NORDIC WALKING ADVENTURE- 26 września 2015

Najdalej oddalony od Wrocławia szczyt Korony Sudetów będziemy zdobywać już 26 września.
Szczegóły odnośnie wyjazdu po 20 września. Zapisy i wpłaty do 20 września.  Wyjazd godzinę szybciej niż zwykle ze względu na ilość km. Dla przypomnienia- osoby posiadające kartę treningową WKSGYMSPORT Nordic Walking na miesiąc wrzesień wpłacają kwotę pomniejszoną o 10% :)

Zapraszam na wspólny trening!!

Wpłaty z dopiskiem "trening Nordic Walking 26.09.2015" na konto podane na stronie w zakładce KONTAKT

Read More

VIDIET- oficjalny partner

ViDiet, to wspaniała poradnia, która mieści się  w ośrodku Practimed ul. Pabianicka. Od września 2015 oficjalnie naszym partnerem u którego osoby posiadające aktywną kartę WKSGYMSPORT na treningi Nordic Walking dostają -15 % zniżki !!!

W ViDiet Tworzymy jadłospisy dla osób chorych, z problemami kardiologicznymi,

podniesionym poziomem cholesterolu, wspomagając proces leczenia.

Opiekujemy się żywieniowo pacjentami z niedożywieniem, chorobami onkologicznymi,

pomagając przybrać na wadze.

Komponujemy jadłospisy dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów.

Wspieramy w kształtowaniu nowych, zdrowych nawyków żywieniowych.

Read More

TRENING PERSONALNY, DIETETYK I ŻYWIENIE W JEDNYM MIEJSCU !!!

Jeżeli:

- brakuje Ci motywacji,

 -brakuje czasu na gotowanie,

-nie znasz zasad prawidłowego odżywiania się,

- Twoja waga i wygląd nie są satysfakcjonujące,

- szukasz sprawdzonych metod

- masz za mało ruchu na świeżym powietrzu

- pracujesz umysłowo

- masz problemy z zasypianiem

ZAPOMNISZ O TYM WSZYSTKIM!!!

Mam coś specjalnie dla CIEBIE-

Kompleksowa opieka trenera, dietetyka, cateringu dietetycznego

Nie musisz martwić się o nic, przychodząc do mnie otwierasz sobie drogę do nowego życia- zdrowego życia!

Współpracując z firmą cateringową, która przygotowuje posiłki o wybranej kaloryczności oszczędzasz czas, i pieniądze a przede wszystkim zyskujesz zdrowe jedzenie najwyższej jakości. Świeże nieprzetworzone produkty, które są używane do produkcji posiłków zapewniają maksimum smaku i zaspokojenia potrzeb organizmu.

Ponadto opieka dietetyka, psychodietetyka, którzy podzielą się swoim doświadczeniem i rozpiszą plan żywieniowy idealnie dopasowany do twoich potrzeb. Biorąc pod uwagę to, co tak na prawdę się lubi a czego nie, skomponują dietę idealną dla Twoich potrzeb.

Aktywność na świeżym powietrzu będzie możliwa w formie indywidualnej oraz grupowej- w zależności od potrzeb. Ze mną nie spędzisz ani chwili na siłowniach lub klubach fitness. Cały proces odbywa się na świeżym powietrzu niezależnie od warunków atmosferycznych. 

Zadzwoń umów się

ZACZNIJ ŻYĆ NA NOWO!

Read More

Szkolenie Instruktorskie Nordic Walking Wrocław 22.08.2015 ( sobota)

Szczegółowy plan szkolenia Instruktorskiego w najbliższą sobotę !

Read More

Mistrzostwa Nordic Walking tuż za miedzą :)

Tutaj nie wygrasz tysięcy złotych narody...

Nie ma też mercedesa, ani Toyoty...

Ale jest niepowtarzalny klimat, odpowiednia technika nordic walking!!!

Jedyne zawody Nordic Walking jakie popieram. Zbierz ekipę i razem wystartujcie.... Ja w tym roku nie mogę z wiadomych powodów- ale za rok z pewnością będe!!!

Tymczasem zapraszam bo medale sa przepiękne, i koszulki i wazony i wszystko....

Read More

Rozpoczynamy zapisy na sezon Jesienno- Zimowy NORDIC WALKING we Wrocławiu

Uwaga!
Miesiąc wrzesień już niedługo się rozpocznie a z nim, nowy grafik zajęć Nordic Walking. Do tej pory zbieram wasze sugestie i zapowiedzi aby mieć rozeznanie w którym parku jest najwięcej osób chętnych do treningów. Przypominam, że dotychczasowe parki w których były zajęcia to:
Zachodni,
Szczytnicki,
Południowy.
Także piszcie sms-ki, maile, cokolwiek z nazwą parku. Od września ruszamy również z nowym programem odchudzającym połączonym z dietetyką i racjonalnym żywieniem.Szczegóły pod koniec sierpnia!

