Pokazywanie postów oznaczonych etykietą TRENING WYJAZDOWY. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą TRENING WYJAZDOWY. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 9 grudnia 2019

Planowana trasa na sobotę- Biskupia Kopa 14.12.2019

Mam propozycję trasy na sobotę. Wyjdziemy z miejscowości Zlate Hory szlakiem zielonym. Następnie połączymy się z czerwonym szlakiem by dojść do naszego celu. Z górki popędzimy szlakiem zielonym wprost do centrum tego wspaniałego miasteczka gdzie udamy się na posiłek.
Proponuje zabrać ze sobą " zalegające" korony :).

Kto ma ochotę na trasę w GPX proszę o info. Można wyznaczyć sobie samemu po wskazanej ścieżce.

Większość trasy to podejście i zejście mniej jest marszu po prostej drodze. Długość całej trasy 10,3 km

Jak widać czerwony szlak będzie niestety cały czas pod górkę, ale co to dla nas...
Dla czekającej czosnkowej zrobimy wiele. 

W razie pytań piszcie, dzwońcie. 
Wyjazd o 8:00 ( kaufland/aquapark)

Planowany powrót 18-19.

Jeśli ktoś z Was ma propozycja innej trasy- proszę o kontakt. 


Share:

środa, 6 listopada 2019

Baltic Week- już w sobotę 9.11.2019

Już w tą sobotę wyruszamy do Swarzewa aby przeżyć pierwszy Nordicowy Weekend.  To kolejna nowość w klubie- do tej pory braliśmy udział w jednodniowych lub tygodniowych treningach na wyjezdzie. Rok 2019 przynosi wiele nowego i choć już się kończy - to dalej zaskakuje. Aż strach pomyśleć co będzie w 2020... A będzie się działo !

Ale do tematu: Planujemy wyjazd o 6:00 w sobotę. Mam nadzieje, że pogoda będzie taka jak na zdjęciu i prognozy będą dla nas łaskawsze od tych prezentowanych w TV :) 
Miejsce zbiórki - po ustaleniu będzie podane indywidualnie dla osób jadących. 

Z pewnością trzeba się uzbroić w cieplejsze ubranie i na 100% rękawiczki i czapki.  Latem chodziliśmy w czapkach od Marty, to jesienią musimy dołożyć coś jeszcze:) 

Godziny posiłków oraz trasy przejść  ustalimy "w  trasie".  Wstępnie planuje tak:
Sobota- po dotarciu jakaś krótsza trasa w koło komina- czyli Władysławowo- Chałupy
Niedziela- Pętla na Helu...
Poniedziałek- Jastrzębia Góra- Karwia ...:)
Wszystko ustalimy sobie w busiku. 

Pamiętajcie, że zaczynamy obiadokolacją w sobotę a kończymy śniadaniem w poniedziałek. 

W razie pytań - dzwońcie !!!

Share:

czwartek, 17 października 2019

Weekend Nordic Walking nad morzem 9-11.11.2019



Miało być bez szumu, bez informacji na stronie itp. Ale jednak :) Skład co prawda już jest na klubowego busa, ale pozostała opcja własnego dojazdu ( PKP, PKS) bo mamy miejsca w naszym miejscu noclegowym. A dojazd z Wrocławia nad morze to tylko 6h jazdy PKP :)
Ale o szczegółach słów kilka. Rano w sobotę 9 listopada wybieramy się do Swarzewa obok Władysławowa aby pochodzić troszkę z kijkami po plaży. Taka inicjatywa zrodziła się pod koniec naszego Baltic Campu 2019 w czasie wakacji w tym roku a inicjatorem była Ewa- gratuluje pomysłu !!! Jesień nad morzem też ma swoje uroki... Puste plaże, cisza od miejskiego zgiełku, więcej jodu i szum fal...
Planujemy pochodzić po półwyspie Helskim, oraz w okolicach Władka.
Koszt wzięcia udziału w treningu weekendowym wynosi 300 zł + dojazd we własnym zakresie. Na miejscu mamy noclegi, śniadania i obiadokolacje oraz transfery na plaże/ wybrane miejsca na półwyspie. Będziemy stacjonować w Swarzewie obok Władysławowa a nasz pensjonat to Zajazd Kaszub Swarzewo.
Jeśli nie masz planów na dlugi listopadowy weekend to zapraszamy nad nasz piękny Bałtyk !!!
zapisy i info tel 535850308
Share:

niedziela, 6 października 2019

Śnieżka- trasa na rok 2019.

