludków bardzo udany 22.04.2017

Wczoraj, pomimo nie rozpieszczającej wrocławskiej aury udaliśmy się w Góry Kamienne na trening Nordic Walking. Początek trasy wybraliśmy w Gorzeszowie. Mała wioska w której znajduje sie przepiękny rezerwat przyrody Głazy Krasnoludków. W czasie treningu aura nas bardzo pozytywnie zaskoczyła. Nie spadła ani kropelka deszczu a świecące słoneczko nawet fajnie nas opaliło- mówiłem, że zamówiłem pogodę. Ale do szczegółów:
Start:
-Przystanek PKS Gorzeszów ( Czerwony szlak kierunek rezerwat)
- Następnie szlak żółty: Przejście ścieżkami w rezerwacie, następnie dalej żółtym do Krzeszowa przez Jawiszów.
Całość trasy 10,6 km ( zrobiliśmy ponad 12 km ze względu na slalomy w rezerwacie:)
Trasa punktowana GOT - 12 pkt
Zakończyliśmy trening w Bazylice MB Łaskawej w Krzeszowie.

Następny trening wyjazdowy 13 maja 2017 Zapraszam!







Share:

wtorek, 18 kwietnia 2017

Trasa treningu wyjazdowego Głazy Krasnoludków 22 kwietnia 2017

Zaplanowałem trasę odpowiednią na zapowiadane warunki atmosferyczne. W razie mocnych opadów możemy dokona modyfikacji trasy.
Póki co- startujemy z miejscowości Gorzeszów do skałek "krasnoludków", tam po ścieżce edukacyjnej obejrzeć te wspaniałe wytwory natury, by zakończyć trasę w Krzeszowie, miejscowości z piękną bazyliką i obrazem MB Łaskawej. Długość trasy 10 km, także spokojniutko. Trasa punktowana GOT- 12 pkt.
Dla osób jadących z nami z Wrocławia wyjazd o 8:00 ze stałego miejsca czyli Akłapark/ Kaufland.
Osoby chcące dołączyć do nas- proszę kontaktować się indywidualnie.
Nie dajmy się pogodzie i spalmy trochę POŚwiątecznych kalorii :)
Do zobaczenia na treningach we wrocławskich parkach i na wyjeździe w sobotę !
Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com