Przypominam, że zajęcia Nordic Walking odbywają się w środy o godzinie 19. Zbiórka jak zwykle obok pomnika. Jednocześnie informuje, że wystawiam rachunki które można skłądać do zakładów pracy aby uzyskać zwrot za usługi sportowe !!
poniedziałek, 9 marca 2015
sobota, 7 marca 2015
Slunecna zaliczona a oto relacja sekcji Nordic Walking Wrocław
Dziś udaliśmy się do naszych południowych sąsiadów aby zdobyć kolejny cel do zdobycia odznaki KORONY SUDETÓW. Naszym szczytem była Slunecna 800m.n.p.m
Trasa zapowiadała się bardzo miło i sympatycznie i taką była. Dystans tez nie był wymagający bo 9 km nie należy do tras wymagających a bardziej do rekreacyjnych. Cała ekipa, w sumie pojechaliśmy w 12 osób, dotarła i zdobyła szczyt.
Szczegóły trasy:
Start miejscowość Łomnica->
Skąd mieliśmy już tylko 4,5 km do naszego celu. Po drodze nie zabrakło miejscówek do pięknych słit foci oraz innych pamiątek fotograficznych w domkach łowieckich
Na Slunecnej po dokonaniu wpisu do dziennika odwiedzeń , zjedliśmy śniadanko i udaliśmy się dalej czerwonym szlakiem do Detrichowa skręcając w prawo na szlak czerwony
Kijki Prawie Nordic Walking... W górach dopuszczalne :)
Po opuszczeniu Detrichowa udaliśmy się na posiłek do miejscowości BRUNTAL, jednej z najstarszych w Czechach. Znajduje się tam zamek na trójkątnym fundamencie. Nie zdziwił nas fakt , że w sobotę o godzinie 15 w Czechach większość sklepów i barów jest zamknięte...Czesi to mają zycie zamiast uganiać się po galeriach spędzają czas w rodzinnym gronie w domu...
UWAGA NIE POLECAM KEBABA U CZESKIEGO CHIŃCZYKA !!!!!!!!!!!!!- Chińczyk był wietnamski, Kebab nie był turecki, a cały bar był skrajnie PeERelowSki... Porażka... całe szczęście , że były otwarte inne lokale...
Ogólnie w tej miejscowości brak przyzwoitej knajpki... Jedynie PRADED- który akurat miał
"stypę" i nas nie przyjął wyglądał znośnie:)
Zaliczyliśmy kolejny szczyt do korony Sudetów... Zostało nam jeszcze 5 górek i odznaki będą nasze! Pełna fotogaleria będzie dostępna w zakładce GALERIA. Pozdrawiam tych co byli, i co planują wyjazd na kolejne 5 szczytów...
Dziękuje i do zobaczenia...
Trasa zapowiadała się bardzo miło i sympatycznie i taką była. Dystans tez nie był wymagający bo 9 km nie należy do tras wymagających a bardziej do rekreacyjnych. Cała ekipa, w sumie pojechaliśmy w 12 osób, dotarła i zdobyła szczyt.
Szczegóły trasy:
Start miejscowość Łomnica->
Z Łomnicy udaliśmy się zielonym szlakiem który przebiega obok dworca PKP w Łomnicy aż dotarliśmy pod Rychtar:
Po opuszczeniu Detrichowa udaliśmy się na posiłek do miejscowości BRUNTAL, jednej z najstarszych w Czechach. Znajduje się tam zamek na trójkątnym fundamencie. Nie zdziwił nas fakt , że w sobotę o godzinie 15 w Czechach większość sklepów i barów jest zamknięte...Czesi to mają zycie zamiast uganiać się po galeriach spędzają czas w rodzinnym gronie w domu...
UWAGA NIE POLECAM KEBABA U CZESKIEGO CHIŃCZYKA !!!!!!!!!!!!!- Chińczyk był wietnamski, Kebab nie był turecki, a cały bar był skrajnie PeERelowSki... Porażka... całe szczęście , że były otwarte inne lokale...
"stypę" i nas nie przyjął wyglądał znośnie:)
Zaliczyliśmy kolejny szczyt do korony Sudetów... Zostało nam jeszcze 5 górek i odznaki będą nasze! Pełna fotogaleria będzie dostępna w zakładce GALERIA. Pozdrawiam tych co byli, i co planują wyjazd na kolejne 5 szczytów...
Dziękuje i do zobaczenia...
czwartek, 5 marca 2015
Najlepsze ubezpieczenia na rynku ! DZWOŃ !
Jeżeli kończy ci się ubezpieczenie OC i AC lub inne, zapraszam do zapoznania się z moją ofertą. Zawsze gwarantuje najlepsze rozwiązanie- Takie jakiego Szukasz !!
