Nordic Walking we Wrocławiu, treningi wyjazdowe, obozy sportowe. Sumo Wrocław

wtorek, 23 kwietnia 2019

Zmieniona trasa na sobotę 27 kwietnia 2019

Miało być mniej, ale wyszło ponad 10 km. A dokładniej to ponad 11:). Pętelka w okolicy Polanicy powiększyła nam się o powrót do punktu wyjścia. Co nam dało 4 km trasy więcej. 
Przypominam że do dziś są zapisy i wpłaty. Jutro będzie weryfikacja ilości osób, które dokonały wpłaty. 
W razie pytań proszę pisać. 

Share:

niedziela, 7 kwietnia 2019

IV Etap Perełek Nordic Walking- trasa

Ledwo co opadły wspomnienia po 3. Etapie a tutaj za kilka dni wyruszymy na kolejny. W sobotę 13 kwietnia przejdziemy ciekawą trasą z Polanicy do Szczytnej. Po drodze wstąpimy na Zamek Leśna.

Trasa niestety jest krótka. bo nieco ponad 7 km. Jest to okazja aby osoby, które nie czują się na siłach lub nie próbowały- mogły się przełamać i pomaszerować z nami.

Jak widać na załączonym obrazku suma podejść  to tylko 313m. Także mniej niż ostatnio na Trójgarba.
Tak jak zwykle- jeśli ktoś chce GPX do trasy to proszę o info/ sms wyśle drogą mejlową.

Niestety natłok pracy i inne wyjazdy spowodowały, że nie załatwiłem na ten wyjazd " zapisu elektronicznego" więc pozostajemy przy starej metodzie. Proszę zapisane osoby o wpłatę maksymalnie do środy 10 kwietnia.
W tytule : 4 etap nordic walking.

Czas na trasę wg planera to niecałe 2,5h jednak to czas marszu. musimy dodać do niego przerwy, sesje, zamek itp.

Chciałbym abyśmy po zejściu z trasy zasiedli na chwilkę w jakiejs fajnej ( czyt. zwyczajnej i smacznej w rozsądnych pieniądzach) i zrobili zebranie i małe wybory:) - wspominałem Wam o tym na ostatnim wyjezdzie. Terminy trochę palą wiec nie ma na co czekać.

Postaram się coś znaleźć- jeśli macie coś ciekawego, sprawdzonego- dajcie znak. Okolice Polanicy też wchodzą w grę.

Start : 8:00 Kaufland/ Aqua
Powrót : ok 18:00
Share:

czwartek, 4 kwietnia 2019

III Weekend Siatkarski już jutro. Plan dnia.




Już jutro spotykamy się o 15 pod Szkołą Podstawową w Rzeplinie. W Kudowie planowo mamy być ok 17:00. Rozpoczniemy od kolacji a potem już z górki...:) Basen, sala, bieganie...i tak cały weekend:)

Proszę zabrać ze sobą:
-ręcznik
-klapki
-strój do sali
- strój kąpielowy 

-KOMPLET DOKUMENTÓW : KARTA + 2 ZAŁĄCZNIKI

W razie czego proszę dzwonić 535850308

Share:

środa, 27 marca 2019

Lista osób zapisanych i potwierdzonych na sobotni 3. Etap perełek Dolnego Śląska


Czas na wpłaty minął i sprawdziłem dziś listę osób, które potwierdziły uczestnictwo w 3 etapie Perełek. A są to osoby:

  • Blanka
  • Alicja A
  • Jacek
  • Gosia
  • Ewa+1
  • Anna T
  • Ewa W
  • Ala J
  • Wanda
  • Marek
  • Mariola
  • Asia W
  • Aga
  • Gracjan
  • Ala H
  • Ela W
  • Kasia
Mamy komplet i kilka osób w rezerwie... Bardzo dziwnie się złożyło ( co mnie cieszy), że zapisy trwały ok 20 minut. Dlatego już dziś pojawi się nowe wydarzenie i od razu nowe zapisy. Jeśli kogoś pominąłem to proszę o pilny kontakt. 
Z przyjemniejszych rzeczy to informuje, że zamówiłem pogodę. Mam nadzieje, że w sobotę będzie przyjemnie i dane nam będzie delektować się widokami z wieży widokowej.
 
