Piłkarze z WKS GYMSPORT na boisku przy ul. Kadłubka?

W związku z tym, iż zima nie była za ostra a wiosna jest można powiedzieć w pełni, planujemy w drugiej połowie miesiąca kwietnia wyjść z treningami na boisko. Tym razem jednak, planujemy zaadoptować boisko trawiaste  przy ul. Kadłubka. Jest to dość duże boisko, w porozumieniu z radą osiedla Oporów wspólnie postaramy się aby boisko nadawało się do regularnych treningów i rozgrywek. Szczegóły odnośnie treningów w drugiej połowie kwietnia już wkrótce.

Read More

Nowy trening w Parku Zachodnim już od kwietnia !!

Jeśli ktoś nie pamięta, to Tutaj się wszystko zaczęło. W parku zachodnim odbywały się pierwsze treningi Nordic Walking z WKS GYMSPORT. Później był park szczytnicki, południowy a teraz ponownie będziemy przeprowadzać zajęcia w okolicach hali ORBITA. Szczegóły wkrótce...

Read More

Wiosenny Prezent - Tak, karnet na zajęcia Nordic Walking !

Szukasz prezentu na urodziny, imieniny?

Szukasz motywacji do podjęcia aktywności fizycznej?

Spędzasz mało czasu na świeżym powietrzu?

Samotne spacery są mało atrakcyjne?

Chcesz poprawić kondycje fizyczną?

Chcesz pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej?

Masz w domu taśmy TheraBand i nie wiesz jak z nich korzystać?

Tu  znajdziesz to czego szukasz !!!

KARNET NA ZAJĘCIA NORDIC WALKING DOSTĘPNY W 2 WARIANTACH :

-5 ZAJĘĆ

-10 ZAJĘĆ

CENNIK KARNETÓW:

5 ZAJĘĆ =50 ZŁ ( 10 ZŁ/ ZAJĘCIA) WAŻNY 2 MIESIĄCE

10 ZAJĘĆ= 95 ZŁ (9,5 ZŁ/ ZAJĘCIA) WAŻNY 4 MIESIĄCE

ZAJĘCIA ZARÓWNO DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH, KTÓRE NIE MIAŁY KIJÓW W DŁONIACH  JAK TEZ DLA ZAAWANSOWANYCH.

CZAS ZAJĘĆ 1,5 GODZINY

ZAPRASZAM !

Read More

Lista osób które zapisały się na wyjazd na Borową.

1. Jarek
2. Monika
3. Maks
4. Patrycja
5. Bartek
6. Sylwia
7. Iwona
8. Magda
9. Anetta
10. Ewa
11. Karolina
12. Gosia
13. Blanka
14. Alicja
15. Ela
16. Marek
17. Asia

Informuje, że osoby posiadajace aktywny karnet na zajęcia Nordic Walking mają 10% zniżki na trening wyjazdowy czyli 58,5 zł. Osoby , które mają karnet a wpłaciły całość- rozliczymy się na wyjezdzie. 

Jeśli kogoś nie ma na liście a zgłasał chęci- prosze dajcie znać, nieraz mi cos umyka.

Pozdrawiam

Read More

Wyniki konkursu marcowego!

8 marca minał, więc czas podać wyniki konkursu. Ładowarkę Power Bank wylosował Daniel Emil Czuchrowski!!  Gratuluje i proszę o kontakt telefoniczny 535850308 w celu omówienia odebrania nagrody. Pozdrawiam

Read More

Nauka pływania w WKS GYMSPORT ? Co o tym sądzicie?

W trakcie poniedziałkowego przedpołudnia, po rozmowie ze znajomą instruktorką pływania prowadzącą zajęcia we wrocławskim aquaparku doszliśmy do wniosku, że skoro piłka nożna ma swoją sekcję w klubie, dlaczego więc nie stworzyć sekcji pływackiej ?
Co o tym sądzicie? 
Pływanie dla dzieci, maluszków z rodzicami a może aquafitness dla seniorów ??

Read More

Borowa 22 marzec ! Nordic Walking Wrocław Rusza do Wałbrzycha.

Już wstępnie opracowałem trasę na Borową. Jest to kolejny szczyt do Korony Sudetów, po którym podsumujemy 1 kwartał naszych wypraw. Podliczymy punkty GOT. Trasa będzie przyjemna i aura zapowiada sie przyjemna. Zapraszam do zapisów. Na chwilę obecną jest 5 wolnych miejsc !

Read More

Marcowy konkurs !! Do wygrania Power Bank- przenośna ładowarka do Smartfona

Już na początku marca startujemy z kolejnym konkursem. Do wygrania jest przenośna ładowarka do smartfona, aparatu fotograficznego badz navi o zaletach tego urządzenia przekonaliśmy się już nie raz na naszych wyjazdach treningowych- Wystarczy, że polubisz nasz Fanpage i udostępnisz publicznie post z konkursem !!! Wyniki już 8 Marca !!

Read More

WSPOMNIENIA PO OBOZIE ZIMOWYM 2014

Read More

Zdrowy obiadek- mielone z indyka z warzywami

Mój pomysł na dzisiejszy obiadek zrodził się po tym jak domownicy zaczęli narzekać na wszechobecny drób czyt. kurczaki. Postanowiłem zasięgnąć innej odmiany drobiu- indyka. No i według zasady łączenia warzyw z mięsem stworzyłem zdrowy a jednocześnie smaczny obiad.

Mielone z indyka z marchewką i brokułem

Porcja dla 3 osób ( 2+1):
500g mięsa mielonego z indyka
4 marchewki
1 brokuł
1 jajko
sól, pieprz

Marchewkę obieramy i kroimy w talarki, brokula kroimy na mniejsze kawałki układamy warzywa na najwyzszym pietrze, kotlety z miesa mielonego przyprawiamy sola i pieprzem, dodajemy jajko i mieszamy. Formujemy cos na wzór kuli i ukladamy doslownie na 15 sekund na patelnie z kazdej strony obsmażamy. Nastepnie wyjmyjemy kotlety i ukladamy delikatnie w garnku do got. na parze.
 ( pamietajmy ze sa to kotlety robione na parze bez bułki tartej)

Całośc gotujemy max 20 minut.

Koszt całości 15 zł

Pamiętacie że wszystkie przepisy znajdą się na stronie sa kilka razy przeze mnie stworzone, pzresły selekcję oraz kontrole jakości :)
ŻYCZĘ SMACZNEGO !

Read More