Dobra frekwencja na zajęciach Nordic Walking Gymsport !

Wczoraj, to jest we wtorek o 18:30 w parku południowym zebraliśmy się w 9 osób, aby wspólnie odbyć kolejny trening. Kto był ten wie, że zwiększamy intensywność oraz dystans do pokonania. Idzie zima, więc rozgrzewka musi być  mocniejsza, i sam marsz bardziej intensywny. Co do ćwiczeń z taśmami- osoby które kupiły taśmy w kolorze ciemniejszym niż czerwony- mają jeszcze większą intensywność o czym same się przekonały wczoraj :)
Trasa ponad 4 km, najlepsi prawie 5 km- powoli wracamy do naszych norm. Średnie zużycie energetyczne  treningu 422 kcal ( nie licząc rozgrzewki, oraz ćwiczeń z taśmami.)

Zapraszam na kolejne wtorkowe treningi !!!