Już w sobotę 12 października udamy się na Śnieżkę. Trasę rozpoczniemy w Karpaczu przy dolnej stacji wyciągu skąd czarnym szlakiem pójdziemy do Domu Śląskiego a potem na Śnieżkę. Trasa powrotna będzie łagodniejsza i równiejsza. Schemat trasy poniżej:

Plik GPX z trasą na urządzenia nawigacyjne wysyłam mejlem dla osób chętnych.

PROSZE O ZAPOZNANIE SIĘ Z REGULAMINEM 
przed zapisaniem się na trening wyjazdowy. 

Trasa na Śnieżkę czarnym szlakiem nie należy do najłatwiejszych, ale jest ciekawa- szliśmy już tym szlakiem ale nie wracaliśmy tą trasą. 
Na chwilę obecną pozostały 4 miejsca ( niedziela 23:00)

Pozdrawiam

Share:

poniedziałek, 30 września 2019

Już w sobotę- duża pętla Izerska


Informuje, że w sobotę 5.10.2019 sekcja Nordic Walking Wrocław startuje w Izery.  Wyruszamy o 8:00 z parkingu przy kauflandzie na Borowskiej. Trasa to nieco ponad 17 km, ale przyjemną ścieżką. Przejdziemy przez Orle, Chatkę Górzystów i Cichą Równię. Lista osób, które zapisały się telefonicznie:
Jacek
Gosia
Wanda
Ewa G
Mariola
Asia W
Marek

Jeśli kogoś pominąłem proszę o informacje. Na chwilę obecna (poniedziałek) są 2 miejsca wolne.
Informacje tel 535850308

Koszt 80 zł/os
Share:

środa, 18 września 2019

Trasa na 5 października- pętla Jakuszycka 17,5 km !!!

Dla tych co już się zapisali i dla tych co się jeszcze zastanwiają- przedstawiam wstępną trasę na trening wyjazdowy 5 października 2019. Sekcja Nordic Walking Wrocław jedzie do Jakuszyc w nasze kochane Izery.
Planujemy zrobić dużą pętle. Pojawi się mała zmiana godziny wyjazdu( do ustalenia) ponieważ trasa jest dłuższa- a po drodze mamy Orle i Chatkę...- więc potrzebujemy czasu na ...hmmm- uzupełnianie płynów i kalorii :)
Wykres przewyższeń wskazuje nam 2 podejścia: 1. to samolot 2. podejście na kładki drewniane do Cichej Równi- znamy te miejsca dobrze wiec nie będzie z tym problemu.
Na chwile obecną pozostały 3 miejsca.
Przed wpłatą proszę o kontakt w celu ustalenia czy jest jeszcze miejsce.
Trasa GPX- wysylana będzie mejlowo dla chętnych.  W aplikacji KaMapa- Góry Izerskie.

