czwartek, 30 kwietnia 2015

Zajęcia z GW dobiegły końca. Ale to nie znaczy, że nie będziemy chodzić :)

              
Dziś w parku Szczytnickim odbyły się ostatnie zajęcia z cyklu GW i Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking. Uczestnicy przez 6 zajęć zgłębiali poprawną technikę Nordic Walking oraz świetnie się bawili. Dziś była forma zabawowo- podsumowująca. Było śmiesznie i miło. 
Jednocześnie informuje, że po rozmowach z grupa postanowiliśmy spotykać się dalej w parku szczytnickim w środy o godzinie 17:30 obok drewnianego kościółka. Wszystkich zainteresowanych zapraszam!
Trening jak zawsze z taśmami :)

Przy tym pociągu Pendolino to pikuś :)

Taśmy wspomagają nasz trening :)

Share:

poniedziałek, 27 kwietnia 2015

sobota, 25 kwietnia 2015

30 Maja wyjazd treningowy Nordc Walking z Wrocławskim LOSZ

              

Zapisy ruszyły pełną parą i choć czasu jeszcze dużo to miejsc jest coraz mniej... Jest to pierwszy wyjazd organizowany z Licencjonowanym Ośrodkiem Szkoleniowym Nordic Walking PSNW.  A co za tym idzie na wyjeździe korzystasz z wiedzy instruktora do woli... Sprawdzisz poprawność techniki marszu z kijami a także wyjaśnisz swoje pytania i zagadki z tematyki NW. Nie masz kijów? - to też nie problem- daj znać a zabierzemy kije specjalnie dobrane dla Ciebie!

Share:

czwartek, 23 kwietnia 2015

Już jutro instruktorzy PSNW Będą się szkolić!

              
W nadchodzący weekend w Łodzi odbędzie się Konferencja PSNW poświęcona nowemu projektowi Nordicowemu.  " Chodźmy prawidłowo" Taki tytuł nosi nowy projekt. W ramach projektu odbędzie się 10 treningów mających na celu naukę oraz doskonalenie poprawnej techniki marszu, oraz 2 godziny zajęć wykładowych, poświęconych tematyce związanej z Nordic Walking. Zajęcia oczywiście będą bezpłatne. Udział w nich będzie mógł wziąć każdy niezależnie od płci i wieku. O naborze poinformuję już niebawem. Tak samo pojawią sie informacje o zajęciach, godzinach i miejscach spotkań...
Tymczasem trzymajcie kciuki za Trenerów PSNW.


Share:

środa, 22 kwietnia 2015

niedziela, 19 kwietnia 2015

SMREK Nordic Adventure zaliczony !

              
W dniu wczorajszym udaliśmy się silną ekipą 19-nasto osobową do Czech, by zdobywać kolejny szczyt Korony Sudetów.  Startowaliśmy o godzinie 7:10.  Jak zwykle z najlepszą firmą przewozową pod słońcem.Wrocław sobotnim rankiem przywitał nas pięknym słoneczkiem, ale już na granicy  państwa widać było, że  będziemy brodzić w śniegu:)
Naszym celem był Szczyt (Jeśli można to nazwać szczytem) Smrk położony na wysokości 1125 mnpm. Jako początek trasy wybrałem Czeską miejscowość PETRIKOV-  i uważam to za bardo trafną lokalizację. Na końcu wioski znajduje się parking od którego rozpoczyna się niebieski szlak. Ruszyliśmy więc w górę.
 Pogoda jednak wynagrodziła nam ten uporczywy śnieg po kolana bezwietrzną i miłą atmosferą, rzekłbym idealną na spacerowanie z kijeczkami. Po kilku kilometrach spokojnego podejścia szlak niebieski łączy się z zielonym i dalej prowadzi ku szczytowi i granicy Polsko- Czeskiej.


 Po drodze chwilkę odpoczywamy na SMREK ( hranicnik) gdzie znajdujemy małą wiatę która zapewnia nam schronienie od wiatru
 i ruszamy dalej szlakiem czerwonym w kierunku Smrk/Ramzova. 
Sam szczyt jak wspominałem już wcześniej nie powala swym urokiem. Powala za to inną rzeczą mianowicie zapadającym się śniegiem:)

 Na szczycie robimy pamiątkowa fotkę i nie czekając na wszystkich uczestników schodzimy na dół. Po około 5 km dość ciekawego zejścia, które miejscami jest dość strome ( dlatego ciesze się że podchodziliśmy łagodniejszym)
 Dochodzimy do naszej mety- Restauracja.... I na tym zakończę relacje :) Powiem tylko tyle,








 że było smacznie i z pianką :)

