poniedziałek, 30 października 2017

Trening wyjazdowy Nordic Walking Hvezda ( CZ) 18 listopada

Nie
Już 18 listopada wybieramy się do Czech. Po 5 latach powróciliśmy na Hvezde w Brumowskie Ściany. Wspaniała i malownicza kraina z ciekawym browarem. Trasa według planów będzie ciekawa i ok 15 km. Wpłaty które są potwierdzeniem uczestnictwa proszę robić do 12 listopada na konto klubu. Minimalna wymagana ilośc uczestników 12. W cenie treningu: ubezpiecznie NNW, dojazd i powrót, opieka instruktora, kije NW.
Pozdrawiam 

Share:

niedziela, 29 października 2017

Udany wyjazd do Jakuszyc 21 października!

Tydzień temu w sobotę ekipa Wksgymsport Nordic Walking Wrocław, udała się do Jakuszyc na trening Nordic Walking. Udział wzięło 12 osób, i jest to jedna z mniejszych frekwencji na wyjazdowych treningach ( pogoda pewnie wystraszyła uczestników), ale za to  było ciekawie i wesoło. Dokonaliśmy modyfikacje trasy na "ciekawszą" i jak zawsze natrafiliśy na " przygody" typu strumyki, krzaczory, rowy...
Ogólnie trening należy do udanych. Co prawda w nogach tylko ciut ponad 13 km, ale z uśmiechem na twarzy i w przyjaznej atmosferze. Fotki oczywiście na naszym facebooku.

Kolejny wyjazd treningowy już 18 listopada. Kierunek---> HVEZDA Broumovskie Steny

A tutaj krótki zrzut trasy :)


Share:

środa, 18 października 2017

Trasa treningu Nordic Walking w Jakuszycach 21 października 2017

Już w najbliższą sobotę udamy się na trening Nordic Walking do Jakuszyc. Planowana trasa to 16 km, także nic strasznego. Tym bardziej, że to Jakuszyce. A nie od dziś wiadomo, że to jeden z ciekawszych terenów do wędrowania w Polsce. Trening rozpoczniemy z Polany Jakuszyckiej a wcześniej zbiórka we Wrocławiu o 8:00 na parkingu obok Aquaparku. Dla osób, które jadą z nami pierwszy raz- należy szukać białego dużego busa firmy "Anita Przewozy Osobowe" zresztą będziemy widoczni :) 
Jeśli ktoś chciałby w swoim zakresie dojechać do Jakuszyc, to zapraszam na polanę  ok 11:00 wtedy rozpoczniemy marsz z kijkami.
Do zobaczyska!
Share:

wtorek, 10 października 2017

Jak oszukać urwisa?- Rollery indycze z fasolką szparagową

Jeśli wasze pociechy za często spożywają mięso wieprzowe, to mam ciekawą propozycję. Prosty i szybki obiadek a przede wszystkim smaczny i dość wartościowy.
Mięso mielone z piersi indyczej, papryka marynowana, ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta. Przyprawy: sól, pieprz, curry, papryka słodka, czosnek granulowany.
W czasie gdy fasolka się gotuje mieszamy mięso z przyprawami i wstawiamy do piekarnika ( u mnie 15 min w temperaturze średniej). żeby uatrakcyjnić i ułatwić krojenie w talarki roluje kotleciki. ciekawsza forma i kolorowe dodatki ( ogórek i papryka) zachęcają do zjedzenia. 
Polecam!
Share:

wtorek, 3 października 2017

Jesień... A my wspominamy zimę i obóz 2017

Kilka sekund wspomnień z Lądka Zdroju i zimowego szaleństwa...
Cieszy fakt, że choć obóz 2018 nie jest jeszcze dopięty na ostatni guzik a wolnych miejsc już nie ma. To cieszy i motywuje, aby robić to lepiej, więcej i ciekawiej!! Do zobaczyska  w styczniu w Dusznikach, tymczasem zapraszam do oglądania i rozpowszechniania:)
Share:

sobota, 30 września 2017

Od 1 pazdziernika nowy numer konta do wpłat w Raiffeisen

Informuje, że od dnia 1. października składki za sekcje należy wpłacać na konto w Raiffeisen bank. Składki za treningi wyjazdowe także na to konto.
W tytule wpłat proszę wpisywać tylko swoje imię i nazwisko i sekcje np: " Jan Kowalski siatkówka" lub " Adam Nowak Nordic Walking".

Wpłaty za sekcję proszę dokonywać do 15-go dnia miesiąca, a za treningi wyjazdowe do 10. dnia przed wyjazdem.

Opłata za sekcje siatkarską w Rzeplinie 70 zł/ miesięcznie
Treningi wyjazdowe- wg ustalenia
Treningi Nordic Walking - 50 zł/ miesięcznie

Przypominam, że opłacając składkę klubową za sekcje, można korzystać ze zniżek u PARTNERÓW.

Nr konta do wpłat: 47 1750 0012 0000 0000 3840 6795 Raiffeisen Polbank.

Share:

czwartek, 28 września 2017

Nowa sekcja- siatkówka dla dzieci!

Już od października ruszamy z nową sekcja siatkówki dla chłopców i dziewczynek w SP
w Rzeplinie.
Zajęcia będą się odbywać w środy od 14:15- 15:15 oraz w Piątki od 15:00-16:00. Zainteresowanie było na tyle duże, że jeśli się potwierdzi uruchomimy 2 grupy wiekowe klas 1-4 oraz 5-7.
Zapisy poprzez formularz kontaktowy oraz bezpośrednio u trenera Marka Dębskiego tel. 535850308.
Koszt zajęć: miesięcznie 70 zł.

Share:

wtorek, 19 września 2017

wtorek, 12 września 2017

Wracamy z treningami wyjazdowymi- 30 września Pętla Jakuszycka

Pomimo tego, że znamy, byliśmy to znów będziemy. Mnogość tras w Jakuszycach i ich zróżnicowanie pod względem długości tras oraz przewyższenia zachęca do odwiedzin. 30 września kolejny raz ( chyba 4) udamy się na trening Nordic Walking do stolicy biegówek. Zaplanowana trasa to ok 16 km która prowadzi z Polany do schroniska Orle przez Cichą Równię i Dziczy Jar oraz przez rozdroże pod Działem Izerskim.
Opcjonalnie można zmodyfikować trasę w zależności od warunków. Można skrócić lub wydłużyć. Decyzje podejmiemy - jak zwykle - na bieżąco :)
Koszty 65 zł/os
Minimalna ilość uczestników- 12
Wyjazd z Wro 8:00
Zbiórka- Parking Kaufland obok Aquaparku

WPŁAT NA TRENING DOKONUJEMY NA KONTO KLUBOWE Z TYTUŁEM: Trening Nordic Walking+ ( imię i nazwisko)

Numer konta w zakładce KONTAKT.

Przed wpłatą proszę o kontakt telefoniczny w celu weryfikacji miejsca. 
Share:

wtorek, 25 lipca 2017

Nordic Walking Wrocław w Tatrach

Kolejny dzień Nordic Camp'u przyniósł nam deszczyk i wspaniałą trasę na Przysłop Miętusi. Wyruszyliśmy od Halinki szlakiem czerwonym pod reglami , następnie z Przysłopu szlakiem czarnym -bardzo ciekawym- do doliny Kościeliskiej a z Kirow już do domu. Przemoczeni, zmarznięci ale szczęśliwi. Teraz relax i wieczorny koncert w Kościelisku.

Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com