...
niedziela, 23 lutego 2014
poniedziałek, 17 lutego 2014
Zdrowy obiadek- mielone z indyka z warzywami
Mój pomysł na dzisiejszy obiadek zrodził się po tym jak domownicy zaczęli narzekać na wszechobecny drób czyt. kurczaki. Postanowiłem zasięgnąć innej odmiany drobiu- indyka. No i według zasady łączenia warzyw z mięsem stworzyłem zdrowy a jednocześnie...
Krótka relacja z Jagodnej
W minioną sobotę udaliśmy się w góry Bystrzyckie, a naszym celem był szczyt Jagodna. Wyjechaliśmy z Wrocławia zaraz po 8 rano, jak zwykle z ANITĄ. Postanowiliśmy, że początek trasy będzie w miejscowości Poniatów na przełęczy na której krzyżuje się Autostrada Sudecka i stamtąd ruszymy niebieskim...
sobota, 15 lutego 2014
Trasa na Jagodną
Już jutro lecimy na kolejny etap Korony Sudetów i Nordic Adventure !! Relacja na bieżąco z wyprawy jesli się uda...
poniedziałek, 10 lutego 2014
Karta dla obozowiczów
Uwaga osoby które jadą na obóz sportowy do Świeradowa- Zdroju proszone są o pobranie, wypełnienie karty i przyniesienie na trening w środę . Kartę można pobrać tu:
KARTA OB...
niedziela, 9 lutego 2014
Zdrowe masełko :)
Pomysł zaczerpnięty od Kingi Paruzel, ale dobre pomysły warto kopiować. Masełko jest świetne i bardzo zdrowe- troszke zmodyfikowałem skład dla poprawy smaku- nie cierpie awokado, a to właśnie masełko awokadowe. No ale do tematu.
Składniki:
1 awokado obieramy wyjmujemy pestkę, kroimy na mniejsze kawałki,...
piątek, 7 lutego 2014
Wpłaty na Jagodną.
OSOBY KTÓRE ZADEKLAROWAŁY UDZIAŁ W WYJEŹDZIE NA JAGODNĄ PROSZONE SA O WPŁATĘ ZALICZKI BĄDŹ CAŁOŚCI KWOTY.
POZDRAW...
czwartek, 30 stycznia 2014
KURATORIUM ZATWIERDZIŁO DOKUMENTY- OFICJALNIE RUSZAMY NA OBÓZ!
Miło nam zakomunikować, że Kuratorium zatwierdziło dokumenty obozowe i jedziemy na obóz na 100%. W razie chęci sprawdzenia kwalifikacji opiekunów, należy skontaktować się z Kuratorium Oświaty we Wrocławiu podając numer z plakatu. Pozostało jeszcze 6 miejsc na obóz. ...
środa, 29 stycznia 2014
Kolejny Etap Korony Sudetów- Jagodna
Już 15. lutego Kolejny raz będziemy zdobywać Szczyt z Korony Sudetów. Tym razem jedziemy na Jagodną. Ilość miejsc ograniczona. Po ostatnich wyjazdach, informuję, że konieczna jest wpłata do dnia 10 lutego i do tego dnia można rezygnować z rezerwacji miejsca. Rezerwujemy miejsca tylko po wpłacie zaliczki...
wtorek, 28 stycznia 2014
Już dziś wstań i choć z Nami na KIJKI !!
Kolejny Już mroźny trening Nordic Walking we Wrocławiu odbędzie się dziś!! Zapraszam więc na 18:30 do parku południowego! Planujemy pobić rekord dystansu, który w 2014 roku wynosi 6650m w czasie jednej jednostki treningowej. Kto wie, może uda nam się pobić dystans 7000?? oraz dojśc do magicznego 1000...
