sobota, 14 lutego 2015

Seniorzy do boju !

              
Właśnie dotarły taśmy do ćwiczeń. Szykuje dla Seniorów na środowe zajęcia ekstra zestaw ćwiczeń kinezygerontoprofilaktycznych z wykorzystaniem taśm Thera Band. Mam nadzieję, że się spodoba, ponieważ kilka osób miało już styczność z tymi ćwiczeniami na zajęciach Nordic Walking w parkach.  Teraz bogatsze wersje będą w czasie porannych środowych zajęć.
Zapraszam na 9:00 Do sali  MCS ( SKATEPARK ZAJEZDNIA UL. LEGNICKA)

Share:

czwartek, 12 lutego 2015

Uwaga ! Zmiana treningów Nordic Walking !

              
Od nowego tygodnia na treningi Nordic Walking zapraszam tylko do parku Południowego. W każdy poniedziałek i środę na godzinę 19:00 zajęcia będą odbywać się tak jak do tej pory ( zbiórka przy pomniku Szopena). Użytkownicy Karty OK SYSTEM przypominam o darmowej możliwości uczestnictwa w treningach wysyłając odpowiedni SMS.
PS fotografia zapożyczona z sieci:) u nas chodzimy poprawną techniką :)
Share:

środa, 11 lutego 2015

sobota, 7 lutego 2015

Lazek...- A było to tak.

              
Wstając dziś rano spojrzałem na termometr, który wskazywał - 6 stopni. Następnie na zegar a tam 6:00, ciemno, cicho i pomyślałem sobie czy dziś nie jest sobota? Czy nie powinniśmy jeszcze wylegiwać się w łóżku!!! Za jakie grzechy !!!
Ale jak mus to mus :)
Nagroda przyszła później. Zebraliśmy się nawet szybko, zaraz po godzinie 7 wyruszyliśmy w kierunku przejścia granicznego w Boboszowie. Następnie w kierunku miasteczka Lanskroun. Zaraz za wsią Albrechtice z drogi nr 43 odbija zielony szlak na Lazek. Oczywiście nie jest to jedyny szlak, ale zdecydowałem, że pójdziemy tym, ponieważ jest ciekawszy i dłuższy. Trasa miała około 9,5 km. Ale sprawne osoby z sekcji Nordic Walking pokonały ja sprawnie i bez przeszkód. 18 osobowa zdobyła kolejny szczyt i już jesteśmy o kolejny szczyt bliżej do odznaki.  Pełna galeria zdjęc z wyjazdu pojawi się jak spłyną od Was foty. Raz jeszcze dziękuje nowym osobom , które były z nami pierwszy raz. Kolejny wyjazd już 21 lutego na narty biegowe, oraz 7 marca na kije!
Zapraszam!

Share:

czwartek, 5 lutego 2015

Ostateczna lista osób jadących na Lazek

         

  1. Ela Sz
  2. Agnieszka
  3. Marek
  4. Ela M
  5. Beata
  6. Michał
  7. Mateusz
  8. Ela W
  9. Alcja Z
  10. Gosia
  11. Gosi kol
  12. Wanda
  13. Ewa G
  14. Kasia G
  15. Ewa W
  16. Wnuczka Pana Marka
  17. Gabriel M ( Miasto w Formie)
  18. Osoba 1 Wroclaw.pl
  19. Osoba 2 Wroclaw.pl
Jeśli ktoś się zapisywał, a nie wpłacił ( oprócz Eli M.) nie jest brany pod uwagę. Jeżeli ktoś płacił a nie ma go na liście to proszę o pilny kontakt. Pozdrawiam
Stan na 2015-02-05 23:08
Share:

czwartek, 29 stycznia 2015

MAMY SALĘ DO TRENINGÓW SUMO !!!

              
Tak to bywa, że czasem lepiej wstać jak dzwoni telefon. I choć z reguły tego nie robie- bo co może być ważniejszego od mojego snu:) Dziś akurat wstałem aby odebrać. Byłem pewien, że to kolejny telefon w celu przedstawienia mi oferty kredytu, lub nowego telefonu.Ale nie! Przywitał mnie miły głos pani z MCS, Która powiedziała, że nasze terminy są wolne oraz, że na sali znajduje się mata do sportów walki! Ucieszyłem sie niezmiernie i wstępnie zarezerwowałem 4 h w tygodniu. na 2 treningi 90 minutowe dla Sumoków i jeden poranny trening knezygerontoprofilaktyki dla Seniorów. Jak wiecie długo na to czekałem, po drodze pojawiło się wiele przeciwności, ale w końcu będziemy mieć sale na treningi. Teraz tylko reklama reklama i jeszcze raz reklama:) Ale ci którzy mieli być to będą.
Życzę Wam wszystkim udanego dnia, bo o poranku pisać o tej godzinie to już przesada...:)

Share:

niedziela, 25 stycznia 2015

sobota, 24 stycznia 2015

Zakończyliśmy Zimowy obóz sportowy 2015

              
Wczoraj  w okolicach godziny 19 pojawiliśmy się we Wrocławiu. Cała ekipa judoków i piłkarzy powróciła w tym samym składzie bez uszczerbku na zdrowiu. Nad bezpieczeństwem czuwała doświadczona kadra 5 trenerów- opiekunów.





 Choć Świeradów to górskie uzdrowisko- to śnieg uraczył nas dopiero ostatniego dnia, gdy mieliśmy odjeżdżać. Po śniadaniu odbyły sie treningi: biegowy i na macie, następnie było wręczenie dyplomów za konkursy czystość, karaoke i walk koreańskich, nagrody za zawody piłkarzykowe były dzień wcześniej :)












Dziękuje wszystkim uczestników, trenerom, paniom opiekunkom z ośrodka za pomoc i mile spędzony czas. Już teraz zaczynamy planować obóz letni który odbędzie się nad morzem. Ale to jeszcze troche czasu. pozdrawiam i coś na wspominkę ostatniego dnia...


PS FILM OBOZOWY BĘDZIE DOSTĘPNY ZA KILKA DNI...
Share:

czwartek, 22 stycznia 2015

Ostatni pełny "obozodzień" za nami...

              
Dziś dzionek w Świeradowie minął pod znakiem innych aktywności. Nie było porannego biegania ze względu na nie sprzyjającą aurę, ale juz po śniadaniu rozegraliśmy turniej Piłkarzykowy.
Do turnieju przystąpiły 4 zespoły:
1- Tymek & Bartek
2- Julek & Max
3 Kuba & Dominik
4 Michał & Mateusz

Rywalizacja i zacięta walka czasem przenosiła się w małe realia- ale obyło się bez przykrych incydentów. Bo gdy gra się o największa Pizze i w dodatku z najlepszej świeradowskiej pizzerii- to wiadomo że będzie ostro.

W ostatecznej klasyfikacji Zwyciężyli JULEK I MAX - wielkie gratulacje, małą pizze zgarnęli Kuba i Dominik. Pozostałe zespoły wygrali nagrody pocieszenia.


W dalszej części dnia zwiedzaliśmy dom zdrojowy- do którego nie było nam po drodze odkąd tu przyjechaliśmy. Po obiedzie udaliśmy się do aquaparku aby zrelaksować się po wcześniejszych dniach. Po kolacji odbyło się ognisko na którym piekliśmy kiełbaski i wieczorne gry na ośrodku dziś królował tenis stołowy:)


Jutro ostatni dzień. Według zapowiedzi zaczynamy rozruchem 5 km, następnie trening, pakowanie, ostatnie wyjście do Centrum i około godziny 15-15:30 wyjeżdżamy do Wrocławia.


Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com