Zapisy dla dziewczynek i chłopców od 5 roku życia. 2 treningi w tygodniu! Zajęcia z trenerem i sędzią Polskiego Związku Sumo.
W razie pytań tel. 535850308 Marek Dębski
Ruszają zapisy do sekcji SUMO we Wrocławiu !!
czwartek, 29 stycznia 2015
MAMY SALĘ DO TRENINGÓW SUMO !!!
Tak to bywa, że czasem lepiej wstać jak dzwoni telefon. I choć z reguły tego nie robie- bo co może być ważniejszego od mojego snu:) Dziś akurat wstałem aby odebrać. Byłem pewien, że to kolejny telefon w celu przedstawienia mi oferty kredytu, lub nowego telefonu.Ale nie! Przywitał mnie miły głos pani z MCS, Która powiedziała, że nasze terminy są wolne oraz, że na sali znajduje się mata do sportów walki! Ucieszyłem sie niezmiernie i wstępnie zarezerwowałem 4 h w tygodniu. na 2 treningi 90 minutowe dla Sumoków i jeden poranny trening knezygerontoprofilaktyki dla Seniorów. Jak wiecie długo na to czekałem, po drodze pojawiło się wiele przeciwności, ale w końcu będziemy mieć sale na treningi. Teraz tylko reklama reklama i jeszcze raz reklama:) Ale ci którzy mieli być to będą.
Życzę Wam wszystkim udanego dnia, bo o poranku pisać o tej godzinie to już przesada...:)
Życzę Wam wszystkim udanego dnia, bo o poranku pisać o tej godzinie to już przesada...:)
niedziela, 25 stycznia 2015
Trening wyjazdowy Nordic Walking 7 lutego LAZEK
Lista osób które zapisały się na wyjazd ( stan na 25-01-2015 00:10)
- Beata
Michał
-Mateusz
-Ela Sz
-Agnieszka
-Marek
- Alicja
-Gosia
- Kol Gosi
- Wanda
-Ewa Sz
-Karolina
-Ewa G
-Kasia G
-Ewa W
-Ela W
-Ela M
OSTATNIE MIEJSCE !!!
Jeśli nie ma Cię na liście pisz, dzwoń !!
sobota, 24 stycznia 2015
Zakończyliśmy Zimowy obóz sportowy 2015
Wczoraj w okolicach godziny 19 pojawiliśmy się we Wrocławiu. Cała ekipa judoków i piłkarzy powróciła w tym samym składzie bez uszczerbku na zdrowiu. Nad bezpieczeństwem czuwała doświadczona kadra 5 trenerów- opiekunów.
Choć Świeradów to górskie uzdrowisko- to śnieg uraczył nas dopiero ostatniego dnia, gdy mieliśmy odjeżdżać. Po śniadaniu odbyły sie treningi: biegowy i na macie, następnie było wręczenie dyplomów za konkursy czystość, karaoke i walk koreańskich, nagrody za zawody piłkarzykowe były dzień wcześniej :)
Dziękuje wszystkim uczestników, trenerom, paniom opiekunkom z ośrodka za pomoc i mile spędzony czas. Już teraz zaczynamy planować obóz letni który odbędzie się nad morzem. Ale to jeszcze troche czasu. pozdrawiam i coś na wspominkę ostatniego dnia...
PS FILM OBOZOWY BĘDZIE DOSTĘPNY ZA KILKA DNI...
czwartek, 22 stycznia 2015
Ostatni pełny "obozodzień" za nami...
Dziś dzionek w Świeradowie minął pod znakiem innych aktywności. Nie było porannego biegania ze względu na nie sprzyjającą aurę, ale juz po śniadaniu rozegraliśmy turniej Piłkarzykowy.
Do turnieju przystąpiły 4 zespoły:
1- Tymek & Bartek
2- Julek & Max
3 Kuba & Dominik
4 Michał & Mateusz
Rywalizacja i zacięta walka czasem przenosiła się w małe realia- ale obyło się bez przykrych incydentów. Bo gdy gra się o największa Pizze i w dodatku z najlepszej świeradowskiej pizzerii- to wiadomo że będzie ostro.