Osoby z poza Wrocławia chcące dołączyć do nas- proszone są o indywidualny kontakt.
Pozdrawiam
Share:

wtorek, 3 września 2019

Sky Walk- Dolni Morava w sobote 7 wrzesnia 2019

Informacje do tych, ktorzy zdazyli sie zapisac na trening wyjazdowy do Czech:
Spotykamy sie na parkingu przy kauflandzie. Zbiorka o 7:55 tak abysmy o 8 wyjechali. Planowana dlugosc trasy do przejscia to 10 km +SKYWALK.
Koszt wejscia na sciezke to 250kc/osoba. To dosc drogo, ale jesli ktos nie byl- to warto zobaczyc.
Wplaty za trening mozna przesylac na konto Klubu. Mozna takze w dniu wyjazdu.
Na dzis tj.3.09.2019 miejsc brak.
Info tel 535850308
Share:

niedziela, 7 kwietnia 2019

IV Etap Perełek Nordic Walking- trasa

Ledwo co opadły wspomnienia po 3. Etapie a tutaj za kilka dni wyruszymy na kolejny. W sobotę 13 kwietnia przejdziemy ciekawą trasą z Polanicy do Szczytnej. Po drodze wstąpimy na Zamek Leśna.

Trasa niestety jest krótka. bo nieco ponad 7 km. Jest to okazja aby osoby, które nie czują się na siłach lub nie próbowały- mogły się przełamać i pomaszerować z nami.

Jak widać na załączonym obrazku suma podejść  to tylko 313m. Także mniej niż ostatnio na Trójgarba.
Tak jak zwykle- jeśli ktoś chce GPX do trasy to proszę o info/ sms wyśle drogą mejlową.

Niestety natłok pracy i inne wyjazdy spowodowały, że nie załatwiłem na ten wyjazd " zapisu elektronicznego" więc pozostajemy przy starej metodzie. Proszę zapisane osoby o wpłatę maksymalnie do środy 10 kwietnia.
W tytule : 4 etap nordic walking.

Czas na trasę wg planera to niecałe 2,5h jednak to czas marszu. musimy dodać do niego przerwy, sesje, zamek itp.

Chciałbym abyśmy po zejściu z trasy zasiedli na chwilkę w jakiejs fajnej ( czyt. zwyczajnej i smacznej w rozsądnych pieniądzach) i zrobili zebranie i małe wybory:) - wspominałem Wam o tym na ostatnim wyjezdzie. Terminy trochę palą wiec nie ma na co czekać.

Postaram się coś znaleźć- jeśli macie coś ciekawego, sprawdzonego- dajcie znak. Okolice Polanicy też wchodzą w grę.

Start : 8:00 Kaufland/ Aqua
Powrót : ok 18:00
Share:

środa, 27 marca 2019

Lista osób zapisanych i potwierdzonych na sobotni 3. Etap perełek Dolnego Śląska


Czas na wpłaty minął i sprawdziłem dziś listę osób, które potwierdziły uczestnictwo w 3 etapie Perełek. A są to osoby:

  • Blanka
  • Alicja A
  • Jacek
  • Gosia
  • Ewa+1
  • Anna T
  • Ewa W
  • Ala J
  • Wanda
  • Marek
  • Mariola
  • Asia W
  • Aga
  • Gracjan
  • Ala H
  • Ela W
  • Kasia
Mamy komplet i kilka osób w rezerwie... Bardzo dziwnie się złożyło ( co mnie cieszy), że zapisy trwały ok 20 minut. Dlatego już dziś pojawi się nowe wydarzenie i od razu nowe zapisy. Jeśli kogoś pominąłem to proszę o pilny kontakt. 
Z przyjemniejszych rzeczy to informuje, że zamówiłem pogodę. Mam nadzieje, że w sobotę będzie przyjemnie i dane nam będzie delektować się widokami z wieży widokowej.
 
Zbiórka 8:00 pod Kauflandem. 
Planowany powrót ok 18-19
Nie ustaliłem miejsca na regeneracje ( bede szukać czegoś i pewnie znajdę do soboty).

Dla osób, które chciały trase GPX wysłałem dziś mejle. 

A ja zabieram się za tworzenie nowej trasy na 13 kwietnia. Zdradzę tylko że będziemy maszerować w okolicy Polanicy Zdrój. :) Szczegóły wieczorem:)

Pozdrawiam

W razie pytań- dzwońcie 535850308
Share:

czwartek, 7 marca 2019

Trójgarb- 3. Etap Perełek Dolnego Śląska Nordic Walking.

