Obóz zimowy 2017 zakończony

Z przykrością oznajmiam, że zimowy obóz 2017 jest zakończony. Udało nam się trafi w odpowiedni tydzień ferii zimowych w czasie którego aura była wręcz wymarzona. W nocy delikatny mróz ( do -10 stopni) a w dzień nawet +5 i pełne słońce.  Miło mi napisać, że był to pierwszy obóz w komplecie-...

Read More

Wieści obozowe...

Drugi dzień obozu za nami... wszyscy są na zasłużonym odpoczynku, jedni zasłużyli bardziej, drudzy mniej :) To zacznijmy od początku: 1 dzień po przyjechaniu do Stronia, zajęliśmy pokoje i udaliśmy się na obiad. Następnie było wypakowanie i spacer w poszukiwaniu niezbędnych miejsc ( dino, polo,...

Read More

Niezbednik obozowicza 2017

Już jutro startujemy na obóz zimowy. Przypominam, że zbiórka jest o godzinie 10:45 a planowany wyjazd o 11. Miejsce zbiórki to parking obok aklaparku. Na obóz zabieramy: -Dobry humor -Mnóstwo  energii do spozytkowania - ubrania na basen -Paszport lub dowód osobisty -Latarki - Podstawowe ubranka na każdy dzień - odpowiedni strój sportowy do sali -Narciarski strój na stok - SPRZĘT ELEKTRONICZNY...

Read More

Jeszcze 6 dni i jedziemy na obóz. Info obozowe

Odliczanie czas zacząć, pozostało nam tylko 6 dni a nawet 5. Uparci powiedzą że całe 4:). Już w sobotę będziemy na obozie zimowym 2017. Grafik zajęć jest dopinany na ostatni guzik, ale większość informacji jest pewnych. Najważniejsze to: 1. Zbiórka i wyjazd; Sobota 11. Lutego godzina 10:45 koło aklaparku...

Read More

Klubowe Polary

Miło mi poinformować, że są juz pierwsze klubowe polary. Jako pierwsi będą zaszczyceni uczestnicy obozu zimowego 2017 w Stroniu Śląskim. W późniejszym czasie będą trafiać do sekcji Nordic Walking Wrocław. Do współpracy wybrałem firmę Martes i Hi-tec, polary i inne akcesoria są dobre jakościowo i przystępne...

Read More

Trening wyjazdowy do Jakuszyc 4 lutego

Zdrów i w pełni sił więc tym razem nam się uda. Planowany trening wyjazdowy nordic walking już w sobotę. Jeśli ktoś chce pojeździć na nartach- zapraszam, a jeśli z nami z kijami- to także zapraszam :) Wyjazd o 7:00 zbiórka pod Aquaparkiem. Szczegóły ukażą się wkrótce jak uzbieramy minimum osób na w...

Read More

Karnet WKSGYMSPORT- czyli jak oszczędzamy na wydatki u Partnerów

Jeśli ktoś jeszcze nie wie, jak zaoszczędzić na karet Nordic Walking to podpowiem:- Zaopatrujcie się u Partnerów WKSGYMSPORT. A jak to zrobić? To PROSTE- wystarczy przyjść na trening i wykupić karnet na zajęcia a potem cieszyć się ze zniżek. Np. Kupując kije Nordic Walking z kartą dostajecie 10% zniżki...

Read More

Przemycone warzywa czyli drobiowe kotlety ze szpinakiem i cukinią

Inspiracją do takich kotletów był poranny program  z E. Chodakowska przemycała szpinak i cukinię w pierożkach, ja wolałem zrobić coś co sam zjem z większa chęcią. A więc: 3 piersi z kurczaka połowa cukinii ok 400gr polowa paczki świeżego szpinaku duża cebula 5 ząbków czosnku sól, pieprz panier...

Read More

Odwołany wyjazd na narty biegowe

Z przykrością stwierdzam, że wyjazd na narty biegowe przełożony zostaje na 28 stycznia z powodu mojej choroby. Do tego czasu mam nadzieje na 100% wykurowanie się. Przepraszam za zmianę Waszych planów weekendowych ale choroba nie wybiera. Do zobacze...

Read More

Frytki marchewkowe i mielony z kurczaka

Jeśli macie dzieci to pewnie nie raz korzystaliście z usług takich lokali jak Mak Donald, KFC itp. I nie ma co ukrywać dzieci uwielbiają frytki, nie zjedzą owoców, warzyw, ale frytki zawsze się gdzieś zmieszczą. Podsuwam propozycje przemycenia kilku wartościowych produktów w smacznej i przyjemnej formie....

Read More