środa, 11 czerwca 2014

Uwaga Lista na Pętle leśniańską Nordic Walking prawie się zapełniła!

Uwaga informuję, że do wyjazdu 28 czerwca zgłosiły się już 22 osoby !!!. A zapowiada się jeszcze połowa z tego. Jeśli jest ktoś kogo pominąłem a wysyłał mi SMS lub zgłaszał osobiście proszę o szybki kontakt bo przypuszczam że jutro może być już ciasno z miejscami. Wstępna lista osób które się zapisały do dnia dzisiejszego :

  1. Blanka
  2. Agnieszka
  3. Marek
  4. Alicja
  5. Magda G
  6. Magda K
  7. Anetta
  8. Gosia S
  9. Ewa+ 1
  10. Karolina +1
  11. Asia W
  12. Iwona
  13. Ela
  14. Wanda +1
  15. Ewa W
  16. Wnuczka P. Marka
  17. Maryla T+1
  18. Ela N
STAN NA 2014-06-13 1:50 pm


Share:

wtorek, 10 czerwca 2014

Mistrzostwa Wrocławia Nordic Walking już w Sobotę!a tym tygodniu zmiana godzin treningów nordic walking !

Już w tą sobotę w parku szczytnickim odbędzie się Wrocławska impreza kijkowa. Mam nadzieje, że sędziowie będą czuwać i technika będzie respektowana... Tymczasem w tym tygodniu zmieniamy rozkład jazdy treningów:
Wtorek 20:00 Park Południowy
Środa 9:00 Park Zachodni
Środa 20:00 Park Zachodni

ZAPRASZAM !!! 
A wszystkim biorącym udział w zawodach życzę połamania kijów no i zwycięstw:)
Share:

poniedziałek, 9 czerwca 2014

Zmiana godzin treningów Nordic Walking we Wrocławiu w tym Tygodniu !

W związku  z zapowiedziami dość wysokich temperatur, przekładamy wtorkowe zajęcia Nordic Walking w parku południowym z 18:30 na 19:00, wiem że 30 minut to nie jest dużo, ale zawsze to coś. Zajęcia w Srodę pozostają bez zmian poranne w parku zachodnim o 9:00 i popołudniowe w zachodnim o 19. 
Zapraszam 

Share:

czwartek, 5 czerwca 2014

Nowe szaty piłkarzy !

Nadszedł długo wyczekiwany moment! Po wczorajszym treningu nasz Sponsor P. Morzak przyjechał na trening aby wręczyć dresy klubowe i porozmawiać z piłkarzami. Nasz Sponsor umówił się z chłopakami, że muszą grać coraz lepiej, szybciej i dokładniej aby w następnym sezonie od września 2014 byli jeszcze lepszą drużyną na arenie Wrocławia. Po szybkim dobraniu rozmiarów chłopcy wskoczyli w rewelacyjny dresik do fotki, ze względu na temperaturę, ograniczyliśmy ubiór do samej bluzy. Moim zdaniem prezentują się świetnie- i oby tak samo zaczęli grać. Z treningu na trening widać postęp, ale na miano dobrych piłkarzy muszą jeszcze zasłużyć jakimiś zwycięstwami z innymi drużynami. A pierwszy meczyk już za tydzień...
Share:

niedziela, 1 czerwca 2014

Relacja z 1. Górskiego Półmaratonu Nordic Walking !

