Przez okres zimowy nasza aktywność fizyczna często jest zaniedbywana. Nasze lenistwo, które często usprawiedliwiamy złymi warunkami atmosferycznymi, zbyt krótkim dniem, natłokiem pracy czy nawet brakiem odpowiedniego stroju- osiąga swoje maksimum. A przecież idzie Wiosna ! Warto pomyśleć o sobie już dziś. Wiele osób tłumaczy sobie, że organizm gromadzi tłuszczyk by ogrzać ciało jak to jest u większości zwierząt- Pamiętajmy nie żyjemy w jaskiniach, dysponujemy odzieżą która chroni nas przed zimnem, deszczem, wiatrem. Zwiększona tkanka tłuszczowa jest zbędna. Dobrze dobrana aktywność do wieku, płci, poziomu zaawansowania pomaga utrzymać cały rok doskonałą kondycję oraz Fit figurę. Organizm w czasie "ruchu" korzysta z kilku zasobów energetycznych znajdujących się w organizmie. I nie byłoby w tym nic złego, gdyby pobierał energię z tych zasobów które nagromadziły się w czasie zimowego zastoju fizycznego. Rozpad tłuszczu w organizmie następuje stosunkowo późno. Potrzeba długotrwałego wysiłku min. 40 minut o umiarkowanej intensywności aby ruszyć nasze "ulubione" cząstki, oraz systematyczność aby organizm przyzwyczaił się że będziemy od niego wymagać odpowiedniej pracy.Dlatego pamiętajmy:- ćwiczymy długo z umiarkowaną intensywnością
- dobieramy ćwiczenia adekwatne do wieku, płci, obecnego stanu zdrowia
- odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w szybszym "gubieniu" tłuszczyku
- woda- bez niej o wiele ciężej zdrowo tracić na wadze
- systematyczność ćwiczeń ( min. 3 razy w tygodniu)
W WKS Gymsport polecamy już od lutego
- Nordic Walking w parkach Wrocławia
- Korona Sudetów ( nordic adventure w górach)
- Narty biegowe ( Jakuszyce)
Zapraszam !