Wiem, że każdy czeka na szczegóły więc podaję:
Start 8:00 z Wrocławia ( zbiórka obok Kauflandu), dojeżdżamy do Starych Bogaczowic skąd rozpoczynamy marsz. Szlakiem czarnym i żółtym dojdziemy na Jagodnik 619 mnpm następnie dojdziemy na Trójgarb 778 mnpm z wieżą widokową. Tam zrobimy sobie przerwe regeneracyjną i będzie to większa połowa trasy bo 7. km z trasy liczącej 13 km. Z wieży będziemy kierować się do miejscowości Struga szlakiem niebieskim. Tam będzie czekać na nas nasz busik:) zaczynamy z wysokości ok 400mnpm a nasz szczyt to 778 wieć wielkich podejść nie będzie. Ale trasa dość ciekawa.
Profil trasy:
Po plik GPX do wrzucenia na urządzenia nawigacyjne proszę zgłaszać się indywidualnie:) Wyślę na mail osobom zainteresowanym.
Planowana godzina powrotu ok 19:00

NA CHWILE OBECNA MIEJSC BRAK...

Osoby, które nie zapisały się sms/lub tel lub innymi źródłami proszone są o nie dokonywanie wpłat- bo bede musiał je zwracać. po 20 marca okaże się czy sa wolne miejsca.

W razie pytań prosze dzwonić/ pisać.
Pozdrawiam
Share:

czwartek, 14 lutego 2019

Szczegóły sobotniego treningu wyjazdowego. 2 etap Perełek Dolnego Śląska

W sobotę 16 lutego 2019 spotykamy się na parkingu między Kauflandem a Aquaparkiem. Spotkanie o 7:55. Planowany wyjazd 8:00.
Startujemy do Rozdroża Izerskiego gdzie rozpoczniemy nasz marsz. Trasa jest przyjemna, szeroka, bez mocnych podejść. Co prawda cała droga jest lekko pod górę, ale podejście nie jest wymagające.
W schronisku Chatka Gorzystów będziemy mieć przerwę regeneracyjną.
Następnie zejdziemy "asfaltówką" do Świeradowa- która pewnie jest ładnie zaśnieżona więc będzie przyjemnie.

PS Jeśli uda nam się zaliczyć trasę w dobrym tempie, chciałbym skorzystać z okazji i zrobić zakupy u Pepików :) Jakaś Kofola by się przydała- więc w razie czego można się na to nastawić. Korony nie są potrzebne- można płacić pln:)
Całość trasy przebiega następująco:

A więc nieco ponad 14 km. 

Jeśli są osoby chętne do pobrania pliku GPX- proszę o kontakt. Wyśle przez messenger- aby nie było problemu z pobraniem tak jak ostatnio. 

Warunki obecnie w Świeradowie przystępne:) Będzie śnieg i będzie pewnie dodatnia temperatura- wiec moze byc mokro. Mam nadzieje, że biegun zimna w Polsce pokaże nam przepiekną zimę i będzie to cudowny trening.

Na chwilę obecna zwolniły się 2 miejsca, także jeśli ktoś ma ochotę to zapraszam. Informacje itp tel 535850308

Share:

środa, 16 stycznia 2019

1 etap cyklu Perełki Nordicowe Dolnego Śląska- za nami.

W sobotę 12 stycznia udaliśmy sie w Izery do Jakuszyc. Była to inauguracja cyklu, który będzie nam towarzyszył przez cały 2019 rok na naszych wyjazdach treningowych. Wspaniała ekipa ( pełny busik) przeszła ponad 12 km robiąc ciekawą pętelkę z Polany Jakuszyckiej prze Rozdroże pod Cichą Równią do schroniska Orle a następnie znów do Polany Jakuszyckiej. Ponad metrowa pokrywa śnieżna, częściowe zamglenie i przelotne opady śniegu nam nie przeszkodziły. Całość zdjęć, relacja filmowa dostępna na naszym Facebooku.
Kolejny etap już 16 lutego. Znów będziemy podążać w Izerach !!




