Nordic Walking we Wrocławiu, treningi wyjazdowe, obozy sportowe. Sumo Wrocław

sobota, 15 czerwca 2019

Informacje Obozowe LATO 2019.


Dokładnie tydzień dzieli nas od wyjazdu na letnie obozy: siatkarski, wędkarski i językowy.  Mamy nowy rekord - wiem, wiem pisze to za każdym razem, ale to chyba dobry wynik. Na letni obóz jedzie prawie 40 osób. Pierwszy raz jedziemy swoim autokarem. Ale przejdźmy do szczegółów:

Zbiórka 5:50  22 czerwca 2019 ( Parking przy Wzgórzu Andersa)
Planowany wyjazd 6:00
Planowany powrót 30 czerwca ok 20:00

Przerwa w Toruniu, zwiedzamy stary rynek, odwiedzimy Kopernika- zjemy piernika i jedziemy dalej:) Mam nadzieje ze dojedziemy do Władka na obiad ( pewnie troszkę późniejszy) i od razu aktywnie startujemy.
<<<<<<<<<PLAN DNIA>>>>>>>>>>>
( nie dotyczy sekcji wędkarskiej)
8:00 Pobudka
8:30 toaleta
9:00 śniadanie
10:00-12:00 Zajęcia w sekcjach ( technika siatkarska indywidualna: doskonalenie i ćwiczenia. Zajęcia językowe)
12:30-13:00 integracja w grupach- wszystkie sekcje
13:30/14:00 obiad
14:00- 15:00 odpoczynek ( czas z książką)
15:00-17:00 Wspólne plażowanie/ planowane atrakcje/integracja obozu
18:00/19:00 kolacja
19:30-21:00 drugi blok zajęciowy ( siatkarski- taktyka w grze zespołowej; trening kondycyjny- bieganie. Zajęcia językowe)
22:00 Cisza nocna.... :))  


Plan dnia sekcji wędkarskiej:
4:30/5:00 pobudka i wyjście na plaże/ port
9:00 śniadanie
9:30-11:00 odsypianko
11:30- 13:00 Teoria wędkarstwa, ćwiczenia na "sucho", ćwiczenia i integracja wędkarska
13:30/14:00 obiad
14:00- 15:00 odpoczynek ( czas z książką)
15:00-17:00 Wspólne plażowanie/ planowane atrakcje/integracja obozu
18:00/19:00 kolacja
19:30- ??:)  wyjście na wieczorne wędkowanie ( w zależności od kondycji grupy będziemy chodzić 1/2 razy dziennie na rybki)



Co zabieramy na obóz?? 
  • Czapke z daszkiem
  • kremy z filtrem
  • 2 ręczniki
  • stosowny ubiór na różne warunki ( deszcz, wiatr, slonce)
  • kosmetyki do higieny osobistej
  • tabletki dla lepszego podróżowania ( osoby ze wskazaniem)
  • delikatny prowiant na trasę TAM ( w drodze powrotnej dostaniemy prowiant)
  • klapki
  • cieplejszą bluzę typu polar ( mamy nocne zbieranie bursztynów)
  • ORYGINAŁY KART OBOZOWYCH !!!
DODATKOWO DO SEKCJI SIATKARSKIEJ:
  • obuwie do treningów biegowych/ zajec w sali sportowej.
DODATKOWO DLA SEKCJI WĘDKARSKIEJ:
  •  wędka  o wyrzucie 50-100gr
  • kołowrotek z żyłką 0,25-0,35 ok 100-200 metrów ( moze byc plecionka- ja osobiście wybieram żyłke jest tańsza)
  • oliwki 50 -100gr 2-3 sztuki
  • zestaw śledziowy 2-3 sztuki ( jeśli ktoś posiada)
  • czołówka
  • obcinaczka do paznokci:) - najlepszy i najtańszy nozyk do żyłek, plecionek itp.
  • coś aby usiąść na plaży/ w porcie ( musi byc lekkie np kawalek styropianu, male krzeselko)
  • haki karpiowe/ okoniowe



SPRZĘT ELEKTRONICZNY TYPU: TABLETY TELEFONY ITP NIE JEST ZAKAZANY ALE ORGANIZATOR NIE PONOSI ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA SZKODY ITP. NIE JEST TAKŻE ZABIERANY POD WARUNKIEM, ŻE KORZYSTANIE NIE WPŁYWA NA FUNKCJONOWANIE UCZESTNIKA OBOZU.

OBÓZ JEST ZATWIERDZONY PRZEZ DOLNOŚLĄSKIE KURATORIUM OŚWIATY POD NUMEREM :5752/DOL/L-2019

FAKTURY ZA OBÓZ:
W CELU UZYSKANIA FAKTURY PROSZE O WYSŁANIE NA ADRES MAILOWY KLUBU NIEZBĘDNYCH DANYCH DO WYSTAWIENIA RACHUNKU- RACHUNKI BĘDĄ DO ODBIORU W DNIU POWROTU.


