Dziś w Wielki Czwartek w południe odbył sie trening na naszym nowym miejscem treningów. Boisko zostało elegancko wykoszone i przygotowane na nadejście fanów futbolu. Byliśmy pierwszymi, którzy zaatakowali boisko przy u Kadłubka i tam już zostaniemy w każdy czwartek. Godzina treningów to 16-18 lub 17-18:45. Wszystkim uczesnikom dzisiejszego treningu dziekuje za przyjście w ten dzień wolny od szkoły i życzę Zdrowych, pogodnych i spędzonyh w rodzinnej atmosferze Świąt Zmartwychwstania Jezusa.
czwartek, 17 kwietnia 2014
środa, 16 kwietnia 2014
Wasze przepisy w moim wydaniu:)
Już dawno żadnych smakołyków nie było na stronie więc czas to naprawić. Na ostatnim wyjezdzie po rozmowie z Aicją naszła mnie ochota na zupę porową a dokładnie krem z pora. Poprosiłem Alę o przepis, wykonałem, zjadłem i opisuje.....Hmmmm Na serio Polecam !
Przepis oryginalny z jakiejs stronki:
Przepis oryginalny z jakiejs stronki:
Krem z pora z makaronem
ilość osób: 4
czas przygotowania: 20 minut
trudność: łatwe
Składniki:
2 duże pory
2 łyżki masła
1 l bulionu warzywnego
2 ziemniaki
4 duże trójkąty sera topionego
makaron razowy świderki
1 łyżeczka curry
4 plastry szynki serrano
łyżka oleju
natka pietruszki
sól i pieprz
Przygotowanie:
Białą część pora pokrój w krążki i podsmaż na rozgrzanym maśle. Po
kilku minutach dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki. Pory i ziemniaki
zalej bulionem warzywnym i gotuj, aż warzywa będą miękkie.
Następnie zmiksuj zupę i dodaj do niej topiony serek. Dopraw solą,
pieprzem oraz curry. W oddzielnym garnku ugotuj makaron według
zaleceń na opakowaniu. Szynkę serrano podsmaż na patelni. Makaron
włóż do miski, zalej go zupą i dodaj podsmażoną szynkę. Na koniec
posyp pietruszką.
Ala Dokonała kilku modyfikacji, a ja też dodałem coś od siebie:)
końcowy przepis:
2 pory
1 cebula
3 marchewki
1 pietruszka Korzeń
kawałek selera
1 udko indycze
kawałek brokuła- Dla koloru
1 paczka szynki szwardzwaldzkiej z biedrony
Jak robiłem:
Warzywa z mięsem ugotowałem z liściem laurowym i zielem ang. następnie mięsko wyciągnąłem pozostałość zblendowałem. Do smaku sól, pieprz, i na koniec szynkę pokrojona w paseczki i podsmazoną bez tłuszczu na patelni na wierzch kremu...
Dzieki Alicja!!! Palce lizałem :)
Dla osób które uwielbiają zupy z wkładką- tak jak ja, polecam indyczka na zupę- satysfakcja gwarantowana.
wtorek, 15 kwietnia 2014
Wspomnienia po Śnieżce
12 kwietnia 2014 udaliśmy się na comiesięczny wyjazd treningowy z sekcja Nordic Walking Wrocław. Tym razem naszym celem był najwyższy szczyt Korony Sudetów i nie tylko Śnieżka. Jak zwykle dzięki aplikacji KAMAPA opracowaliśmy trasę i Wspólnie z Panem Markiem wyjechaliśmy do Karpacza. Początek wędrówki rozpoczęliśmy w okolicach skoczni narciarskiej Orlinek, by już po chwili, zacząć prawie 2 godzinną wspinaczkę czarnym szlakiem na szczyt. Trasa dość wymagająca szybko nas rozgrzała. Gdy mijaliśmy punkt opłat do KPN-u była istna wiosna, wszędzie zielono, a już po niespełna godzinnym maszerowaniu pod górkę przenieśliśmy się w świat zimy :) Wyjazd w ostatnią sobotę należał do najmniej udanych pod względem osobowym ponieważ było tylko 13 osób, ale ta brzydko mówiąc " nieszczęsna trzynastka" spisała się na medal, robiąc trasę nie w 7 godzin a w 5 i pół... ( a nie wierzyli że można :) )
Po zdobyciu szczytu Śnieżki- doszliśmy do wniosku że udamy się do pięknego schroniska w Karkonoszach Samotni gdzie ceny nie będą tak wygórowane jak na Śnieżce. Po drodze , jak to w górach bywa, złapała nas śnieżyca, która przeplatała się z cudownymi słonecznymi przejaśnieniami. Gdy dotarliśmy do świątyni Wang pogoda sprawiła nam jeszcze jedną niespodziankę i ku naszej uciesze nad hotelem Gołębiewskim ukazała się wielka tęcza...
