Sobotni trening Nordic Walking w parku Zachodnim

JUż w najbliższą zapisy pomaszerujemy po parku zachodnim. Zbiórka tam gdzie zawsze o 8:30. Szykuje się cieplutka sobota wiec będzie przyjemnie!

Read More

Kotlety WEGE z Ciecierzycy!

Piątek jak to piątek, skłania przynajmniej mnie ku diecie bezmięsnej. Dziś w roli głównej Kotlety ( mielone) Z Ciecierzycy. Bomba białka i witamin. Sposób prygotowania dośc czasochłonny bo cieciorke musi się moczyć. Ale jeśli ktoś dnia poprzedniego o tym nie zapomni  to nie zajmie to dużo czasu.
Skład:
- Ciecierzyca
- Cebula czerwona
- Czosnek, Szczypior, Pietuszka
-Sól, pieprz, kminek, kolendra

Ciecierzyce moczyć przez noc, następnie obgotować. Po tych operacjach cieciorkę zmielić ( u mnie blender dał radę). Cebulkę posiekać, czosnek wycisnąć ( ilośc wg upodobań). Wszystko doprawić przyprawami. Opcjonalnie można dodać warzywa: kalafior, brokuł, marchew... Będą bardziej soczyste. Wszystkie warzywka siekamy i mieszamy. Smażyć na oleju krótką chwilę.
Smacznego...

Read More

ReAKTYWACJA treningów Nordic Walking we Wrocławiu

Tak jak pisałem wcześniej od soboty 23 stycznia 2016 ruszamy z cyklem treningów Nordic Walking. W każdą sobotę ( oprócz tych z treningiem wyjazdowym) będą organizowane treningi w różnych częściach miasta. Będą to nie tylko parki, lasy ale także ciekawe miejsca w samym mieście a nawet ścisłym centrum. Na pierwszy rzut ruszamy w parku Szczytnickim. Zbiórka, tym razem dość późno, bo o 10:30 przy pętli tramwajowej 33, Brama wjazdowa na Stadion Olimpijski- Tam gdzie ostatnio spotykaliśmy sie  na zajęciach kijkowych. W razie pytań proszę dzwonić. Zajęcia będą trwały max do 90 minut. Jak zawsze zabieramy taśmy.
Do zobaczenia w sobotę!

Read More

Sky Walk zaliczony !! Nordic Walking Wrocław na ścieżce w chmurach.

W dniu dzisiejszym zdobyliśmy Sky Walk w Dolni Moravie.  Ekipa Nordic Walking Wrocław pokonując 8 km wdrapała się na  ośnieżony szczyt na którym znajduje się ścieżka w chmurach.  Jak sama nazwa wskazuje była "w chmurach". Choć przed samym wejściem był skąpany w słońcu. Było śnieżnie, było słonecznie- jednym słowem Rewelacja! Tak jak powinno być na wycieczce kijkowej. Trening zaliczony i już planujemy następne w lutym. Tymczasem będziemy trenować w parkach Wrocławskich by zwiększać dystans treningów wyjazdowych. Galeria zdjęć jak zwykle na fejsbuku i instagramie. Dziękuje tym którzy byli i zapraszam już na nastepny trening wyjazdowy 20 lutego 2016.

Read More

Szczegóły wyjadowego Treningu Nordic Walking - SKY WALK

W sobotę ruszamy o 8 rano. Zbiórka pod Aquaparkiem. Jedziemy sobie do miejscowości Dolni Morava a stamtąd będziemy maszerować na szczyt.  Trasy nie zamieszczam, ponieważ wybierzemy stosowną po przybyciu na miejsce i zorientowanie warunków atmosferycznych. 

Najważniejsze z informacji podaje poniżej:

- Na trasie z pewnością będzie śnieg( możliwe , że będziemy iść po nartostradzie)

- koszt wejścia na wieżę 190 kc+ Kaucja zwrotna za bilet 100 kc

- W Dolni Moravie planujemy obiadek, lub w miejscowości KRALIKY- tę bardziej znamy :)

- Pogodę zapowiadają różną ( mam nadzieje, że dla nas będzie idealna)

- Można zabrać kolce na buty

- Można zabrać czołówki ( mogą się przydać, ale nie muszą)

- Przewiduje trasę ok 8 km w zależności od warunków pogodowych.

- W schronisku zrobimy pomiary tkanki tłuszczowej i innych z naszych badań.

- Ciepłe buciki i kurteczke:)

-Coś na rozgrzanie:)

Proponuje nabyć korony w naszych kantorach ( ilość wedle uznania)

Kto potrzebuje kije Nordic Walking- proszę o wcześniejszą informację:)

Read More

Treningi we Wrocławiu - REAKTYWACJA!

Długo zapowiadane treningi we Wrocławiu - REAKTYWACJA!!!

Pomimo zimy i mniej korzystnej aury startujemy w sobotę 23 stycznia! 

W każdą sobotę ( oprócz wyjazdów treningowych) Będziemy trenować we Wrocławskich Parkach! Godziny i miejsca spotkań będą ustalane na początku tygodnia! Koszt zajęć 10 zł

 ( do tego wszyscy dostaną karnet a wraz z nim- ZNIŻKI do naszych partnerów). 

 Do Zobaczyska w parku...

Read More

Obóz zimowy zbliża się wielkimi krokami....

Za miesiąc wyjeżdżamy na zimowy obóz sportowy. Jak widać waruneczki na stoku, na którym będziemy się bawić dopisują. Mamy fajną warstwę śniegu, a stok jest także oświetlony, także szykują się nocne szaleństwa na stoku... Kto jest niezdecydowany to mogę powiedzieć ze są ostatnie 2 miejsca !!!

Read More

Pierwszy wyjazd w 2016 roku - DOLNI MORAVA

Jak zapowiedziałem, w styczniu a konkretnie 16 stycznia udamy się na nordicowy trening na Moravę. Wieża, którą wybudowano w 2015 roku przyciąga wielu turystów, także jedziemy i my. Na szczęście trasa do maszerowania też się znajdzie, także szykuje się ciekawy wyjazd. Zaczynamy rok 2016 od futurystycznych miejscówek. Szykuje się też zima, więc może będziemy brodzić w śniegu:)

Read More

Wesołych i zdrowych świąt Bożego Narodzenia dla Nordic Walkingowców Sumitów i wszystkich związanych z WKSGYMSPORT

Read More

Nowi instruktorzy Nordic Walking we Wrocławiu

W dniu wczorajszym odbyło się ostatnie szkolenie instruktorskie w 2015 roku we Wrocławiu.  Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking zyskało dwójkę nowych instruktorów. Serdecznie gratulujemy i zapraszamy na następne szkolenie już 26 stycznia we Wrocławiu.

Read More