W razie pytań prosimy o kontakt bezpośrednio z kierownikiem obozu tel 535850308 Marek Dębski


Share:

wtorek, 4 czerwca 2019

OBOZOWE WIEŚCI CZ.1

Niedługo wyruszymy na kolejny obóz letni. Jak za każdym razem wiąże się to z pewnymi formalnościami.  I tak:
- Osoby, które mają ze mną kontakt w szkole proszę dostarczyć mi wypełnioną kartę obozową do środy 12 czerwca.
- Osoby, które maja ze mną kontakt mejlowy- mogą wysłać Załącznik z podpisanymi dokumentami.

Pliki do uzupełnienia znajdują się tu:]
<<<<<KARTA NA OBOZ LETNI 2019>>>>>

Jeśli są osoby, które mają specjalne diety itp. Proszę o kontakt jak najszybciej.

Szczegóły odnośnie miejsca zbiórki, godziny wyjazdu, powrotu i cały plan w późniejszym terminie.
Będzie jeszcze plik ze zgodami i regulaminem. Na chwile obecna przypominam o wpłatach pozostałych części kwot do 15 czerwca.

W razie pytań proszę dzwonić...


Share:

czwartek, 23 maja 2019

1. Turniej Przedszkolaków w Sumo we Wrocławiu.


1. czerwca odbędzie się pierwszy turniej Sumo dla przedszkolaków we Wrocławiu. Zapraszamy wszystkich uczestników klubowiczów a także osoby nie trenujące w klubie. Dla każdego uczestnika przewidziany jest medal a dla zwycięzcy turnieju- puchar. Po zakończonym turnieju zorganizujemy wspólnego rodzinnego grilla.  Zapraszamy uczestników z rodzeństwem i rodzicami. Można zaprosić także znajomych. Aby wziąć udział w turnieju należy zapisać dziecko na stronie TUTAJ ZAPISY NA ZAWODY i dokonać opłaty w wysokości 5 zł. Opłata dotyczy rodziny( niezależnie od tego ile dzieci wystartuje).
Miejsce zawodów: Boisko przy Przedszkolu Wesoła Gromadka nr 122 ul. Kłodnicka
Czas : 11:00- 13:00
Data 1. 06.2019

Zapisy do piątku 31 maja do godziny 12:00. Po tym terminie nie gwarantujemy medalu dla uczestnika ani poczęstunku.

Organizator zastrzega sobie prawo do przeniesienia daty turnieju ze względu na złe warunki atmosferyczne.
Informacje tel 535850308
Share:

wtorek, 7 maja 2019

4 Etap Pętla Spalona- Jagodna 25 maja 2019

Tak będzie wyglądać nasza trasa na 4 etapie perełek Nordic Walking. Punkt startu i mety będzie w schronisku PTTK Jagodna. Całość trasy to dystans 15 km bez 300 metrów. Pokonaliśmy już podobną trasę w 2014 roku a w 2016 szliśmy dokładnie tą trasą. 
Jak widać powyżej trasa zaczyna się i kończy w schronisku gdzie serwuja przepyszne dania i mega wielkie porcje:) Tam odbędzie się nasza regeneracja po marszu. 
Podejście i ich suma to 370m także nie jest dużo. Jedno podejście na szczyt będzie trochę dłuższe ( juz na niebieskim szlaku).
Dla zainteresowanych profil gpx na mail.

Udało się dopiąć zapisy elektroniczne. Tak więc od tej chwili zapisujemy się poprzez formularz znajdujący się TUTAJ ------> ZAPISY ELEKTRONICZNE 

Osoby mające opłacony trening na 11 maja automatycznie są zapisani na liste startową dnia 25 maja. 

W razie pytań tel 535850308

Share:

wtorek, 23 kwietnia 2019

Zmieniona trasa na sobotę 27 kwietnia 2019

Miało być mniej, ale wyszło ponad 10 km. A dokładniej to ponad 11:). Pętelka w okolicy Polanicy powiększyła nam się o powrót do punktu wyjścia. Co nam dało 4 km trasy więcej. 
Przypominam że do dziś są zapisy i wpłaty. Jutro będzie weryfikacja ilości osób, które dokonały wpłaty. 
W razie pytań proszę pisać. 

Share:

niedziela, 7 kwietnia 2019

IV Etap Perełek Nordic Walking- trasa

Ledwo co opadły wspomnienia po 3. Etapie a tutaj za kilka dni wyruszymy na kolejny. W sobotę 13 kwietnia przejdziemy ciekawą trasą z Polanicy do Szczytnej. Po drodze wstąpimy na Zamek Leśna.

Trasa niestety jest krótka. bo nieco ponad 7 km. Jest to okazja aby osoby, które nie czują się na siłach lub nie próbowały- mogły się przełamać i pomaszerować z nami.

Jak widać na załączonym obrazku suma podejść  to tylko 313m. Także mniej niż ostatnio na Trójgarba.
Tak jak zwykle- jeśli ktoś chce GPX do trasy to proszę o info/ sms wyśle drogą mejlową.