Raz jeszcze dziękuje uczestnikom za to że DALI RADĘ !! Gratulacje zdobycia najwyższego szczytu, !!
Fotogaleria od Ewy i ode mnie znajduje się TUTAJ----->ZDJĘCIA ZE ŚNIEŻKI
fotki można pobrać sobie w całości link będzie aktywny jakiś czas potem zostanie usunięty, ze względu na nie rozpowszechnianie fotek. A już 26 kwietnia kolejny wyjazd...
Po zdobyciu szczytu Śnieżki- doszliśmy do wniosku że udamy się do pięknego schroniska w Karkonoszach Samotni gdzie ceny nie będą tak wygórowane jak na Śnieżce. Po drodze , jak to w górach bywa, złapała nas śnieżyca, która przeplatała się z cudownymi słonecznymi przejaśnieniami. Gdy dotarliśmy do świątyni Wang pogoda sprawiła nam jeszcze jedną niespodziankę i ku naszej uciesze nad hotelem Gołębiewskim ukazała się wielka tęcza...
Raz jeszcze dziękuje uczestnikom za to że DALI RADĘ !! Gratulacje zdobycia najwyższego szczytu, !!
Fotogaleria od Ewy i ode mnie znajduje się TUTAJ----->ZDJĘCIA ZE ŚNIEŻKI
fotki można pobrać sobie w całości link będzie aktywny jakiś czas potem zostanie usunięty, ze względu na nie rozpowszechnianie fotek. A już 26 kwietnia kolejny wyjazd...
poniedziałek, 14 kwietnia 2014
piątek, 11 kwietnia 2014
Jutrzejszy Hardkor !!
Tak więc udało się w końcu przed czasem- aby każdy z sekcji Nordic Walking Wrocław miał świadomość tego co nas czeka w dniu jutrzejszym ! Do pokonania 20 km. Już nie raz zmierzyliśmy się z takim dystansem, dlatego aż tak wielkiego zaskoczenia nie będzie. Ale może być( jeśli aura nie będzie sprzyjająca).
Wstępnie plan trasy wygląda jak na załączonej mapie- w razie czego będziemy modyfikować.
NIE PLANUJEMY DŁUGICH PRZERW w schroniskach ze względu na brak czasu. Zatrzymujemy się tylko w Samotni ( foto), później na Śnieżce ( foto+ pieczątki). Dłuższa przerwa w Schr. PTTK Nad Łomniczką ( posiłek). Trasa jeśli chodzi o trudność w skali 1-10 oceniam na 5. Wiadomo jest kilka podejść bardziej wymagających, no ale to w końcu najwyższy szczyt Korony Sudetów :) Biorąc pod uwagę nasz wyjazd na PRADED- gorzej być nie może - więc nawet Blanka nie powinna się przejmować.
Kilka szczegółów:
WYJAZD : 8:00 ul. Dawida
POWRÓT: Jak wrócimy to będziemy:)
DŁUGOŚĆ TRASY: 20,1 km
STOPIEŃ TRUDNOŚCI: Dla przeciętnego ludzika 8, dla Nordic Walking Wrocław 3 :)
ZABIERAMY: książeczki GOT oraz KORONY SUDETÓW, zminimalizowany bagaż, kurtkę odporną na deszcz i wiatr, okrycie głowy- tam prawie zawsze wieje :), Batoniki energetyczne, kawka w termosiku lub co kto lubi :)
Dla osób korzystających z KAMAP-y należy ściągnąć sobie karkonosze.
Wstępnie plan trasy wygląda jak na załączonej mapie- w razie czego będziemy modyfikować.