Share:

czwartek, 10 stycznia 2019

1 Etap Perełki Nordicowe Dolnego Śląska- Jakuszyce 12.01.2019. Trasa i szczegóły.

Zgodnie z obietnicą pojawia się trasa i szczegóły naszego wyjazdu do Jakuszyc. Zima w pełni ( w Jakuszycach oczywiście) codziennie pokrywa śnieżna zwiększa się średnio o 20 cm świeżego puchu. Z tego powodu podjąłem decyzje o zmianie naszej trasy na ciut krótszą. Będzie ona wynosić ok 12 km. A nie 16 jak pisałem wcześniej.  Sądzę, że po głębokim śniegu między "zdenerwowanymi lekko narciarzami" dystans ten będzie wystarczający. Oczywiście dla mniej chętnych lub tych których siły opuszczą, będzie szansa skrócenia trasy do ok 8-9 km. Ale mam nadzieje, że te 12 zrobimy spokojnie.
Zapowiadana temperatura na sobotę -1 stopni, delikatny opad śniegu. Mam nadzieje, że prognozy się nie sprawdzą i będzie -8 i pełne słonce:)
Co do szczegółów:
Zbiórka :
7:55 Obok Kauflandu przy Aquaparku ( pomiędzy) Szukać białego busa Mercedes Sprinter AnitaPrzewozy:)
8:00 Wyjazd do Jakuszyc ( przerwa kawowa i WC - Orlen Bolków/ KFC SHELL Jelenia Góra)
ok 11 Start na trasę:

Dla urządzeń GPS podaje trase do ściągnięcia w formacie GPX :
UWAGA PLIK NIE MA PODGLĄDU- należy dać opcje pobierz i "wrzucić" na swoj zegarek, telefon...

Suma podejść 200m, zejść 190. Trasa nie należy do ciężkich, jedyną trudnością mogą okazać się warunki atmosferyczne.

Na chwilę obecna mamy komplet uczestników. Wiem, że są jeszcze chętne osoby, ale niestety nie mamy możliwości dostawienia foteli w busie:)
Lista osób potwierdzonych i opłaconych:
  1. Wanda
  2. Marek
  3. Ewa G+1
  4. Ala +Adam
  5. Gosia K
  6. Blanka
  7. Aga
  8. Dorota
  9. Mariola
  10. Ewa
  11. Tomek
  12. Ela
  13. Joasia L
  14. Łukasz N
  15. Kasia B
Jeśli kogoś nie ma na liście to znaczy ze nie dokonał wpłaty... I został usunięty z listy pierwszych rezerwacji.

Zabieramy posiłki regeneracyjne i trunki :)) Ubiór adekwatny do warunków i indywiduwlnych upodobań. Oczywiście postój planowany w Orlim, ale biorąc pod uwagę, że jest to sezon biegaczy to pewnie będzie tłok nie z tej ziemi, więc lepiej miec cos swojego. 

Jak ktoś ma ochotę na mój chlebek to proszę dać cynk do jutra do wieczora.

W razie pytań- dzwońcie i piszcie. 


Share:

czwartek, 3 stycznia 2019

Trening w Jakuszycach- Lista zapisanych

Juz niedługo nasz pierwszy trening wyjazdowy w 2019 roku. Lista obecności się zapełnia, wiec publikuje aby osoby, które są niezdecydowane- by podjęły decyzje. 
Przypominam, że wyjazd o 8:00 z Wrocławia, powrót ok 19:00.
Możliwy wyjazd na narty biegowe ( na miejscu sporo wypożyczalni/ można wziąć swój sprzęt.

