Kolejny dzień Nordic Camp'u przyniósł nam deszczyk i wspaniałą trasę na Przysłop Miętusi. Wyruszyliśmy od Halinki szlakiem czerwonym pod reglami , następnie z Przysłopu szlakiem czarnym -bardzo ciekawym- do doliny Kościeliskiej a z Kirow już do domu. Przemoczeni, zmarznięci ale szczęśliwi. Teraz relax i wieczorny koncert w Kościelisku.
wtorek, 25 lipca 2017
sobota, 22 lipca 2017
Nordic Camp już za 2 dni!
Przypominam, że spotykamy sie w poniedziałek w Kościelisku. Miejsce docelowe to:
Pokoje u Halinki
Kościelisko, ul. Nędzy Kubińca 281. Planuje przyjazd w okolicy godziny 12. Zajmujemy pokoje:
1 os - Ewa W.
2 os. - Wanda+Mariola
2 os - Anetta+ Ela
2 os.- Alicja+Alicja
3 os.- Kasia+Marek ( J+K) :)
Już w poniedziałek po zakwaterowaniu wyruszymy na pierwszy Nordicowy marsz aby rozprostować kości po trasie.
Alicja zaproponowała wspólny przejazd i z tego co wiem, już kilka osób się umówiło. Podaje numer do Ali aby dogadać szczegóły:
Ala - 602779344
Zabierzcie proszę ubrania adekwatne do gór. Coś na krótko oraz coś przeciwdeszczowego. Kijeczki zabieramy oczywiście :)
Zamówiłem fajna pogodę- więc cały wyjazd powinien się udać.
W razie pytań dzwońcie do mnie. Jestem już po obozach i wyjazdach :)
Do zobaczenia na miejscu!!!
piątek, 7 lipca 2017
WKSGYMSPORT FLY CAMP 2017- INFORMACJA OBOZOWA
A teraz kilka szczegółów:
Zbiórka 11 lipca 2017 o godzinie 9:20 na dworcu głównym PKP WROCŁAW ( pociąg startuje o 9:44)
Z Lubania mamy zamówionego Busa który podwiezie nas na jeziorko.
Powrót do Wrocławia 18 lipca we Wtorek o godzinie 15:20
NA OBÓZ ZABIERAMY:
- latarkę
- ciepłe ubrania
- WODERY!!!
- sprzęt do tradycyjnego wędkowania ( spławikowego, spiningowego)
- Kurtkę przeciwdeszczową
- coś na komary itp
- kąpielówki
- bieliznę i środki higieny osobistej
- LEGITYMACJE SZKOLNE PODBITE NA 2017
STANDARDOWY PLAN DNIA:
5:00 Pobudka i wyjście na poranne wędkowanie
8:00- 9:00 śniadanie
9-10 odpoczynek
11-12 Przygotowanie obiadu ( zakupy itp)
13-14 Zajęcia teoretyczne, przygotowywanie przynęt, nauka węzłów, ćwiczenia technik rzutowych
15-16 odpoczynek
ok 17 przygotowanie kolacji
18-21 wędkowanie muchowe na Kwisie
Plan jest orientacyjny i może się zmienić w zależności od warunków atmosferycznych.
Kontakt 24h tel 535850308 Marek Dębski
niedziela, 2 lipca 2017
4 dni obozu za nami
Od naszego przyjazdu do Jastrzębiej Góry minęło już 4 dni. Każdy dzień był zaliczony na maksimum możliwości. Codzienne treningi czy to na plaży, boisku sztucznym czy w terenie były wykonywane na maxa. Jedynie aura nie współpracuje z nami na takim poziomie jak byśmy mogli wymarzyć. za nami wybiegane 10 km, kilka godzin piłki nożnej plażowej i trawiastej, kilka treningów siatkówki a także zabawy dodatkowe- basenowanie, kręglowanie i saunowanie. Przed nami wiele. Już jutro będziemy ćwiczyć dechy wodne w szkółce Windsurfingu a za kilka dni Paintball... Galerie zdjęć staram się aktualizować na bieżąco na Facebooku.
niedziela, 25 czerwca 2017
Informacja obozowa Jastrzębia Góra 2017
Dla wszystkich osób jadących na obóz sportowy do Jastrzebiej Góry 28.06-08.07.2017:
- Zbiórka 10:20 (28.06 środa)Dworzec Głowny PKP Wrocław w holu głownym.
- Powrót do Wrocławia 18:18 (08.07 sobota) Dworzec Główny PKP Wrocław
- ZABIERAMY LEGITYMACJE SZKOLNE PODBITE !!!
Rozkład pokojów przedstawia sie następująco:
-13 KADRA.....
Planowy rozkład dnia:
W dniach kiedy wyjeżdzamy z Jastrzębiej Góry plan dnia jest ustalany indywidualnie i będzie dostępny u kierownika obozu.
Planowane wyjazdy:
Hel "Szkoła Windsurfingu Oddech"- Zajęcia surfingowe z instruktorami.