W ostatecznej klasyfikacji Zwyciężyli JULEK I MAX - wielkie gratulacje, małą pizze zgarnęli Kuba i Dominik. Pozostałe zespoły wygrali nagrody pocieszenia.
W dalszej części dnia zwiedzaliśmy dom zdrojowy- do którego nie było nam po drodze odkąd tu przyjechaliśmy. Po obiedzie udaliśmy się do aquaparku aby zrelaksować się po wcześniejszych dniach. Po kolacji odbyło się ognisko na którym piekliśmy kiełbaski i wieczorne gry na ośrodku dziś królował tenis stołowy:)
Jutro ostatni dzień. Według zapowiedzi zaczynamy rozruchem 5 km, następnie trening, pakowanie, ostatnie wyjście do Centrum i około godziny 15-15:30 wyjeżdżamy do Wrocławia.
Do turnieju przystąpiły 4 zespoły:1- Tymek & Bartek
2- Julek & Max
3 Kuba & Dominik
4 Michał & Mateusz
Rywalizacja i zacięta walka czasem przenosiła się w małe realia- ale obyło się bez przykrych incydentów. Bo gdy gra się o największa Pizze i w dodatku z najlepszej świeradowskiej pizzerii- to wiadomo że będzie ostro.W ostatecznej klasyfikacji Zwyciężyli JULEK I MAX - wielkie gratulacje, małą pizze zgarnęli Kuba i Dominik. Pozostałe zespoły wygrali nagrody pocieszenia.
W dalszej części dnia zwiedzaliśmy dom zdrojowy- do którego nie było nam po drodze odkąd tu przyjechaliśmy. Po obiedzie udaliśmy się do aquaparku aby zrelaksować się po wcześniejszych dniach. Po kolacji odbyło się ognisko na którym piekliśmy kiełbaski i wieczorne gry na ośrodku dziś królował tenis stołowy:)Jutro ostatni dzień. Według zapowiedzi zaczynamy rozruchem 5 km, następnie trening, pakowanie, ostatnie wyjście do Centrum i około godziny 15-15:30 wyjeżdżamy do Wrocławia.
środa, 21 stycznia 2015
Obozowe szaleństwo już niedługo się skończy...
Gdy czas spędzamy ciekawie to chwile mijają szybko. I tak jest u nas na obozie. Jeszcze niedawno wstawaliśmy wczesnym sobotnim porankiem i jechaliśmy do Świeradowa a już za 2 dni będziemy wracać do Wrocławia...
Dziś środa piąty dzień obozu. Rano za oknem ujrzeliśmy delikatną warstwę śniegu, od razu nasze plany się zmieniły i zarezerwowaliśmy instruktorów i stok. Jutro ponoć zawita do nas deszcz i ocieplenie także korzystaliśmy póki się dało. Rano nie było biegów rozruchowych, ale od razu po śniadaniu trening piłkarski. Profesjonalną rozgrzewkę poprowadził jeden z uczestników obozu- Julek.
Grupa została podzielona na tych co sobie radzą bardzo dobrze na nartach i początkująca. Zaawansowani poszli na "gondolę" a początkujący na stok pod gondolą na zajęcia z instruktorami. W nauce pomagali takze nasi trenerzy- opiekunowie. Grupa szybko łapała i już po 2 godzinach intensywnej pracy cała ekipa potrafiła zjechać pługiem bez wywrotki:)
Największa przeszkoda okazał się orczyk i "te siatki ochronne" nie wiadomo dlaczego ich tyle nastawiali i dlaczego zawsze wystawały tak nagle spod ziemi :) :) :)
I choć śniegu jak na lekarstwo, w Świeradowie dają radę i przyczepami śnieg jest zwożony z górnych partii Izerskich gór na niżej położone stoki. Jutro ponoć ma padać deszcz i przyjść ocieplenie- oby tak sie nie stało i aby zima pokazała na co ją stać nawet w ostatnim dniu obozu. Na czwartkowy dzień wstępnie zaplanowalismy aquapark- jak mamy być mokrzy to na całego :) Oraz trening i ognisko- na co pozwoli aura- to się okaże
Dziś środa piąty dzień obozu. Rano za oknem ujrzeliśmy delikatną warstwę śniegu, od razu nasze plany się zmieniły i zarezerwowaliśmy instruktorów i stok. Jutro ponoć zawita do nas deszcz i ocieplenie także korzystaliśmy póki się dało. Rano nie było biegów rozruchowych, ale od razu po śniadaniu trening piłkarski. Profesjonalną rozgrzewkę poprowadził jeden z uczestników obozu- Julek.Grupa została podzielona na tych co sobie radzą bardzo dobrze na nartach i początkująca. Zaawansowani poszli na "gondolę" a początkujący na stok pod gondolą na zajęcia z instruktorami. W nauce pomagali takze nasi trenerzy- opiekunowie. Grupa szybko łapała i już po 2 godzinach intensywnej pracy cała ekipa potrafiła zjechać pługiem bez wywrotki:)
Ciemną noca powróciliśmy do naszego domu na kolacje i ponowne wieczorne karaoke.