Warunki w Jakuszycach jak najbardziej śnieżne. Nie jest to trening dla amatorów siedzenia w ciepłym domku przy kominku:) 
Do pokonania trasa 16 km. W miarę równa. 
A więc do dzis zapisanych osob jest tyle:
  • Wanda
  • Ewa G+1
  • Alicja K
  • Blanka
  • Aga
  • Ania
  • Asia +1
  • Dorota
  • Mariola
  • Marek
  • Małgorzata K
Na wpłaty mamy czas do 7 stycznia. 

Szczegóły trasy po weekendzie. 


Share:

piątek, 21 grudnia 2018

Trening wyjazdowy Jakuszyce "zimowa pętla" 12 stycznia 2019


Zgodnie z zapowiedzią rok 2019 na kijkach rozpoczynamy w Jakuszycach. Już 12 stycznia zrobimy 16 km pętlę. Trasa spokojna  bez mocnych podejść. Umiarkowanie a dłużej. Szliśmy dokładnie tą samą trasą ale wiosną 2017. Tym razem pójdziemy w kierunku " na kopalnie" a na cichej równi odbijemy na Orle. Szczegółowa trasa pojawi się po nowym roku.
Wyjazd 8:00 z Wrocławia
Koszt 80 zł/os
Dystans 16 km
Podejścia 240m
Zejścia 240m
Przerwa regeneracyjna Schronisko Orle :)
Zapisy wraz z wpłatą do 7 stycznia 2019

Jest to pierwsza impreza z cyklu "Nordicowe perełki Dolnego Śląska"a więcej informacji odnośnie cyklu na rok 2019 wraz z kalendarzem wyjazdów niebawem !

Share:

czwartek, 20 grudnia 2018

Baltic Nordic Camp 2019

Końcówka roku 2018 przyniosła nam nowy rekord. Tylko 12 godzin trwały zapisy na obóz Nordic Walking dla dorosłych. Baltic Nordic Camp- po opublikowaniu na stronie w zakładkach obozy, dostałem od Was sporo smsów i maili. 
Limit miejsc został wykorzystany w 12 godzin- co się jeszcze nie zdarzyło w naszej historii:)
Ale wiem, że są jeszcze chętne osoby i proszę o zgłaszanie- będę renegocjować ilośc miejsc w hotelu. Mam nadzieje, że pomimo wysokiego sezonu uda mi się jeszcze kilka miejscówek zaklepać. 
Dziękuje tym którzy szybko podjeli decyzje, o zaliczkach itp będę informować po nowym roku. 
Pozdrawiam

Share:

czwartek, 13 grudnia 2018

Kolejny trening wyjazdowy za nami...








W minioną sobotę udaliśmy sie na mikołajkowy trening wyjazdowy w Izery. Sekcja Nordic Walking Wrocław w okrojonym 12 osobowym składzie dzielnie pokonała wszystkie przeciwności atmosferyczne i "trasowe". Zapowiadał się lekki marsz w słoneczku, tymczasem oblodzenie na szlaku, ujemna temperatura a nawet śnieg w oczy troszkę nam poprzeszkadzały.  Ale co to dla nas... :)
Trening rozpoczęliśmy obok hotelu Malinowy Dwór, i tam weszliśmy na zielony szlak. Następnie kilka kilometrów pod górkę na Kładkę graniczną---> Smrek:) ( poszli tylko ci najodważniejsi) Ci bardziej zmęczeni zajęli się konsumowaniem zabranych trunków. Następnie poszliśmy na przerwę regeneracyjną do schroniska na Stogu Izerskim. Gdy zaczęło się ściemniać, zmodyfikowaliśmy trasę aby nie iść po oblodzonych kamieniach i niestety drogę do Świeradowa pokonaliśmy tradycyjnym asfaltem... Ogólnie 16 kilometrów na ciekawej trasie spowodowało lekkie zakwasiki ( bynajmniej u mnie) - za mało treningów w ciągu tygodnia.
Zdjęć mnóstwo... Od Jacka, Wandy i moje są dostępne na FB.

