wtorek, 31 grudnia 2013

Podsumowanie roku 2013

         
A więc dotarliśmy do kresu kolejnego roku z WKS GYMSPORT. Rok ten, zaliczamy do przyjemnego i pozytywnie zaliczonego. Dużo się wydarzyło, a w planach jest jeszcze więcej.  A więc do rzeczy: Treningi Nordic Walking Z początkiem roku ruszyliśmy z kopyta z treningami w parku Zachodnim oraz Szczytnickim,...
Share:

sobota, 28 grudnia 2013

niedziela, 22 grudnia 2013

Opis tras i punktów GOT z ostatnich dwóch wyjazdów.

         
W związku z faktem, iż koniec roku zbliża się nieubłagalnie, musimy uzupełnić ksiązeczki aby uzyskać odznaki za rok 2013. We wcześniejszych postach opisywane były poprzednie trasy. Jeśli ktoś z różnych względów nie zapisał, to jest to tutaj PUNKTY GOT oraz tu WPISY GOT- ułatwiłem wam szukanie i zebrałem w jednego posta rok 2013. A oto ostatnie wyjazdy: 23 Listopad (Prawie Zaltman) TRASA-...
Share:

poniedziałek, 16 grudnia 2013

Rozpoczynamy sezon biegówek !

           ,    
Miło mi poinformować, że  już w styczniu organizujemy pierwszy wyjazd na narty biegowe do Jakuszyc. Planowana data wyjazdu to 11 styczeń. Jeśli uzbieramy grupę min. 15 osób to jedziemy ! Po frekwencji w ubiegłym roku sądzę że nie będzie problemu:) Zapraszam do zapisywania się.  Warunkiem...
Share:

niedziela, 15 grudnia 2013

Szrenica - ZALICZONA !

         
W dniu wczorajszym udaliśmy się na Szrenicę. 19 Osób dzielnie walczyło ze śniegiem, podejściami, trawersami, i jak to zawsze bywa z nami, - niespodziankami na trasie:) Wyruszyliśmy w okolicach Kamieńczyka, by przez Halę Szrenicką dotrzeć na Szrenicę. Pogoda tego dnia była po prostu przepiękna. Delikatny...
Share:

piątek, 13 grudnia 2013

czwartek, 12 grudnia 2013

Przepisy dla sportowców i nie tylko.

              
Wspaniała opcja na śniadanko lub kolację. Sałatka z kurczakiem. Bardzo szybkie danie, a zarazem wartościowe i lekkie. Można stosować po treningu, jako kolację lub tak jak tylko macie ochotę. Zatem do Szczegółów: Sałatka z Kurczakiem Czas przygotowania :15 min Stopień trudności : łatwe Kaloryczność...
Share:

środa, 11 grudnia 2013

Ćwiczenia dla każdego

         
W tym tygodniu skupiamy się nad Prawidłową pracą nóg. Technika poruszania się w Nordic Walking różni się tym od zwykłego chodu, że większą uwagę skupiamy na wydłużeniu kroku- co daje nam większe rozciągnięcie i napięcie mięśni kończyn. Stopę układamy na podłożu od pięty poprzez śródstopie do palców. Przy odbiciu ze stopy wybijamy się z palców ( niektórzy przesadnie akcentują wybicie z palców co...
Share:

Potrawy dla sportowców i nie tylko.

              
MAKARON Z POMIDORAMI Czas przygotowania: 15 min Stopień trudności: łatwe Kaloryczność na porcję: 280 kcal Koszt 1 porcji: 4 zł Potrzebne składniki: Makaron tagliatella ( polecam Lubella), pomidory kawałki, lub całe. Czosnek, oliwa, bazylia, parmezan. Sposób przygotowania: Gotujemy makaron....
Share:

czwartek, 5 grudnia 2013

środa, 4 grudnia 2013

piątek, 29 listopada 2013

środa, 27 listopada 2013

SPECJALNY TRENING NORDIC WALKING !!

         
Już w sobotę 30.11.2013 odbędzie się trening nordic walking w parku południowym. Wszystkich regularnie trenujących we wtorki zapraszam na ten trening, jest on dopełnieniem ćwiczeń w tym tygodniu. Zbiórka jak zwykle obok pomnika Chopina o 9:00 Osoby które nie mają kijów- proszone są o wcześniejszy...
Share:

wtorek, 26 listopada 2013

Wtorkowe treningi Nordic Walking we Wrocławiu i konkurs !!!

