Zapraszam na wspólny "Czelendż".
Jeśli ktoś wątpi w efekty- niech przekona się sam na swoim ciele. To tylko 24 dni!
Ale o co chodzi?
Wykonujemy jedno ćwiczenie dziennie : DESKA.
1 tydzień- 1 minuta dziennie
2 tydzień- 2 minuty dziennie
3 tydzień- 3 minuty...
4 tydzień- 4 minuty.
Jeśli nie dajesz rady wytrzymać minuty, 2 nie przestawaj zrób 2 podejścia po 30 sekund!!
WAŻNE- Zachowaj w ciągu doby ogólny czas przeznaczony dla danego tygodnia.
Np. w 3 tygodniu- 1 minuta rano, 1 minuta w południe i 1 na wieczór.
Ważne aby była zachowana prawidłowa pozycja przy wykonywaniu ćwiczenia.
Poniżej główne cechy poprawnej "dechy":
KTO PODEJMUJE WYZWANIE??