Kolejny trening wyjazdowy już w nowym 2019 roku. Jedziemy do Jakuszyc aby tam zrobić 16 km z nieco mniejszymi podejściami bo tylko 240 m to 1/3 tego co było teraz:)

Do zobaczenia

Share:

poniedziałek, 26 listopada 2018

Podsumowanie II. Weekendu Siatkarskiego

W miniony weekend Akademia Siatkówki WKSGYMSPORT udała się na weekendowy obóz. Pojechaliśmy w mocno okrojonym składzie. Choroby zmieniły troszkę nasze plany, ale mimo wszystko udało się przeprowadzić obóz w miłej i sportowej atmosferze.
Ale do szczegółów:
- odbyły się 3 bloki basenowe ( zrezygnowaliśmy z jednego)
- odbyło się 5 treningów siatkarskich w sali
- jeden marszobieg z elementami ogólnorozwojowymi.

Zajęć było dużo- ale o to chodziło. Uczestnicy nie mają na codzień szans by swobodnie pograć w siatkówkę a w czasie obozu pograliśmy chyba wystarczająco.
Same treningi były skupione na "Zagrywce". Chciałem aby każdy uczestnik mógł udoskonalić swoją ulubioną metodę serwisową.

Filmik z obozu TUTAJ:

Fotorelacja dostępna jest na naszym Facebooku. 

A tu informacja gorąca jak pączki w tłusty czwartek:
KOLEJNY OBÓZ WEEKENDOWY JUŻ 5-7 KWIETNIA 2019.
Zarezerwowane mam 14 miejsc i mam nadzieje, że wystarczy dla chętnych osób...
Do zobaczenia

Share:

czwartek, 22 listopada 2018

Informacje obozowe


Dla wszystkich, których choroby i inne złośliwości oszczędziły:
Zbieramy się obok Szkoły Podstawowej w Rzeplinie w piątek o godzinie 14:30. Stamtąd udamy się do Kudowy na nasz obóz. Planowany powrót do Rzeplina w niedzielę ok godziny 16:30.
Na obóz należy zabrać:
- obuwie zmienne na treningi w sali
- klapki na basen
- mały ręcznik
- strój kąpielowy
- strój sportowy
- CZAPKA, CIENKIE RĘKAWICZKI !!! ( ze względu na marszobieg na górę parkową)
- oryginał karty obozowej
- dobry humor

Obóz zaczynamy kolacją w Jagusi a kończymy niedzielnym obiadem.  Obóz jest krótki więc proszę nie brać wielu rzeczy.
W Kudowie temperatura zbliżona do tej wrocławskiej z reguły 1-3 stopnie mniej :) Lekki śnieg:)
W razie pytań proszę pisać/ dzwonić.

W stronę DO KUDOWY jedziemy z mamą Oli i tatą Tymka, wracamy z tatą Łukasza i mamą Oli.
Do zobaczenia w piątek !!

Share:

wtorek, 20 listopada 2018

Plan weekendu Siatkarskiego dla dzieci.

Poniżej przedstawiam plan obozu weekendowego w Kudowie. Plan ma charakter otwarty, może ulec zmianie ( raczej nie powinien :) ). Godziny zajęć mogą się przesuwać +-30 min.  Grafik jest dośc napięty, ale mamy też dobrą strefę odpoczynku i relaksacji:) . Zajęcia basenowe będą się odbywać na 2 basenach. Jeden jest typową pływalnią- gdzie dostaniemy w kość a drugi to pełen relaks z jacuzi i sauną. Jadą doświadczeni zawodnicy i zawodniczki także powinno być dobrze:). Zaczynamy od kolacji a kończymy w niedziele obiadem.
Co do godziny wyjazdu i powrotu- poinformuje wszystkich telefonicznie/SMS.
Przypominam o kartach obozowych i wpłatach na konto klubu bo nie wszystkie dotarły.
A tutaj plan na poszczególne dni:



Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com