Szczegóły odnośnie trasy, długości, nawierzchni, podane zostaną bliżej wyjazdu. Zapraszam do zapisywania się! Zapowiada się duuuuża frekwencja a miejsc tylko 18.
poniedziałek, 29 kwietnia 2013
sobota, 27 kwietnia 2013
I. Wrocławskie warsztaty Nordic Walking z WKS GYMSPORT za nami.
Dziś w sobotni poranek odbyły się warsztaty dla chętnych osób z osiedla GĄDÓW i nie tylko. Aura sprzyjała i warsztaty upływały w miłej atmosferze. Frekwencja była mała, ale nie ilość się liczy a jakość. Wspólnie przeszliśmy przez etapy: teoria budowy kija, różnice nordic a trekking, teoria ruchu ramion i nóg, Rozgrzewka i ćwiczenia o charakterze integracyjno- zabawowym, technika podstawowa, elementy techniki sportowej, oraz końcowe ćwiczenia siłowe, rozciągające i wyciszające. Mam nadzieje, że atmosfera się podobała, i że osoby uczestniczące w warsztatach z chęcią pójdą do parków ćwiczyć na świeżym powietrzu- oraz w naszych szeregach sekcji Nordic Walking Wrocław. Kolejne warsztaty w parku Zachodnim już na początku czerwca 2013, na których będzie nie tylko Nordic a także "niespodzianka" Osoby które były dziś wiedzą o co chodzi :)
Wszystkie zdjęcia dostępne na Fan Page www.facebook.com/wksgymsport
Pozdrawiam i do Zobaczenia na treningach...
Wszystkie zdjęcia dostępne na Fan Page www.facebook.com/wksgymsport
Pozdrawiam i do Zobaczenia na treningach...
piątek, 26 kwietnia 2013
Miejsca zbiórek sekcji Nordic Walking Wrocław!
Nordic Walking z WKS Gymsportem trenujemy obecnie w dwóch parkach: Zachodnim i Szczytnickim.
Miejsce zbiórki w parku Zachodnim: Parking przy hali Orbita ( po lewej stronie)
A w parku Szczytnickim na parkingu przy bramie wjazdowej na Stadion Olimpijski ( do Creatora), obok pętli tramwaju 33+.
Mam nadzieje, że mapki pomogą w odnalezieniu miejsca zbiórki :)
Miejsce zbiórki w parku Zachodnim: Parking przy hali Orbita ( po lewej stronie)
A w parku Szczytnickim na parkingu przy bramie wjazdowej na Stadion Olimpijski ( do Creatora), obok pętli tramwaju 33+.
Mam nadzieje, że mapki pomogą w odnalezieniu miejsca zbiórki :)
poniedziałek, 22 kwietnia 2013
środa, 17 kwietnia 2013
Informacja dla osób jadacych na trening do Czech- PRADED- Korona Sudetów 2013
W najbliższą sobotę wyjeżdzamy do sąsiadów na szczyt PRADED 1492 mnpm.
Wyjazd o godzinie 8:00 !!!- nie tak jak bylo napisane na plakacie.
Planowany powrót do Wrocławia ok 19:00
Zbiórka ul. Dawida ( tam gdzie zawsze)
Mamy 2 trasy do wyboru. Trudna, biorąc pod uwage warunki, ale za to ciekawa i malownicza oraz łatwiejszą opcję- szeroką asfaltówke ( trasę wybierzemy na miejscu po dojechaniu i sprawdzeniu aktualnych warunków pogodowych)
Planowny dystans 14-16 km
Na szczycie znajduje sie wieża widokowa cena wjazdu :
- dorośli 60 kc
- dzieci 30 kc (do 16 lat)
Temperatura dziś na Pradziadzie +6st Pokrywa śnieżna 120 cm
Wiatr umiarkowany
Należy się spodziewac że będzie wiało także stroje dopasowujemy odpowiednio wg uznania.
Proponuje wziąc korony czeskie ( na miejscu i w schronisku płatnośc koronami)
Zabieramy tylko żółte ksiazeczki ( KORONY SUDETÓW), ksiązeczka GOT poza granicami kraju nie obowiązuje.
W Sprawie kijów ( jeśli mam zabrać) proszę o informacje najpoźniej do piątku do godziny 12:00
W razie pytań proszę dzwonic!.
poniedziałek, 15 kwietnia 2013
Treningi Nordic Walking we Wrocławiu w nowych godzinach!