W sobotę 24 maja udaliśmy się dość dobrą ekipą na półmaratonik Górski Nordic Walking z Wrocławia. W imprezie udział  wzięło 16 osób. Nasz półmaraton można spokojnie nazwać międzynarodowym z tego względu, że uczestniczyły w nim nie tylko obywatele z Polski:) Jak na pierwszy raz, uznaję wyjazd  za bardzo udany. Co prawda trasa nie należała do najłatwiejszych bo delikatne opady deszczu dodatkowo utrudniały podejście i zejście tworząc śliską powierzchnię kamieni. Ale cała ekipa dotarła do mety ( Św. Wang) bez większych uszczerbków na zdrowiu:) Pokonany dystans wg Mapy Turystycznej i KAmapy 21 km, Endomondo pokazywało już różnie:) od 20,9 nawet do 24,4 km:)
Oficjalne czasy ( wliczając przerwę na szybkie posiłki i sesje FOTO)
KAT. OPEN
1 Zuzia+Tato, Marek 6:34:28h
2 Soeur Ewelina 6:35:11h
3 Wanda 6:37:27h
Więcej  miejsc tzn nastepne czasy nie ogarnąłem :) przepraszam
Moje fotki już są w galerii do pobrania:) Jeśli podeślecie mi dołącze aby było wszystko w jednym miejscu. No i Przypominam o kolejnym wypadzie już w czerwcu.
Share:

środa, 28 maja 2014

Pętla Leśniańska 10 km już 28 czerwca !

Jak co roku wyjazd czerwcowy na trening Nordic Walking musi być pełen przyjemności nie tylko kijkowych ale także pod innym względem. Dlatego wybieramy się nad jezioro Leśniańskie i Zamek Czocha by odpocząć po pierwszej połowie roku. Tak jak zapowiadałem 28 czerwca udajemy się na kijki, kajaczki i ognicho ! Byliśmy już tam kiedyś ale tym razem pętla będzie dłuższa, bo i sprawność nordicowa już sie polepszyła. Planujemy przejście brzegiem jeziora lesniańskiego na przystań żeglarska Izery. Tam spoczniemy, wsiądziemy w kajaczki, łodzie, rowerki wodne i zwiedzimy zamek od strony( tej piękniejszej) czyli z wody. Zorganizujemy ognisko posilimy się kiełbaskami:) Będzie tak samo wspaniale jak ostatnio.
Więc zapraszam do zapisów.
Share:

wtorek, 27 maja 2014

MINI SUMO DLA PRZEDSZKOLAKÓW JUŻ NIEDŁUGO WE WROCŁAWIU!

Od września ruszymy z treningami Sumo we Wrocławiu, trwają ustalenia i negocjacje z salami sportowymi oraz rozmowy z przedszkolami. Chodząc po szkołach i przedszkolach spotykam się z uśmiechem na twarzy gdy pada słowo Sumo... Każdy ma zakodowane, że zawodnik sumo to brzydko mówiąc "Spaślak" w majtkach... Ale nikt nie bierze pod uwagę, że zawodnicy są niesamowicie sprawni, rozciągnięci, i swoją gibkością powalają nie jednego szczupłego osobnika. Dla osób które postrzegają Sumo jako coś dziwacznego polecam obejrzeć filmik z Mistrzostw Sumo przedszkolaków:
FILM Z ZAWODÓW
Także mamy nadzieje że Sumo we Wrocławiu będzie na tyle popularne, że zdołamy stworzyć ekipę na mistrzostwa w Krakowie jesienią 2014 roku.
Miłego oglądania.
Share:

czwartek, 22 maja 2014

Mapa półmaratonu Nordic Walking !

Już w sobotę o 8 rano startujemy w Karkonosze aby odbyć pierwszy Półmaraton Górski w Nordic Walking. Kilka informacji:

  • wyjazd 8:00 z ul. Dawida
  • zabieramy książeczki GOT ( kolorowe)
  • ubiór adekwatny do warunków atmosferycznych ( ponoć ma być dobrze :) )
  • Chęci do szybkiego pokonania 21 km
  • Posiłek i odpoczynek w schronisku PTTK Odrodzenie
  • Trasa zróżnicowana pod względem trudności:
  1. etap dość ciężki
  2. etap po równym grzbiecie
  3. etap delikatne zejście, i bardziej pochyłe zejście
  • planowany powrót do Wrocławia godzina 20:00
  • nie zalecam brać ciężkich plecaków
  • przekąski wysokoenergetyczne np. czekolada
Mapka przejścia poniżej:

Share:

poniedziałek, 19 maja 2014

Medale na 1 Półmaraton Górski GOTOWE!