         
Jak wiadomo trenujemy systematycznie w każdy wtorek w parku południowym o 18:30. Zbiórka obok pomniku Chopina. Temperatura zaczyna dochodzić do 0 a nawet poniżej zera, czyli będzie chłodniej. Ale nie straszne nam ani mrozy ani śniegi. Mamy doświadczenie z poprzednich lat i trenowaliśmy Nordic Walking...
Share:

niedziela, 24 listopada 2013

piątek, 22 listopada 2013

Zaltman Już Jutro !!

         
informacja dla osob jadacych na Zaltman 23.11.2013 wyjazd jutro o godzinie 8:00 z ulicy Dawida- tam gdzie zawsze. Temperatura przewidywana na jutro to +3 stopnie, lekki wiatr- takze należy ubrać sie odpowiednio do warunków. Trasy są 2 w zależności od warunków na miejscu. Trasa dłuższa wychodzi z wsi Okrzeszyn w Polsce, trasa krótsza z Radvanic (Czechy). Proszę o zabranie ze sobą...
Share:

środa, 13 listopada 2013

Zamawiamy taśmy theraBand !

         
Uwaga, w czwartek będę zamawiać taśmy na wtorkowy trening nordic walking we Wrocławiu. Taśmy będą w kolorze czerwonym. Koszt taśm dla 1 osoby to 35 zł z przesyłką. Chętne osoby proszone są o informację do jutra do godzin południowych....
Share:

czwartek, 7 listopada 2013

Pulsometry, dlaczego warto z nich korzystać na treningu Nordic Walking?

         
Uczestnicząc w naszych zajęciach w sekcji Nordic Walking we Wrocławiu, nakłaniamy uczestników aby korzystali z pulsometrów. Dla tych osób które nie widziały, lub nie wiedzą co to takiego już tłumaczę: Pulsometry mają najczęściej formę zegarka- i są nimi w rzeczywistości. Jednak posiadają jedną cechę...
Share:

środa, 6 listopada 2013

wtorek, 5 listopada 2013

Dodatkowe zapisy na Zaltman 23 listopada !!

         
Informuję, że sekcja Nordic Walking Wrocław uruchomiła dodatkowe zapisy na wyjazd Nordic Adventure do Czech na Zaltmana za 3 tygodnie! Wyszliśmy na przeciw wobec dużego zainteresowania Koroną Sudetów i będziemy jechać najprawdopodobniej większym busem. Zapraszam do zapisów.  PRZYPOMINAM ŻE POTWIERDZENIEM...
Share:

środa, 30 października 2013

Inauguracyjny trening za nami.

         
Wczoraj w parku południowym odbył się pierwszy trening sekcji Nordic Walking Wrocław na sezon jesienno- zimowy. W treningu wzięło udział 15 osób, za co chcę bardzo podziękować wszystkim uczestniczącym. Po kwestiach organizacyjnych udaliśmy się doskonalić i nauczać technikę marszu z kijami. Na zakończenie...
Share:

poniedziałek, 28 października 2013

ZMIANY DLA PIŁKARZY NA MIESIĄCE LISTOPAD 2013- KWIECIEŃ 2014

         
UWAGA, OD ŚRODY 6 LISTOPADA TRENINGI PIŁKI NOŻNEJ NA OPOROWIE BĘDĄ ODBYWAĆ SIĘ W SALI GIMNAZJUM 40 ( UL. MORELOWSKIEGO). POSIADAMY UMOWE WYNAJMU SALI W KAŻDĄ ŚRODĘ W GODZINACH 17:15-19:15 TAK WIĘC W ZALEZNOŚCI OD LICZEBNOŚCI UCZESTNIKÓW: - PONIŻEJ 20 OSÓB- JEDEN TRENING 2 GODZINNY - POWYŻEJ 20 OSÓB...
Share:

niedziela, 27 października 2013

Zamknięta lista na ZALTMAN - mamy komplet! -uruchamiam listę rezerwową

         
Podaje liste osob zapisanych na ZALTMAN:( jeśli kogos brakuje a wysyłał mi info, prosze raz jeszcze wysłać, bo miejsc mało)-jarek-max-monia-asia-jarek-wanda-ewa g- ewa sz- karolina-blanka-iwona- anetta-marek-beata-michal-mateusz - alicja -magda g -ela Sz - Olga JEŚLI NA LIŚCIE REZERWOWEJ BĘDZIE OKOŁO 5 OSÓB TO POJEDZIEMY WIĘKSZYM BUSEM....
Share:

czwartek, 24 października 2013

Nowy Filmik z Nordic Adventure Perła Zachodu

         
Klikając w link można obejrzeć nasz nowy filmik- fotorelację z wyjazdu sekcji Nordic walking Wrocław do Doliny Bobru- Perły Zachodu. Malownicze klimaty, piękna trasa, wspaniałe przeżycia i niemałe emocje!! Zapraszam do oglądania i rozpowszechniania:) PS Włączcie głośniki :) http://www.youtube.com/watch?v=vsm9T9YZ...
Share:

środa, 23 października 2013

UWAGA WSPÓLNE ZAJĘCIA NORDIC WALKING- WROCŁAWSKA SZKOŁKA NORDWALK ALEKSANDRA WILANOWSKIEGO I WKS GYMSPORT W PARKU POŁUDNIOWYM

         
Od wczoraj oficjalnie klub sportowy WKS GYMSPORT łączy swoje siły z Wrocławską Szkółką Instruktorów NORDWALK w Parku Południowym.  Od wtorku 29. października rozpoczynamy wspólne treningi nordic walking z taśmami thera band. Czas zajęć około 1,5 h, honorowane będą wszystkie do tej pory dostępne...
Share:

poniedziałek, 21 października 2013

Informacje dot. Treningów Piłkarskich na Oporowie.

         
Informujemy, że treningi  odbywają się w godzinach 16-17 grupa młodsza, 17-18 grupa starsza. Podana godzina na plakatach w szkole oraz na stronie określa całościowy czas  treningów dla grupy młodszej i starszej ( do czasu zakończenia naboru i utworzenia ponownie grupy młodszej i starszej treningi odbywają się tylko w czasie treningu grupy młodszej). W razie jakichkolwiek pytań prosimy o...
Share:

czwartek, 17 października 2013

KOLEJNY WYJAZD NA KORONĘ SUDETÓW JUŻ 23 LISTOPADA !

         
Tym razem znów udamy się do naszych południowych sąsiadów. Naszym celem będzie ZALTMAN troszeczkę powyżej 700 mnpm szczyt z więżą a`la widokową. Szczyt jest położony na południowy zachód od dobrze nam znanego skalnego miasta w Adrspach. Trzymamy kciuki za pogodę i zapraszamy do zapisywania. Jest to...
Share:

poniedziałek, 14 października 2013

Relacja z Perły Zachodu...

         
W ostatnią sobotę udaliśmy się do Jeleniej Góry aby pomaszerować na Perłę Zachodu. Pogoda dopisała i liczebność naszej grupy także. 19 osób przeszło krótką ale bardzo malowniczą trasę. W połowie trasy raczyliśmy się smacznymi pierogami, oraz "sznapsikiem"- który był całkiem smaczny. Do tego dokonaliśmy...
Share:

czwartek, 10 października 2013

Zamknięta Lista na sobotę!

         
Przed czasem tym razem zebraliśmy komplet osób na sobotni wyjazd. Pogoda zapowiada się przyjazna, więc i cały busik będzie wesoły... Oj będzie wesoło :) Także ogłaszam- brak miejsc na sobotni wyjazd... A teraz kilka słów odnośnie wyjazdu. Startujemy z ulicy Dawida ( tam gdzie zawsze) planowany start 8:00 +- 10 min :) Jedziemy do Jelonki, i okolic dworca PKS ruszamy szlakiem wzdłuż Bobru na...
Share:

wtorek, 8 października 2013

poniedziałek, 7 października 2013

WPISY DO KSIĄŻECZEK GOT z Nordic Adventure & Korony Sudetów

         
UWAGA WPISUJEMY DO KSIĄŻECZEK KOLOROWYCH DOKŁADNIE TAK JAK JEST TU NAPISANE: Waligóra 16 marzec 2013  GRUPA S.09 TRASA - Sokołowsko- Zamek Radosno-schronisko Andrzejówka- Waligóra- Rozdroże pod Suchawą- schronisko Andrzejówka ilość punktów-10 Skalnik 25 maja 2013 GRUPA S.05 TRASA- Leszczyniec-rozdroże pod Bobrzakiem- Przełęcz pod Bobrzakiem- Skalnik- Przełęcz pod średnicą- Bukowiec ilość punktów-...
Share:

czwartek, 3 października 2013

środa, 2 października 2013

poniedziałek, 30 września 2013

Ubezpieczenie dzieci trenujących piłkę nożną.

         
Informuję, że jest możliwość ubezpieczenia dzieci w czasie treningów i poza nimi. Ubezpieczenie działa 24 h/ przez cały rok od momentu podpisania. Przedstawiam szczegóły: Suma ubezpieczenia: 10 000 zł - 60,00 zł od osoby Suma ubezpieczenia: 20 000 zł - 120,00 zł od osoby. Zakres ubezpieczenia: 24h/dobę. Świadczenia: 1) świadczenie z tytułu trwałego uszczerbku na zdrowiu będącego następstwem...
Share:

piątek, 27 września 2013

środa, 25 września 2013

SPECJALNA OFERTA NASZEGO PARTNERA!! UBEZPIECZENIE SZKOLNE DLA DZIECKA!!