Pełna galeria fotografii- Bo FILMY będą później znajduje się na naszym FACEBOOK`U- Zapraszam do oglądania.
wtorek, 20 stycznia 2015
niedziela, 18 stycznia 2015
Obóz sportowy ostrą parą
Pomimo tego, że śniegu jak na lekarstwo bawimy się doskonale. Wczoraj odbył się tylko jeden trening, za to dziś cała obozowa ekipa dostała w kość. Po śniadaniu -aquapark następnie gry zespołowe- koszykówka, biegi długie- na rozruch i trening piłkarski na zakończenie. Po kolacji odbył się konkurs "bitwa na głosy". Jutro zaś planujemy następujący harmonogram:
7:00 rozruch biegowy ( 2 km)
8:00 Śniadanie
8:45 Wymarsz na Stóg Izerski
13:00 Obiad
14:15 Trening Piłkarski
18:00 Kolacja
18:45 Kręgielnia
Galeria fotek na facebooku i TUTAJ
7:00 rozruch biegowy ( 2 km)
8:00 Śniadanie
8:45 Wymarsz na Stóg Izerski
13:00 Obiad
14:15 Trening Piłkarski
18:00 Kolacja
18:45 Kręgielnia
Galeria fotek na facebooku i TUTAJ
piątek, 9 stycznia 2015
Powróciliśmy z treningami Nordic Walking we Wrocławiu
Po prawie 2 miesięcznej przerwie odwiedziliśmy ponownie park południowy. Wczoraj o godzinie 19 odbył się pierwszy w roku 2015 trening kijkowy. Było 5 osób, ze względu na zmianę dni treningowych.
I tak treningi Nordic Walking będą się odbywać:
- Środa godzina 19:00 Park Zachodni ( zbiórka obok piłki)
- Czwartek godzina 19:00 Park Południowy ( zbiórka obok pomnika Szopena)
Przypominam, że posiadacze kart OK SYSTEM wchodzą na zajęcia za darmo!
Jednorazowe uczestnictwo w zajęciach 15 zł
Karnety w stałych cenach...
Kije oczywiście po wcześniejszej informacji :)
I tak treningi Nordic Walking będą się odbywać:
- Środa godzina 19:00 Park Zachodni ( zbiórka obok piłki)
- Czwartek godzina 19:00 Park Południowy ( zbiórka obok pomnika Szopena)
Przypominam, że posiadacze kart OK SYSTEM wchodzą na zajęcia za darmo!
Jednorazowe uczestnictwo w zajęciach 15 zł
Karnety w stałych cenach...
Kije oczywiście po wcześniejszej informacji :)
Z cyklu NORDIC WALKING ADVENTURE
PS Kto pamięta gdzie było wykonane to zdjęcie ??
poniedziałek, 5 stycznia 2015
Narty biegowe w Jakuszycach 10 stycznia Wyjazd z Wrocławia
- Marta
- Agnieszka
- Ewa
- Karolina
- Ewa
- Marek
Jeśli kogoś nie ma na liście proszę o kontakt! Pozdrawiam