Zbiórka 8:00 pod Kauflandem. 
Planowany powrót ok 18-19
Nie ustaliłem miejsca na regeneracje ( bede szukać czegoś i pewnie znajdę do soboty).

Dla osób, które chciały trase GPX wysłałem dziś mejle. 

A ja zabieram się za tworzenie nowej trasy na 13 kwietnia. Zdradzę tylko że będziemy maszerować w okolicy Polanicy Zdrój. :) Szczegóły wieczorem:)

Pozdrawiam

W razie pytań- dzwońcie 535850308
Share:

czwartek, 7 marca 2019

Trójgarb- 3. Etap Perełek Dolnego Śląska Nordic Walking.

Wiem, że każdy czeka na szczegóły więc podaję:
Start 8:00 z Wrocławia ( zbiórka obok Kauflandu), dojeżdżamy do Starych Bogaczowic skąd rozpoczynamy marsz. Szlakiem czarnym i żółtym dojdziemy na Jagodnik 619 mnpm następnie dojdziemy na Trójgarb 778 mnpm z wieżą widokową. Tam zrobimy sobie przerwe regeneracyjną i będzie to większa połowa trasy bo 7. km z trasy liczącej 13 km. Z wieży będziemy kierować się do miejscowości Struga szlakiem niebieskim. Tam będzie czekać na nas nasz busik:) zaczynamy z wysokości ok 400mnpm a nasz szczyt to 778 wieć wielkich podejść nie będzie. Ale trasa dość ciekawa.
Profil trasy:
Po plik GPX do wrzucenia na urządzenia nawigacyjne proszę zgłaszać się indywidualnie:) Wyślę na mail osobom zainteresowanym.
Planowana godzina powrotu ok 19:00

NA CHWILE OBECNA MIEJSC BRAK...

Osoby, które nie zapisały się sms/lub tel lub innymi źródłami proszone są o nie dokonywanie wpłat- bo bede musiał je zwracać. po 20 marca okaże się czy sa wolne miejsca.

W razie pytań prosze dzwonić/ pisać.
Pozdrawiam
Share:

czwartek, 21 lutego 2019

wtorek, 19 lutego 2019

OFERTA OBOZOWA na Lato 2019 GOTOWA !!!

Informuje z przyjemnością, że wszystkie obozy sa już zaplanowane i gotowe oferty są już na stronie. Powstała także nowa zakładka obóz językowy.
Zapraszam do zapoznania się z ofertą, warunkami zapisu zaliczkami itp. Miejsc mamy jak zwykle mało... Ale i tak więcej niż w zeszłym roku.
Zapraszam na zakładkę Obozy...



Share:

czwartek, 14 lutego 2019

Szczegóły sobotniego treningu wyjazdowego. 2 etap Perełek Dolnego Śląska

W sobotę 16 lutego 2019 spotykamy się na parkingu między Kauflandem a Aquaparkiem. Spotkanie o 7:55. Planowany wyjazd 8:00.
Startujemy do Rozdroża Izerskiego gdzie rozpoczniemy nasz marsz. Trasa jest przyjemna, szeroka, bez mocnych podejść. Co prawda cała droga jest lekko pod górę, ale podejście nie jest wymagające.
W schronisku Chatka Gorzystów będziemy mieć przerwę regeneracyjną.
Następnie zejdziemy "asfaltówką" do Świeradowa- która pewnie jest ładnie zaśnieżona więc będzie przyjemnie.

PS Jeśli uda nam się zaliczyć trasę w dobrym tempie, chciałbym skorzystać z okazji i zrobić zakupy u Pepików :) Jakaś Kofola by się przydała- więc w razie czego można się na to nastawić. Korony nie są potrzebne- można płacić pln:)
Całość trasy przebiega następująco:

A więc nieco ponad 14 km. 

Jeśli są osoby chętne do pobrania pliku GPX- proszę o kontakt. Wyśle przez messenger- aby nie było problemu z pobraniem tak jak ostatnio. 

Warunki obecnie w Świeradowie przystępne:) Będzie śnieg i będzie pewnie dodatnia temperatura- wiec moze byc mokro. Mam nadzieje, że biegun zimna w Polsce pokaże nam przepiekną zimę i będzie to cudowny trening.

