Szczegóły oferty w zakładce ZIMA 2018
niedziela, 5 listopada 2017
poniedziałek, 30 października 2017
Trening wyjazdowy Nordic Walking Hvezda ( CZ) 18 listopada
Nie
Już 18 listopada wybieramy się do Czech. Po 5 latach powróciliśmy na Hvezde w Brumowskie Ściany. Wspaniała i malownicza kraina z ciekawym browarem. Trasa według planów będzie ciekawa i ok 15 km. Wpłaty które są potwierdzeniem uczestnictwa proszę robić do 12 listopada na konto klubu. Minimalna wymagana ilośc uczestników 12. W cenie treningu: ubezpiecznie NNW, dojazd i powrót, opieka instruktora, kije NW.
Pozdrawiam
niedziela, 29 października 2017
Udany wyjazd do Jakuszyc 21 października!
Tydzień temu w sobotę ekipa Wksgymsport Nordic Walking Wrocław, udała się do Jakuszyc na trening Nordic Walking. Udział wzięło 12 osób, i jest to jedna z mniejszych frekwencji na wyjazdowych treningach ( pogoda pewnie wystraszyła uczestników), ale za to było ciekawie i wesoło. Dokonaliśmy modyfikacje trasy na "ciekawszą" i jak zawsze natrafiliśy na " przygody" typu strumyki, krzaczory, rowy...
Ogólnie trening należy do udanych. Co prawda w nogach tylko ciut ponad 13 km, ale z uśmiechem na twarzy i w przyjaznej atmosferze. Fotki oczywiście na naszym facebooku.
Kolejny wyjazd treningowy już 18 listopada. Kierunek---> HVEZDA Broumovskie Steny
A tutaj krótki zrzut trasy :)
Ogólnie trening należy do udanych. Co prawda w nogach tylko ciut ponad 13 km, ale z uśmiechem na twarzy i w przyjaznej atmosferze. Fotki oczywiście na naszym facebooku.
Kolejny wyjazd treningowy już 18 listopada. Kierunek---> HVEZDA Broumovskie Steny
A tutaj krótki zrzut trasy :)
środa, 18 października 2017
Trasa treningu Nordic Walking w Jakuszycach 21 października 2017
Już w najbliższą sobotę udamy się na trening Nordic Walking do Jakuszyc. Planowana trasa to 16 km, także nic strasznego. Tym bardziej, że to Jakuszyce. A nie od dziś wiadomo, że to jeden z ciekawszych terenów do wędrowania w Polsce. Trening rozpoczniemy z Polany Jakuszyckiej a wcześniej zbiórka we Wrocławiu o 8:00 na parkingu obok Aquaparku. Dla osób, które jadą z nami pierwszy raz- należy szukać białego dużego busa firmy "Anita Przewozy Osobowe" zresztą będziemy widoczni :)
Jeśli ktoś chciałby w swoim zakresie dojechać do Jakuszyc, to zapraszam na polanę ok 11:00 wtedy rozpoczniemy marsz z kijkami.
Do zobaczyska!
wtorek, 10 października 2017
Jak oszukać urwisa?- Rollery indycze z fasolką szparagową
Jeśli wasze pociechy za często spożywają mięso wieprzowe, to mam ciekawą propozycję. Prosty i szybki obiadek a przede wszystkim smaczny i dość wartościowy.
Mięso mielone z piersi indyczej, papryka marynowana, ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta. Przyprawy: sól, pieprz, curry, papryka słodka, czosnek granulowany.
W czasie gdy fasolka się gotuje mieszamy mięso z przyprawami i wstawiamy do piekarnika ( u mnie 15 min w temperaturze średniej). żeby uatrakcyjnić i ułatwić krojenie w talarki roluje kotleciki. ciekawsza forma i kolorowe dodatki ( ogórek i papryka) zachęcają do zjedzenia.
Polecam!
wtorek, 3 października 2017
Jesień... A my wspominamy zimę i obóz 2017
Kilka sekund wspomnień z Lądka Zdroju i zimowego szaleństwa...
Cieszy fakt, że choć obóz 2018 nie jest jeszcze dopięty na ostatni guzik a wolnych miejsc już nie ma. To cieszy i motywuje, aby robić to lepiej, więcej i ciekawiej!! Do zobaczyska w styczniu w Dusznikach, tymczasem zapraszam do oglądania i rozpowszechniania:)
sobota, 30 września 2017
Od 1 pazdziernika nowy numer konta do wpłat w Raiffeisen
Informuje, że od dnia 1. października składki za sekcje należy wpłacać na konto w Raiffeisen bank. Składki za treningi wyjazdowe także na to konto.