Painball MIroszyno- Zajęcia indywidualne i gra grupowa.
Turniej Sumo w COS OPO Cetniewo z klubem MKS JUVENIA Wrocław
Plus Niespodzianki :) i konkursy
Na obóz należy zabrać:
- reczniki
-klapki
- obuwie sportowe ( bieganie)
- kremy z filtrem
- czapkę z daszkiem
- prowiant do pociągu na trasę TAM
- kurtkę przeciwdeszczową ( na wszelki wypadek)
- kosmetyki proszę wziąc " na pokój"
Wpłaty dla osób które nie pokonały wpłat prosze wpłacać na konto podane w zakładce KONTAKT.
Konto w MBANKu.
Osoby, które potrzebują rachunek do zakładów pracy- prosze o informacje dot. co konkretnie musi się znalezc na rachunku. Będą do odbioru w czasie odebrania dzieci.
W razie pytań prosze dzwonić 24h tel 535850308 Marek Dębski.
poniedziałek, 19 czerwca 2017
Brak Kontaktów z Wami !! NORDIC WALKING ODWOŁANY!
Uwaga w czasie ostatniego pobytu nad morzem mój telefon zakończył żywot na władysławowskim chodniku :) W związku z tym, wszystkie kontakty, listy mailowe- są w tej chwili dla mnie niedostępne. Ze względu na ten fakt- proszę o kontakt przez Facebooka lub Gmail.
Jednocześnie informuje, że jutro ani w czwartek nie będzie zajęć w parku- proszę o przekazanie tej wiadomości do jak największej ilości osób.
Wyjazd sobotni także się nie odbędzie- ponieważ zapisanych było za mało osób.
Karnety przechodzą na wrzesień.
Osoby jadące na obóz sportowy do Jastrzębiej Góry proszę o pilny kontakt na mój numer 535850308
Jednocześnie informuje, że jutro ani w czwartek nie będzie zajęć w parku- proszę o przekazanie tej wiadomości do jak największej ilości osób.
Wyjazd sobotni także się nie odbędzie- ponieważ zapisanych było za mało osób.
Karnety przechodzą na wrzesień.
Osoby jadące na obóz sportowy do Jastrzębiej Góry proszę o pilny kontakt na mój numer 535850308
środa, 31 maja 2017
Nordic Camp- zwolniło się 1 miejsce na fantastyczny tydzień z kijami w Kościelisku
Miejsce - Kościelisko
Wyżywienie- śniadania i Obiadokolacje
Info pod tel 535850308
Szczegóły w zakładce OBOZY----> Nordic Camp
wtorek, 23 maja 2017
Miesiąc do wakacji- ostatni gwizdek aby zadbać o formę na lato :)
Do sezonu wakacyjnego pozostał dokładnie miesiąc. 23 czerwca zadzwoni ostatni dzwonek
i rozpoczniemy czas urlopów. Napisałem tak, ponieważ większość osób uzależnia swój urlop od
"wolnego" swoich pociech.
Ale czy jesteśmy na to gotowi?
Niezależnie od tego czy planujemy urlop aktywnie czy może raczej reflektujemy typowy relaks, ważne jest aby się do tego przygotować. By sprostać wymaganiom- zabawom z naszymi pociechami i się nie "zajechać" warto zacząć przygotowania wcześniej.
Miesiąc czasu to najkrótszy czas aby osiągnąć minimalny efekt- ale efekt odczuwalny i widoczny.
A dlaczego miesiąc ?
- bo każda okazja jest dobra by rozpocząć,
- bo po miesiącu widać pierwsze efekty,
- miesiąc jest krótki,
- miesiąc to tylko 30 dni,
- w miesiąc można zdrowo zrzucić ok 4-6 kg zbędnych kilogramów,
- po miesiącu regularnego ćwiczenia i diety organizm się przyzwyczaja i chce więcej,
I można by tak pisać... Ale najistotniejsze to :
- KARNET NA NORDIC WALKING W CZERWCU TO TYLKO 45 ZŁ :)
Dlatego zapraszam wszystkich którzy chcą do okresu wakacyjnego zmienić coś w sobie...
Na każdym treningu oprócz stałego kształtowania techniki Nordic Walking ćwiczenia z taśmami TB na każdą partię mięśni. Systematyczna kontrola tkanki tłuszczowej. No i nowy park- od czwartku spotykać się będziemy w parku Szczytnickim o godzinie 19:00 przy bramie stadionowej ( pętla tramwaju 33)
Zapraszam na Nordic Walking we Wrocławiu- Formą aktywności dla każdego niezależnie od wieku i płci!
i rozpoczniemy czas urlopów. Napisałem tak, ponieważ większość osób uzależnia swój urlop od
"wolnego" swoich pociech.
Ale czy jesteśmy na to gotowi?
Niezależnie od tego czy planujemy urlop aktywnie czy może raczej reflektujemy typowy relaks, ważne jest aby się do tego przygotować. By sprostać wymaganiom- zabawom z naszymi pociechami i się nie "zajechać" warto zacząć przygotowania wcześniej.