Na chwilę obecna zwolniły się 2 miejsca, także jeśli ktoś ma ochotę to zapraszam. Informacje itp tel 535850308

Share:

piątek, 1 lutego 2019

2. Etap Nordicowych Perełek Dolnego Śląska już niebawem.

Weszliśmy w miesiąc luty, co prawda wszystkie moce przerobowe w klubie skierowane są na zaczynający się w niedziele obóz zimowy 2019, to kilka słów odnośnie 2 etapu. 
Startujemy w sobotę 16 lutego.  Zgodnie z zapowiedzią ponownie w Izery. 
Nasza trasa będzie się zaczynać na Rozdrożu Izerskim. W miejscu, w którym podczas Nordic Campu startowaliśmy w podobnej trasie. Pierwsze 8 km to delikatne podejście do Chatki Górzystów. Podejście dość długie ale łagodne. 
W Chatce zrobimy sobie przerwę regeneracyjną. Następnie przejdziemy do Świeradowa ( centrum) - Trasa spokojna lekkie podejście a następnie ok 5 km zejścia do centrum. 
Przypominam, że zapisy i wpłaty do 10 lutego. Na chwilę obecna pozostają mi 2 wolne miejsca. Ale nie wszystkie zapisane osoby dokonały wpłaty ( termin do 10 lutego).
Całość trasy to nieco ponad 15 km. Liczę, że będą wspaniałe zimowe warunki.
Szczegóły trasy ( mapa w GPX do pobrania) w późniejszym terminie. 
Zapraszam do zapisów na ostatnie 2 miejsca oraz wpłat. 
Pozdrawiam

Share:

sobota, 19 stycznia 2019

Obóz Zimowy 2019 już za 15 dni...Szczegóły obozowe.

Czas leci bardzo szybko, więc czas na kilka szczegółów.
Startujemy na obóz z Wrocławia 3 lutego 2019( parking przy wzgórzu Andersa, między UE a Aquaparkiem). Zbiórka o 9:00 w niedzielę. Planowany wyjazd z Wrocławia 9:30. Na spokojnie będzie można dokończyć formalności typu karty, zgody itp.
Pierwszym punktem obozu będzie zwiedzanie Podziemnego miasta Osówka (trasa ekstremalna- dla chetnych).Mam nadzieje, że nie będzie ich brakowało:)
Następnie jedziemy do Kudowy Zdrój gdzie mamy zakwaterowanie i pierwszy posiłek- obiad.  Po rozlokowaniu, rozpakowaniu pójdziemy zwiedzić okolice ( park zdrojowy itp). Z pewnością skorzystamy jeszcze z basenu na "dzień dobry".
Od poniedziałku do czwartku nasz dzień będzie wyglądał tak:
7:30 pobudka
8:00 śniadanie
ok 8:45 wyjazd do Zieleńca na stok
ok 15:00 powrót do Kudowy na obiad
15:30-16:30 odpoczynek
17:00-18:00 basen
18:30 kolacja
19:00-20:00 zajęcia sportowe w sali
20:00-21:00 integracja obozowa
22:00 cisza nocna

W piątek nie jedziemy do Zieleńca a udamy się na warsztaty do Muzeum Ginących Zawodów :) Pozostała część dnia zgodnie z powyższym harmonogramem.
W sobotę po śniadaniu pakujemy się i startujemy do Srebrnej Góry gdzie będziemy zwiedzać Twierdzę
Planowany przyjazd do Wrocławia w sobotę ok 15:00
Plan godzinowy może mieć przesunięcia typu wcześniejsza sala następnie basen lub na odwrót. Podane godziny mają charakter przybliżony. Wszystko wyjdzie " w praniu" i okaże się np. czy godzina sali to mało, czy za dużo:)
Sprzęt narciarski jesli ktoś ma wielką ochotę zabrać swoj- jest taka możliwość. Ale proponuje skorzystać z wypożyczalni ( która jest w cenie obozu).
Gogle należy zabrać swoje.

Z najistotniejszych rzeczy które zabieramy na obóz to:
- 2-3 ręczniki
- klapki
- strój do sali sportowej
-legitymacje szkolną ( ważną)
- strój na narty
-wypełnioną kartę obozową, zgody, które pobieramy TUTAJ !!!
- pozostałe rzeczy typu kosmetyki, ubrania ( chyba nie trzeba wyszczególniać)
W razie pytań proszę pisać/ dzwonić tel 535850308


Share:

Copyright © WKSGYMSPORT WROCŁAW | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com