Read More

Wegański placek z dobrodziejstwem ogrodu letniego

Całkiem przypadkowo w dniu dzisiejszym robiąc obiadek zrobiłem danie które nie widnieje raczej w żadnych książkach kucharskich. Miały być zwykłe naleśniki, potem leczo a wyszło.... hmm Ciężko  to nazwać ale smakowało rewelacyjnie.

Placek:

Mleko ( no i tu zapytanie czy mleko wyklucza danie z weganizmu? chyba, ale tego nie wiem)

sól

pieprz

słonecznik

pestki dyni

kasza jaglana

mąka

kaszę i ziarna zmiksować z odrobiną oliwki, posolić dodać pieprzu. Następnie zmieszać z mlekiem i dodać mąki do uzyskania pożądanej konsystencji. Smażyć jak grubego naleśnika:)

Warzywka:

Cebula

czosnek

kabaczek

cukinia żółta

cukinia zielona

kalarepa

Pokroić w kostki, czosnek zgnieść, całość dusić na małym ogniu, przyprawić do smaku.

Smacznego

Read More

Wakacyjne treningi Nordic Walking

Przypominam, że nie zwalniamy i nie odwołujemy treningów !!! W każdy poniedziałek w parku zachodnim spotykamy się o godzinie 18:00 lub 18;30 ( Jeśli temperatura jest dość wysoka) ale tą kwestie ustalamy SMS-owo:). Miejsce zbiórki obok Creatora przy klombie. Z reszta zawsze jest nas trochę więc widać nas.
A od września rozpoczynamy cykl "odchudzającego walkingu" są to treningi w małych grupkach ( max 3 osoby), które mają na celu przede wszystkim zdrowe odchudzanie- poprzez aktywność fizyczną i zmianę nawyków żywieniowych. Szczegóły niebawem. Pozdrawiam

Read More

Smart Casco- idealne rozwiązanie dla twojego auta

Biorąc pod uwagę ostatnie stany pogodowe, wiele osób śpiąc spokojnie, myślało czy po przebudzeniu wszystkie drzewa, gałęzie spadające na ziemię ominą auto czy będzie szkoda...
Osoby które posiadają Auto Casco śpią spokojnie, ale co zrobić dy nie stać nas na takiego rodzaju ubezpieczenie a zależy nam na lepszej ochronie?
Jest SMART CASCO ! Rewelacyjna opcja jako alternatywa do pełnego auto kaska.
Smart Casco wykupuje się w 3 wariantach:
- Szkoda całkowita
- Kradzież
- Żywioły.

Jeżeli auto nie znajduje się na liście potencjalnie znikających, ale parkowane jest na dworze pod drzewami i istnieje duże ryzyko gradobicia, upadku drzewa bądź spadających gałęzi warto się nad tym zastanowić. Opcja ta kosztuje ok 150 zł/ rok co daje nam 12-13 zł miesięcznie. Oczywiście można dokupić wszystkie 3 warianty i wtedy maksymalna suma takiej usługi kosztuje 300 zł.

W razie czego proszę pytać dzwonić :) aby nie było takich sytuacji:

Read More

Wspominki po relaksującym jeziorze

Wczoraj po raz trzeci udaliśmy się nad jezioro Leśniańskie. Trasa do przejścia dla wielu osób była znana, ale jak widać jest fajną i sympatyczną na tyle, że warto tu wrócić. Co prawda nie było nas dużo, bo tylko 13 osób zebrało się w ten wakacyjny weekend, mimo wszystko pogoda dopisała i humory również. Temperaturka przekraczała 30 stopni ale las i powiewy wiatru przyjemnie chłodziły nasze ciała. Trasa do marszu Nordic Walking została skrócona i nie zaliczyliśmy punktu widokowego Altanka, z tego względu, że warunki na plażing i smażing były wyśmienite i większością głosów udaliśmy się do przystani żeglarskiej. A Tam ku mojemu zaskoczeniu większe wzięcie miała kąpiel w jeziorze niż kajaki i łodzie :) Na koniec jak zwykle ognisko i przepyszny chlebek z kminkiem wypieku Gosi i odpowiedni trunek od Eli... hmm to trzeba przeżyć bo opisać się nie da :)
Dziekuje raz jeszcze tym, którzy zdecydowali się w tą upalną sobotę aktywnie wypoczywać i mam nadzieje że 22 sierpnia będzie nas więcej.

PS Więcej zdjęc oczywiście na naszym profilu a Facebooku :) ------------------->

Read More