NIE PLANUJEMY DŁUGICH PRZERW w schroniskach ze względu na brak czasu. Zatrzymujemy się tylko w Samotni ( foto), później na Śnieżce ( foto+ pieczątki). Dłuższa przerwa w Schr. PTTK Nad Łomniczką ( posiłek). Trasa jeśli chodzi o trudność w skali 1-10 oceniam na 5. Wiadomo jest kilka podejść bardziej wymagających, no ale to w końcu najwyższy szczyt Korony Sudetów :) Biorąc pod uwagę nasz wyjazd na PRADED- gorzej być nie może - więc nawet Blanka nie powinna się przejmować.
Kilka szczegółów:
WYJAZD : 8:00 ul. Dawida
POWRÓT: Jak wrócimy to będziemy:)
DŁUGOŚĆ TRASY: 20,1 km
STOPIEŃ TRUDNOŚCI: Dla przeciętnego ludzika 8, dla Nordic Walking Wrocław 3 :)
ZABIERAMY: książeczki GOT oraz KORONY SUDETÓW, zminimalizowany bagaż, kurtkę odporną na deszcz i wiatr, okrycie głowy- tam prawie zawsze wieje :), Batoniki energetyczne, kawka w termosiku lub co kto lubi :)
Dla osób korzystających z KAMAP-y należy ściągnąć sobie karkonosze.
środa, 9 kwietnia 2014
Śnieżka 1603 mnpm
Kto jeszcze nie wie.... Są wolne miejsca także zapraszam !!! Mnóstwo atrakcji- gwarantowane ( zresztą tak jak zawsze) :)
poniedziałek, 7 kwietnia 2014
Zmiana miejsca wyjazdu 12 kwietnia
W związku z małym zamieszaniem odnośnie wyjazdu 12 kwietnia, informuje, że na trening wyjazdowy Nordic Walking udajemy się do Karpacza i będziemy chcieli zdobyć Śnieżkę. Kłodzką Górę ze względu na bliskość i długość trasy zostawiamy na jesienne krótsze okresy. Więc w tą sobotę udajemy się na KARPACZ :)
Trasa: Wang- Samotnia- Strzecha Akademicka- Dom Sląski- Śnieżka
czwartek, 3 kwietnia 2014
Weekendowy obóz piłki nożnej w Świeradowie !!!
A tak kilka szczegółów to wyjazd z Wrocławia planujemy w okolicach godziny 16. Powrót w niedziele w okolicy godziny 16-18. Obóz odbędzie się jeśli uzbieramy ok 10 osób. Zakwaterowanie w ośrodku Beatka- pełne wyżywienie, bliskość boiska ze sztuczną murawą, sali sportowej a także basenu. Po ostatnim obozie w czasie ferii zimowych znamy teren, ośrodek i chyba warto tam wrócić...
środa, 2 kwietnia 2014
12 kwiecień Kłodzka Góra !!!
Informuję, że sa miejsca na kolejny wyjazd 12 kwietnia ! Pozostało jeszcze 6 miejsc. Zapraszam do zapisywania się. Szczegóły odnośnie trasy, długości, trudności już wkrótce...
środa, 26 marca 2014
Wpisy do książeczki GOT w sekcji Nordic Walking Wrocław i nie tylko.
Zgodnie z obietnicą podaję trasy oraz punkty do książeczki
GOT za 1 kwartał 2014 roku.
STYCZEŃ: SOKOLIKI
Grupa S.05
TRASA: Trzcińsko- schronisko
Szwajcarka- Przełącznik- Sokolik Wielki- Przełącznik- Krzyżna Góra- Schronisko
Szwajcarka
Ilośc punktów 16
LUTY:JAGODNA
Grupa :S.14
TRASA: Przełęcz nad Porębą-
Jagodna- Schronisko Spalona
Ilość punktów 11
MARZEC: BOROWA
Grupa S.10
TRASA: Wałbrzych Główny PKP-
Zamek Nowy Dwór- Przełęcz Kozia- Przełęcz pod Borową- Borowa- Dworzec PKP
Ilość punktów 12
Prosiłbym wszystkich zbieraczy
punktów o jak najszybsze uzupełnienie braków w książeczkach za poprzedni rok,
oraz za bieżący i dostarczenie ich do PTTK w Rynku, aby zostały naliczone
punkty i przyznane odznaki. PS za rok
2013 Nadmiar punktów przechodzi tylko w połowie na rok 2014.