Niestety natłok pracy i inne wyjazdy spowodowały, że nie załatwiłem na ten wyjazd " zapisu elektronicznego" więc pozostajemy przy starej metodzie. Proszę zapisane osoby o wpłatę maksymalnie do środy 10 kwietnia.
W tytule : 4 etap nordic walking.

Czas na trasę wg planera to niecałe 2,5h jednak to czas marszu. musimy dodać do niego przerwy, sesje, zamek itp.

Chciałbym abyśmy po zejściu z trasy zasiedli na chwilkę w jakiejs fajnej ( czyt. zwyczajnej i smacznej w rozsądnych pieniądzach) i zrobili zebranie i małe wybory:) - wspominałem Wam o tym na ostatnim wyjezdzie. Terminy trochę palą wiec nie ma na co czekać.

Postaram się coś znaleźć- jeśli macie coś ciekawego, sprawdzonego- dajcie znak. Okolice Polanicy też wchodzą w grę.

Start : 8:00 Kaufland/ Aqua
Powrót : ok 18:00
Share:

czwartek, 4 kwietnia 2019

III Weekend Siatkarski już jutro. Plan dnia.




Już jutro spotykamy się o 15 pod Szkołą Podstawową w Rzeplinie. W Kudowie planowo mamy być ok 17:00. Rozpoczniemy od kolacji a potem już z górki...:) Basen, sala, bieganie...i tak cały weekend:)

Proszę zabrać ze sobą:
-ręcznik
-klapki
-strój do sali
- strój kąpielowy 

-KOMPLET DOKUMENTÓW : KARTA + 2 ZAŁĄCZNIKI

W razie czego proszę dzwonić 535850308

Share:

środa, 27 marca 2019

Lista osób zapisanych i potwierdzonych na sobotni 3. Etap perełek Dolnego Śląska


Czas na wpłaty minął i sprawdziłem dziś listę osób, które potwierdziły uczestnictwo w 3 etapie Perełek. A są to osoby:

  • Blanka
  • Alicja A
  • Jacek
  • Gosia
  • Ewa+1
  • Anna T
  • Ewa W
  • Ala J
  • Wanda
  • Marek
  • Mariola
  • Asia W
  • Aga
  • Gracjan
  • Ala H
  • Ela W
  • Kasia
Mamy komplet i kilka osób w rezerwie... Bardzo dziwnie się złożyło ( co mnie cieszy), że zapisy trwały ok 20 minut. Dlatego już dziś pojawi się nowe wydarzenie i od razu nowe zapisy. Jeśli kogoś pominąłem to proszę o pilny kontakt. 
Z przyjemniejszych rzeczy to informuje, że zamówiłem pogodę. Mam nadzieje, że w sobotę będzie przyjemnie i dane nam będzie delektować się widokami z wieży widokowej.
 
Zbiórka 8:00 pod Kauflandem. 
Planowany powrót ok 18-19
Nie ustaliłem miejsca na regeneracje ( bede szukać czegoś i pewnie znajdę do soboty).

Dla osób, które chciały trase GPX wysłałem dziś mejle. 

A ja zabieram się za tworzenie nowej trasy na 13 kwietnia. Zdradzę tylko że będziemy maszerować w okolicy Polanicy Zdrój. :) Szczegóły wieczorem:)

Pozdrawiam

W razie pytań- dzwońcie 535850308
Share:

czwartek, 7 marca 2019

Trójgarb- 3. Etap Perełek Dolnego Śląska Nordic Walking.

Wiem, że każdy czeka na szczegóły więc podaję:
Start 8:00 z Wrocławia ( zbiórka obok Kauflandu), dojeżdżamy do Starych Bogaczowic skąd rozpoczynamy marsz. Szlakiem czarnym i żółtym dojdziemy na Jagodnik 619 mnpm następnie dojdziemy na Trójgarb 778 mnpm z wieżą widokową. Tam zrobimy sobie przerwe regeneracyjną i będzie to większa połowa trasy bo 7. km z trasy liczącej 13 km. Z wieży będziemy kierować się do miejscowości Struga szlakiem niebieskim. Tam będzie czekać na nas nasz busik:) zaczynamy z wysokości ok 400mnpm a nasz szczyt to 778 wieć wielkich podejść nie będzie. Ale trasa dość ciekawa.
Profil trasy:
Po plik GPX do wrzucenia na urządzenia nawigacyjne proszę zgłaszać się indywidualnie:) Wyślę na mail osobom zainteresowanym.
Planowana godzina powrotu ok 19:00

NA CHWILE OBECNA MIEJSC BRAK...

Osoby, które nie zapisały się sms/lub tel lub innymi źródłami proszone są o nie dokonywanie wpłat- bo bede musiał je zwracać. po 20 marca okaże się czy sa wolne miejsca.

W razie pytań prosze dzwonić/ pisać.
Pozdrawiam
Share:

czwartek, 21 lutego 2019

Copyright © WKSGYMSPORT WROCŁAW | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com