Zadzwoń to nic nie kosztuje. 535850308
wtorek, 3 marca 2015
Kalendarz zawodów Sumo w roku 2015
Mam nadzieje, że w roku 2015 zawodnicy SUMO WKSGYMSPORT wystartują na jakiś zawodach z powyższej listy :)
poniedziałek, 2 marca 2015
Otwieramy pierwszy Licencjonowany Ośrodek Szkoleniowy Nordic Walking na Dolnym Śłąsku
Już 21 marca we Wrocławiu mega impreza dla fanów Nordic Walking.
Otwieramy pierwszy Licencjonowany Ośrodek Szkoleniowy Nordic Walking PSNW we Wrocławiu i na Dolnym Śląsku.
Będziemy prowadzić kursy na stopień instruktora, trenera, sędziego Nordic Walking, które będą z licencją Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
A już na otwarciu, zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w warsztatach Nordic Walking. Spotykamy się o godzinie 12:00 W sali szkoleniowej ( budynek SEKTOR 3) Zajezdnia ul. Legnicka. Po krótkim instruktażu stacjonarnym udamy się do parku zachodniego aby szkolić tam technikę chodzenia z kijkami. Dla osób nie posiadających swoich kijków zapewniamy sprzęt na czas warsztatów ( po wcześniejszej rezerwacji). Warsztaty są darmowe- wystarczy przyjść i korzystać z wiedzy przekazywanej przez fachowców!
KONTAKT 535850308 Marek Dębski
.jpg)
wtorek, 24 lutego 2015
poniedziałek, 23 lutego 2015
Slunecna- już 7 marca
Tym razem kolejny raz udamy się do naszych południowych sąsiadów, także kto nie stracił koron- proszę trzymać przydadzą się :)
Naszym celem będzie szczyt SLUNECNA 800 mnpm- oczywiście należący do Korony Sudetów. Trasa będzie lekka i przyjemna. Podobna do ostatniej na Lazek. Szczyt oddalony od Wrocławia o 170 km, także wyjazd z pewnością będzie o 7:00
Tymczasem zapisy ruszają !
Naszym celem będzie szczyt SLUNECNA 800 mnpm- oczywiście należący do Korony Sudetów. Trasa będzie lekka i przyjemna. Podobna do ostatniej na Lazek. Szczyt oddalony od Wrocławia o 170 km, także wyjazd z pewnością będzie o 7:00
Tymczasem zapisy ruszają !
niedziela, 22 lutego 2015
Środy dla Seniorów
W każdą środę o godzinie 9:00 w sali MCS ul. Legnicka ( skatepark) odbywają się zajęcia z kinezygerontoprofilaktyki- gimnastyka uprawniająca dla osób starszych. W czasie ćwiczeń stosujemy ćwiczenia z taśmami Thera Band. Zajęcia są wspaniałą formą aktywności, oraz możliwością do poznania nowych osób, z którymi wspólnie można spędzić czas nie tylko w czasie ćwiczeń. Zapraszam już w Środę na 9:00
wtorek, 17 lutego 2015
Sobotnie narty coraz bliżej
Jest już pewne, że w sobotę pojedziemy. Jak to jeszcze nie wiadomo, ale pojedziemy. Pogoda ma być rewelacyjna, ponoć słońce- tak jeszcze nie mieliśmy na biegówkach, dlatego mam nadzieje, że kazdy kto pojedzie będzie zadowolony.
Przypominam koszt wyjazdu 65 zł, do tego ewentualne wypożyczenie sprzętu dzieci 15 zł dorośli 29 zł.
Na chwilę obecna na liście znajdują się :
- Marek
- Blanka
- Ewa G
- Ewa Sz
- Karolina
- Alicja
- Blanka 2
- Blanka 3
Stan na dzień 17-02-2015 23:34
sobota, 14 lutego 2015
Seniorzy do boju !
Właśnie dotarły taśmy do ćwiczeń. Szykuje dla Seniorów na środowe zajęcia ekstra zestaw ćwiczeń kinezygerontoprofilaktycznych z wykorzystaniem taśm Thera Band. Mam nadzieję, że się spodoba, ponieważ kilka osób miało już styczność z tymi ćwiczeniami na zajęciach Nordic Walking w parkach. Teraz bogatsze wersje będą w czasie porannych środowych zajęć.
Zapraszam na 9:00 Do sali MCS ( SKATEPARK ZAJEZDNIA UL. LEGNICKA)
Zapraszam na 9:00 Do sali MCS ( SKATEPARK ZAJEZDNIA UL. LEGNICKA)