Miło mi przedstawić Medale jakie przygotowaliśmy dla uczestników aby bardziej upamiętnić nasz półmaratonik. Trasa ciekawa więc i medal być musi! Dla każdego kto ukończy trasę na mecie wręczony zostanie medal ! No i oprócz tego punkty do odznaki GOT ! Jest o co powalczyć :)
Zapraszam bo jest jeszcze 5 wolnych miejsc!
Share:

piątek, 16 maja 2014

Kije do Nordic Walking czy Trekingu ? Czy jest różnica?

Wielu chodzących osób nie zwraca uwagi na to z jakimi kijami przyszło im trenować. Przygoda z maszerowaniem z reguły zaczyna się po otrzymaniu kijów na imieninach, urodzinach lub po innej okazji do wręczenia prezentu. Sęk w tym, że dobry zamiar nie zawsze jest dobrze zrealizowany. Planując zakup kijów dla kogoś z rodziny, znajomej osoby udajemy się do sklepu sportowego gdzie nie zawsze możemy liczyć na profesjonalne podejście do tematu Nordic Walking. Często na zajęciach spotykam się z osobami, które zadowolone z faktu, iż posiadają kije dowiadują się, że posiadają kije do trekingu. 
Nasuwa się pytanie: Czy jest różnica między kijami do trekingu a Nordic`u??
Owszem i to wielka. 
Z reguły już w zastosowaniu materiałów z których wykonany jest trzon kija, jak też rączką, grotem i NAJISTOTNIEJSZYM- rękawiczką!
Zaczynamy. 
1. RĄCZKA
kij trekingowy
kij Nordic Walking

Rączka  kija Trekingowego jest profilowana aby ułatwić mocne trzymanie i wygodę podczas maszerowania w górach gdzie inaczej posługujemy się kijami- wtedy służą nam bardziej do podpierania się niż odpychania od podłoża. Owa RĘKAWICZKA w kijach do NW  jest tak zaprojektowana aby trzymała kija przy samej dłoni- co umożliwia w każdym momencie pochwycenie kija. Jego kształt jest bardziej opływowy, ponieważ nie trzymamy kija w czasie całego marszu jedynie na moment przed wbiciem i po - co wynika z prawidłowej techniki uprawiania NW. Również dodatkowy otwór na kciuk ułatwia utrzymywanie kija oraz przenoszenie ciężaru ciała z dłoni na kij oraz poprawia komfort w użytkowaniu (takie moje osobiste odczucie).

2. TRZON.
Co do materiałów z jakich wykonany jest kij, to nie jest ich zbyt dużo. Najczęściej spotykanymi kijami są kije aluminiowe, z włókna szklanego, z włókna węglowego i mieszane ( szkło+ węgiel). Materiał powoduje różnice w wadze kija, jego elastyczności a przede wszystkim w CENIE. Najdroższe kije z włókna węglowego z jakimi się spotkałem kosztują w granicach 600 zł (mówię tu o Polskiej dystrybucji). Osobiście używam kijów z włókna szklanego ( 180 zł)
Kije dzielą się na te z regulowaną długością jak też nieregulowane z długością stała. Regulowane są przeznaczone dla szkół, instruktorów a także dla osób podróżujących zmuszonych do posiadania kijów krótkich umożliwiających ich wygodny transport.

3. GROTY
Odnośnie zakończenia kijów w kijach NW częściej występuje ostra widiowa końcówka w porównaniu do kijów trekingowych, które też posiadają widiowe końcówki ale są bardziej zaokrąglone. Niektóre modele mają wbudowaną nakładkę gumową na twarde nawierzchnie ( bucik), a częściej jest to po prostu oddzielna nakładana końcówka.

ODNOŚNIE ZAKUPU KIJÓW, DOPASOWYWANIA DŁUGOŚCI DO WZROSTU PYTAJCIE INSTRUKTORÓW NW! NIE KAŻDY SPRZEDAWCA W SKLEPIE SIĘ ZNA! BIERZCIE TO POD UWAGĘ!



Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com