         
SZUKASZ TANIEGO I SOLIDNEGO UBEZPIECZENIA DLA TWOJEGO DZIECKA, BO W SZKOLE JEST DROGIE ?? - DOBRZE TRAFIŁEŚ/AŚ PARTNER WKS GYMSPORT- PLANETA UBEZPIECZEŃ - OFERUJE UBEZPIECZENIE TWOJEGO DZIECKA NA KWOTĘ 10 000 ZŁ JUŻ ZA 31 ZŁ /ROCZNIE!!! PRZEKONAJ SIĘ ILE ZAOSZCZĘDZISZ UBEZPIECZAJĄC SWOJE DZIECKO U NAS. tel 5358503...
Share:

wtorek, 24 września 2013

Wracamy na Boisko przy SP 15 ul. Solskiego

         
Witam, Informuję, iż z dniem jutrzejszym treningi będą odbywać się na boisku przy sp 15- czyli tak jak w tamtym roku. Po rozmowach z P. Dyrektor będziemy mieli również sale w piątki ( w SP 15). Godziny sali piątkowej zostaną ustalone w przyszłym tygodniu. Sala na ul. Morelowskiego również będzie dostępna...
Share:

niedziela, 22 września 2013

12 październik- Perła Zachodu

         
Już 12 października jedziemy w okolice Jeleniej Góry. Trasa przyjemna obfitująca w piękne widoki i ciekawe osobliwości przyrodnicze. Trasa idealna na nasz Nordic Adventure. Wystartujemy sobie z Jeleniej Góry wzdłuż rzeki Bóbr. Do pokonania będziemy mieli ok 1,5 godziny marszu w jedną stronę. Musimy...
Share:

środa, 18 września 2013

Krótka relacja z sobotniego wyjazdu

         
Ciekawie zapowiadająca sie sobota 14. września miała być pięknym  słonecznym i ciepłym dniem- idealnym na wyjazdy i maszerowanie. Mieliśmy gwaranta w postaci Moniki wraz z rodzinką. Ale gdy już wyjeżdżaliśmy z Wrocławia deszczyk zapowiedział nam, że piękną pogodę to może i byśmy...
Share:

wtorek, 10 września 2013

INFORMACJA DLA PIŁKARZY!

         
Informujemy, że treningi piłkarskie będą odbywać się przy gimnazjum nr 40 do czasu wyjaśnienia sparwy z  boiskiem przy FACIE.  Takze  w dniu jutrzejszym trening od godziny 16 - grupa młodsza- zgodnie z ustaleniami oraz 17- grupa starsza. W piątki trening także przy ul. Morelowskiego w tych samych godzinach 16 i 17. Przypominam o płatności za treningi piłki nożnej na numer konta podany...
Share:

środa, 4 września 2013

Informacja dla osób jadących na Velką Destnę 14 września.

         
To już w następną sobotę udajemy się na kolejny wyjazd z cyklu Nordic Walking Adventure z Wrocławia. Tym razem na naszej drodzę po Koronę Sudetów ruszamy do Czech. i tak oto kilka szczegółów: -WYJAZD: 8:00 ul. Dawida ( tam gdzie zawsze) -Dojazd do Zieleńca -Wejście na niebieski szlak  do  schorniska...
Share:

Informacja dla trenujących Nordic Walking

         
Od sezonu jesiennego w sekcji NORDIC WALKING są małe zmiany. Pierwsza zmiana, to trener :) Nowym trenerem będzie Mateusz- niedługo profil do zapoznania w zakładce TEAM WKS GYMSPORT, Instruktor AWF, który razem ze mną będzie wdrażał na zajęciach ćwiczenia z taśmami Thera Band. Zajęcia będą odbywać...
Share:

Informacja nt treningów piłki nożnej

         
Od tego tygodnia rozpoczynamy rundę jesienną treningów piłkarskich. Pierwszy trening odbędzie się w piątek o godzinie 17 ( grupa młodsza) i 18 ( grupa starsza ). Trening odbędzie się na boisku przy Gimnazjum nr 40 na ulicy Morelowskiego. Kolejny trening odbędzie się w środę w tych samych godzinach...
Share:

poniedziałek, 26 sierpnia 2013

Ruszają zapisy na jesienno- zimową rundę treningów piłki nożnej.

         
Od września wznawiamy treningi piłki nożnej. Osoby uczestniczące w sezonie wiosennym, proszone są tylko o potwierdzenie udziału poprzez sms / mail. Osoby które nie brały udziału w treningach a są zainteresowane, proszone są o kontakt telefoniczny 535850308 lub mailowo w celu uzupełnienia deklaracji...
Share:

Copyright © 2025 KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com