Od tego tygodnia zmieniają się godziny treningów Nordic Walking w Parku Zachodnim i Szczytnickim. Treningi będą odbywać się o godzinie 18:45, dodatkowo trening w parku szczytnickim będzie wzbogacony o elementy fitness. Rusza bowiem grupa badawcza do pracy doktorskiej nt wpływu treningu Nordic Walking na tętno spoczynkowe i inne parametry. Chętne osoby posiadające pulsometr ( mile widziana nawigacja), oraz chętne regularnie uprawiać Nordic Walking Zapraszam do wspólnych zajęć. Raz w miesiącu będziemy dokonywać pomiaru tkanek tłuszczowych, BMI, obwodów wybranych części ciała, oraz tętna spoczynkowego, wysiłkowego i innych parametrów. Grupa cały czas się powiększa! Nie czekaj aż będzie za późno. Przyjdź i dowiedz się czegoś o Sobie...
środa, 10 kwietnia 2013
Nadchodzi wiosna! Czas na publikacje testu na Antyperspirant sezonu 2013
Nie wiem co mnie skłoniło do przetestowania kilku znanych marek antyperspirantów. Chyba fakt, że skoro wiosna ma być latem, to kosmetyki tego typu będą juz niedługo, bardziej lub mniej, użyteczne i pożądane. Przez okres zimowy, w czasie treningów Nordic Walking we Wrocławiu, oraz treningów wyjazdowych na Korone Sudetów, testowałem najpopularniejsze, te tańsze i te z górnej półki. Proszę nie traktować tego artykułu jako reklama- bo nie jest to reklama! Jest to moja własna opinia na temat produktu, który według mnie zasługuje na pozytywną opinię. W czasie letnich i nie tylko letnich treningów osoby które mają skłonności do nadmiernego wydzielania potu mogą czuć dyskomfort- i do tej grupy zaliczalem się JA :) Zaliczałem... Ponieważ juz ten problem nie jest tak uciążliwy a w niektórych przypadkach wogóle go nie ma. Po kilku miesiącach prób moja żona poleciła mi specyfik, po który pewnie bym nie sięgnął z uwagi na jego cenę. Jednak od tamtej pory sie z nim nie rozstaje. Chodzi tu o antyperspirant w kulce firmy Vichy. Jego cena waha się w okolicach 40 zł/ 50 ml. Ale.... WARTO !!! Jeżeli w stresujących sytuacjach dodatkowo czujesz sie skrepowana/y siegnij po tą mała kulkę i będzie po kłopocie. Na necie sprawdzałem można kupić taniej 33-35 zł ale za pierwszym razem dostałem towar z "pewnej reki" więc dlatego moge sie pozytywnie wypowiedziec. Najlepszy sposób użycia wg mnie. z rana po kapieli nałożyc i poczekać az wyschnie. I po takiej czynności mamy pewność, że cały dzień będzie sucho i świeżo. Zapach pozostawia troszke do życzenia- jest bardzo delikatny, no i informacja od producenta 72h ochrony... No ale 3 doby bez mycia... Wystarczy że 10 godzin działa! Polecam na wiosenno- letnie treningi !
czwartek, 4 kwietnia 2013
20 Kwietnia 2013 PRADED ! Zapisy.
Już 20 Kwietnia udajemy się do naszych południowych sąsiadów po kolejny szczyt z Korony Sudetów. Tym razem zdobędziemy PRADED. Dość wysoki szczyt, ale coś za coś... Im wyżej tym większa satysfakcja po zdobyciu i piękniejsze widoki:) Zapisy SMS, Mali lub telefonicznie proszę zgłaszać do 15 Kwietnia, a na wpłaty czekam do 17.
Szczegóły dotyczące trasy, długości wkrótce...
Szczegóły dotyczące trasy, długości wkrótce...
środa, 3 kwietnia 2013
Runda wiosenna treningów piłki nożnej dla dzieci !
Już od jutra rozpoczynamy treningi piłki nożnej dla dzieci. Zajęcia odbywać się będą na boisku przy SP 15. Pierwszy trening już jutro o godzinie 16- 17:30 przypominam jednocześnie o przyniesieniu deklaracji na miesiące kwiecień- czerwiec. Nadal trwają zapisy (ilość max miejsc 30). Informuję, że deklaracje wypełniane w styczniu były na okres styczeń- marzec, teraz obowiązywać będą nowe.
wtorek, 2 kwietnia 2013
WYNIKI KONKURSU WIELKANOCNEGO!
Karnety na zajęcia NW trafiają do Pań:
Joli P.
Elżbiety W.
Blanki B.
GRATULUJE I ZAPRASZAM NA ZAJECIA !!!
Joli P.
Elżbiety W.
Blanki B.
GRATULUJE I ZAPRASZAM NA ZAJECIA !!!