Cała galeria zdjęć dostępna będzie na Dropbox w tym tygodniu ze względu na wielką ilość zdjęć ( ponad 400). Raz jeszcze dziękuje uczestnikom i zapraszam na kolejną wyprawę już 30 maja na Prinicny Vrch.
Pozdrawiam
Share:

czwartek, 16 kwietnia 2015

Trasa sobotniego treningu Nordic Adventure SMRK 1125mnpm

              
Startujemy o godzinie 7:10, dziesięć minut później, ze względu na osoby, które dojeżdżają do nas innymi środkami komunikacji. Jedziemy do Czeskiej miejscowości PETRIKOV a stamtąd niebieskim szlakiem  prawie na sam Smrek.  W drogę powrotną udamy się szlakiem czerwonym. Pierwszy plan był aby po zdobyciu szczytu zejść na polską stronę do Bielic, ale zabilibyście mnie za odległość... Z przykrych informacji jest ta, że na trasie nie ma schronu z piwem:( i będziemy musieli szukać czegoś w okolicy, Ale ilość wyciągów narciarskich z pewnością zagwarantuje nam ciekawe miejsce na posiłek.
Cała trasa będzie przebiegała w Czechach! Zabieramy Dowody Osobiste oraz Żółte Książeczki" korona Sudetów"
Proponuje zaopatrzyć się w suchy prowiant i  Korony, przelicznik w czeskich górkach nie jest dość przyjazny dla nas. Planowana długość trasy 10 km. Planowany powrót ok godziny 18.
PS PROSZĘ ABY KAŻDY Z UCZESTNIKÓW DOKONAŁ POMIARU NA SWOJEJ WADZE, BĘDZIEMY ROBIĆ MAŁE BADANIA:)
W razie pytań dzwońcie 535850308. Wolnych miejsc - BRAK. Oby tylko pogoda dopisała i powinno być ciekawie.
Do zobaczenia!!!

Share:

wtorek, 14 kwietnia 2015

Sobotni trening wyjazdowy na SMRK

              
Nowy sposób zapisów okazał się bardzo trafiony.. Wpłaty powodujące zapis na liście uczestników spowodowały że na tydzień przed planowanym wyjazdem lista uczestników prawię się zapełniła.
 Lista osób na wyjazd sobotni:
  1. Agnieszka
  2. Asia
  3. Wanda
  4. Blanka
  5. Agnieszka
  6. Magda
  7. Ela SZ
  8. Ela M
  9. Marek
  10. Alicja
  11. Beata
  12. Michał
  13. Mateusz
  14. Ewa
  15. Maryla + 3
  16. Danuta
Na chwile obecną ( WTOREK 11:05 AM) Lista jest pełna. Jeśli pojawią się chętne osoby weźmiemy większego busa.  Szczegóły dotyczące wyjazdu, trasy, ilości km pojawią się pod koniec tygodnia.
Pozdrawiam
Share:

sobota, 11 kwietnia 2015

Sezon grillowy- rozpoczynamy!

              
Jeżeli poczuliście już wiosnę a do pełni szczęścia brakuje zapachu i smaku potraw przyrządzanych na grillu, mam dla was propozycje:
Szaszłyki :)
Większość z Was pewnie uwielbia szaszłyki, co jednak zrobić aby były zdrowsze i jak je przygotować mieszkając w bloku?
Polecam wypróbować mój sposób:
Szaszłyki przygotowuje z piersi kurczaka, szynki wieprzowej, kiełbasy dobrej jakości oraz cukinii, papryki czerwonej i cebuli+ przyprawy sól, pieprz. Mieszkając w bloku sąsiedzi pewnie mieliby za złe fakt rozpalenia grilla na balkonie, więc wyręczam się patelnia grillową. Do patelni nie stosujemy tłuszczu! Jak ma byc grill to będzie grill. Wiele osób tak dla zasady poleje ciut oleju- nie ma takiej potrzeby !!
Unikamy w ten sposób zbędnego tłuszczu, a grilując na patelni chronimy nasze szaszłyki od substancji szkodliwych  które są obecne w czasie zwykłego grillowania!
SMACZNEGO:)

Share:

czwartek, 9 kwietnia 2015

Zostań Instruktorem Nordic Walking 18 kwietnia w LOSZ we Wrocławiu

              
Trwają zapisy na kurs instruktorski  Nordic Walking. Kurs odbędzie się już 18 kwietnia we Wrocławiu. Koszt kursu to jedyne 300 zł. Zapisy trwają.  Będzie to inauguracyjny kurs w naszym nowym ośrodku szkoleniowym we Wrocławiu także można liczyć na ciekawe gadżety :)
Informuje, że jednocześnie można zdobyć certyfikat PZLA za dodatkową opłatą 200 zł
Zapraszam!

Share:

sobota, 4 kwietnia 2015

Wielkanoc 2015

         

"Zwycięzca śmierci, piekła i szatana wychodzi z grobu dnia trzeciego z rana..."

Wszystkim znajomym, pomocnikom, sponsorom, rodzicom i każdemu kto zaglądnie na tę stronę w okresie świątecznym życzę wielu Łask Bożych,  błogosławieństwa od Jezusa Zmartwychwstałego i aby uśmiech gościł częściej na naszych twarzach !!
Alleluja!

Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com