Przyszedł poniedziałkowy wieczór i czas kompletować sprzęt na zajęcia. W końcu miałem chwilkę czasu i mogłem udać się po "zestaw naprawczy" do moich kijeczków. A więc jutrzejsze zajęcia nordic walking we Wrocławiu przywitam z nowymi rękawiczkami i nowiutkimi super ostrymi widiowymi grocikami oczywiście od kafał plusa:)
No ale byłbym gołosłowny jakbym nie wspomniał o nowości na treningach... Pojawią się ćwiczenia z taśmami thera band. Z początku miał być to gymstick, ale biorąc pod uwagę jego cenę- odszedłem od tego pomysłu i stworzyłem o wiele tańszą alternatywę.
Wystarczy kilka ruchów, nożyczki i 15 cm rzepu aby z tanich taśm i kijków do Nordic Walking stworzyć przyrząd który umili nam treningi w parku. Taśmy swoją barwą mówią nam jakiego oporu możemy się spodziewać:
Na początek startujemy w kolorze czerwonym- ale już po dzisiejszych próbach w domu stwierdzam, że jednak dla mnie czarne taśmy będą ciekawsze. Jednak prawo grupy bierze tutaj górę i na zajęciach zaczynamy od koloru czerwonego.
A teraz kilka informacji na temat stworzenia z tażm i kijów gymsticka:
- składamy kije Nordic Walking do siebie:
- zawiązujemy na końcach taśmy pętle:
- rękawiczki od kijów mają rzepy- wykorzystujemy je aby przyłapać taśmy:
I w taki prosty sposób uzyskaliśmy za kilkadziesiąt złotych dodatkowy ciekawy przyrząd do ćwiczeń.
Wersja udoskonalona:
taśmę wymierzoną do naszego wzrostu przecinamy na połowę. Robimy pętle na każdym końcu ( w sumie 4). Zyskujemy kije z 2 osobnymi taśmami.
Dokładamy do tego łącznik plastikowy i uzyskujemy możliwość trenowania jak prawdziwym Gymstickiem.
Zapraszam na zajęcia do Parku Południowego Wtorki o 18:30