W tytule wpłat proszę wpisywać tylko swoje imię i nazwisko i sekcje np: " Jan Kowalski siatkówka" lub " Adam Nowak Nordic Walking".
Wpłaty za sekcję proszę dokonywać do 15-go dnia miesiąca, a za treningi wyjazdowe do 10. dnia przed wyjazdem.
Opłata za sekcje siatkarską w Rzeplinie 70 zł/ miesięcznie
Treningi wyjazdowe- wg ustalenia
Treningi Nordic Walking - 50 zł/ miesięcznie
Przypominam, że opłacając składkę klubową za sekcje, można korzystać ze zniżek u PARTNERÓW.
Nr konta do wpłat: 47 1750 0012 0000 0000 3840 6795 Raiffeisen Polbank.
W tytule wpłat proszę wpisywać tylko swoje imię i nazwisko i sekcje np: " Jan Kowalski siatkówka" lub " Adam Nowak Nordic Walking".
Wpłaty za sekcję proszę dokonywać do 15-go dnia miesiąca, a za treningi wyjazdowe do 10. dnia przed wyjazdem.
Opłata za sekcje siatkarską w Rzeplinie 70 zł/ miesięcznie
Treningi wyjazdowe- wg ustalenia
Treningi Nordic Walking - 50 zł/ miesięcznie
Przypominam, że opłacając składkę klubową za sekcje, można korzystać ze zniżek u PARTNERÓW.
Nr konta do wpłat: 47 1750 0012 0000 0000 3840 6795 Raiffeisen Polbank.
czwartek, 28 września 2017
Nowa sekcja- siatkówka dla dzieci!
Już od października ruszamy z nową sekcja siatkówki dla chłopców i dziewczynek w SP
w Rzeplinie.
Zajęcia będą się odbywać w środy od 14:15- 15:15 oraz w Piątki od 15:00-16:00. Zainteresowanie było na tyle duże, że jeśli się potwierdzi uruchomimy 2 grupy wiekowe klas 1-4 oraz 5-7.
Zapisy poprzez formularz kontaktowy oraz bezpośrednio u trenera Marka Dębskiego tel. 535850308.
Koszt zajęć: miesięcznie 70 zł.
w Rzeplinie.
Zajęcia będą się odbywać w środy od 14:15- 15:15 oraz w Piątki od 15:00-16:00. Zainteresowanie było na tyle duże, że jeśli się potwierdzi uruchomimy 2 grupy wiekowe klas 1-4 oraz 5-7.
Zapisy poprzez formularz kontaktowy oraz bezpośrednio u trenera Marka Dębskiego tel. 535850308.
Koszt zajęć: miesięcznie 70 zł.
wtorek, 19 września 2017
Trasa treningu wyjazdowego 21 października 2017
Choć zapisy trwają, dziś już wrzucam trasę treningu wyjazdowego Nordic Walking Wrocław.
Oczywiście jak to bywa w Jakuszycach możliwości modyfikacji jest mnóstwo, mam nadzieje, że nie będziemy do tego zmuszeni.
Zapraszam do zapisów...
Oczywiście jak to bywa w Jakuszycach możliwości modyfikacji jest mnóstwo, mam nadzieje, że nie będziemy do tego zmuszeni.
Zapraszam do zapisów...
wtorek, 12 września 2017
Wracamy z treningami wyjazdowymi- 30 września Pętla Jakuszycka
Opcjonalnie można zmodyfikować trasę w zależności od warunków. Można skrócić lub wydłużyć. Decyzje podejmiemy - jak zwykle - na bieżąco :)
Koszty 65 zł/os
Minimalna ilość uczestników- 12
Wyjazd z Wro 8:00
Zbiórka- Parking Kaufland obok Aquaparku
WPŁAT NA TRENING DOKONUJEMY NA KONTO KLUBOWE Z TYTUŁEM: Trening Nordic Walking+ ( imię i nazwisko)
Numer konta w zakładce KONTAKT.
Przed wpłatą proszę o kontakt telefoniczny w celu weryfikacji miejsca.