Miesiąc czasu to najkrótszy czas aby osiągnąć minimalny efekt- ale efekt odczuwalny i widoczny.
A dlaczego miesiąc ?
- bo każda okazja jest dobra by rozpocząć,
- bo po miesiącu widać pierwsze efekty,
- miesiąc jest krótki,
- miesiąc to tylko 30 dni,
- w miesiąc można zdrowo zrzucić ok 4-6 kg zbędnych kilogramów,
- po miesiącu regularnego ćwiczenia i diety organizm się przyzwyczaja i chce więcej,
I można by tak pisać... Ale najistotniejsze to :
- KARNET NA NORDIC WALKING W CZERWCU TO TYLKO 45 ZŁ :)
Dlatego zapraszam wszystkich którzy chcą do okresu wakacyjnego zmienić coś w sobie...
Na każdym treningu oprócz stałego kształtowania techniki Nordic Walking ćwiczenia z taśmami TB na każdą partię mięśni. Systematyczna kontrola tkanki tłuszczowej. No i nowy park- od czwartku spotykać się będziemy w parku Szczytnickim o godzinie 19:00 przy bramie stadionowej ( pętla tramwaju 33)
Zapraszam na Nordic Walking we Wrocławiu- Formą aktywności dla każdego niezależnie od wieku i płci!
sobota, 13 maja 2017
Relacja z Wąwozu Pełcznicy ścieżką Hochbergów. Trening Nordic Walking 13 maja 2017
W sobotni poranek o stałej godzinie i ze stałego miejsca wystartowaliśmy w kierunku Wałbrzycha. Za Świebodzicami opuściliśmy naszego busika aby udać się w dalszą podróż pieszą :).
Kijki do Nordica topiły się w szybkim tempie i palącym słońcu. Po dotarciu do dziedzińca zamkowego Książa, ruszyliśmy na czerwony szlak- Ścieżkę Hochbergów. Mijając na początku Cisa Bolko. Liczne kładki, mostki, i cudowna "dziewicza" przyroda optymistycznie nastrajały do pokonywania dalszych kilometrów. Różnorodność terenu po którym się poruszaliśmy i szum Pełcznicy idealnie współgrały z naszymi humorami. Pierwsze większe podejście spotkało nas obok diabelskiego mostku. Ruszyliśmy pod górę aby dotrzeć do run starego zamku Książ. Kolejne podejście czekało na nas tuż za mostkiem... Chyba dlatego został nazwany diabelskim:)
W drodze do Zamku Książ zaliczyliśmy jeszcze punkty widokowe z najciekawszym- księżniczki Daisy.
Aby tradycji stało się zadość i aby nikt nie wrócił do Wrocławia z bilansem ujemnym- pośililiśmy się w zamkowej restauracji.
Całość treningu uważam za udany.
Długość trasy 11,42 km
Ilość uczestników: 9
Galeria zdjęć na facebook`u--------> Kliknij LUBIĘ TO i bądź na bieżąco.
Następny wyjazd treningowy Wksgymsport Nordic Walking Wrocław już 24 czerwca- zaatakujemy naszą królową Karkonoszy :)
Kijki do Nordica topiły się w szybkim tempie i palącym słońcu. Po dotarciu do dziedzińca zamkowego Książa, ruszyliśmy na czerwony szlak- Ścieżkę Hochbergów. Mijając na początku Cisa Bolko. Liczne kładki, mostki, i cudowna "dziewicza" przyroda optymistycznie nastrajały do pokonywania dalszych kilometrów. Różnorodność terenu po którym się poruszaliśmy i szum Pełcznicy idealnie współgrały z naszymi humorami. Pierwsze większe podejście spotkało nas obok diabelskiego mostku. Ruszyliśmy pod górę aby dotrzeć do run starego zamku Książ. Kolejne podejście czekało na nas tuż za mostkiem... Chyba dlatego został nazwany diabelskim:)
W drodze do Zamku Książ zaliczyliśmy jeszcze punkty widokowe z najciekawszym- księżniczki Daisy.
Aby tradycji stało się zadość i aby nikt nie wrócił do Wrocławia z bilansem ujemnym- pośililiśmy się w zamkowej restauracji.
Całość treningu uważam za udany.
Długość trasy 11,42 km
Ilość uczestników: 9
Galeria zdjęć na facebook`u--------> Kliknij LUBIĘ TO i bądź na bieżąco.
Następny wyjazd treningowy Wksgymsport Nordic Walking Wrocław już 24 czerwca- zaatakujemy naszą królową Karkonoszy :)
sobota, 29 kwietnia 2017
Trening Wyjazdowy- Wąwóz Pełcznicy 13 maja 2017
Zapisy jak zawsze Sms lub tel. A potwierdzeniem wpłata zaliczki: "Na obóz NW"
Mam 16 miejsc:)
Zaraszam
OBÓZ LETNI SIATKARSKI 2024
KANAŁ SZKÓŁKI MUCHOWEJ
