niedziela, 25 czerwca 2017

Informacja obozowa Jastrzębia Góra 2017

Dla wszystkich osób jadących na obóz sportowy do Jastrzebiej Góry 28.06-08.07.2017:

- Zbiórka 10:20 (28.06 środa)Dworzec Głowny PKP Wrocław w holu głownym.
- Powrót do Wrocławia 18:18 (08.07 sobota) Dworzec Główny PKP Wrocław
- ZABIERAMY LEGITYMACJE SZKOLNE PODBITE !!!
 Rozkład pokojów przedstawia sie następująco:
-13 KADRA.....


Planowy rozkład dnia:
 W dniach kiedy wyjeżdzamy z Jastrzębiej Góry plan dnia jest ustalany indywidualnie  i będzie dostępny u kierownika obozu.
Planowane wyjazdy:
Hel "Szkoła Windsurfingu Oddech"- Zajęcia surfingowe z instruktorami.
Painball MIroszyno- Zajęcia indywidualne i gra grupowa.
Turniej Sumo w COS OPO Cetniewo z klubem MKS JUVENIA Wrocław

Plus Niespodzianki :) i konkursy

Na obóz należy zabrać:
- reczniki
-klapki
- obuwie sportowe ( bieganie)
- kremy z filtrem
- czapkę z daszkiem
- prowiant do pociągu na trasę TAM
- kurtkę przeciwdeszczową ( na wszelki wypadek)
- kosmetyki proszę wziąc " na pokój"

Wpłaty dla osób które nie pokonały wpłat prosze wpłacać na konto podane w zakładce KONTAKT. 
Konto w MBANKu.

Osoby, które potrzebują rachunek do zakładów pracy- prosze o informacje dot. co konkretnie musi się znalezc na rachunku. Będą do odbioru w czasie odebrania dzieci.

W razie pytań prosze dzwonić 24h  tel 535850308 Marek Dębski.

Share:

poniedziałek, 19 czerwca 2017

Brak Kontaktów z Wami !! NORDIC WALKING ODWOŁANY!

Uwaga w czasie ostatniego pobytu nad morzem mój telefon zakończył żywot na władysławowskim chodniku :) W związku z tym, wszystkie kontakty, listy mailowe- są w tej chwili dla mnie niedostępne. Ze względu na ten fakt- proszę o kontakt przez Facebooka lub Gmail.
Jednocześnie informuje, że jutro ani w czwartek nie będzie zajęć w parku- proszę o przekazanie tej wiadomości do jak największej ilości osób.

Wyjazd sobotni także się nie odbędzie- ponieważ zapisanych było za mało osób.

Karnety przechodzą na wrzesień.

Osoby jadące  na obóz sportowy do Jastrzębiej Góry proszę o pilny kontakt na mój numer 535850308

Share:

środa, 31 maja 2017

Nordic Camp- zwolniło się 1 miejsce na fantastyczny tydzień z kijami w Kościelisku

Miejsca rozeszły się jak świeże bułeczki- ale jak to życie płata figle zwolniło się 1 miejsce na tygodniowy Camp Nordic Walking w naszych pięknych Tatrach.
Miejsce - Kościelisko
Wyżywienie- śniadania i Obiadokolacje
Info pod tel 535850308
Szczegóły w zakładce OBOZY----> Nordic Camp
Share:

wtorek, 23 maja 2017

Miesiąc do wakacji- ostatni gwizdek aby zadbać o formę na lato :)

Do sezonu wakacyjnego pozostał dokładnie miesiąc. 23 czerwca zadzwoni ostatni dzwonek
i rozpoczniemy czas urlopów. Napisałem tak, ponieważ większość osób uzależnia swój urlop od
"wolnego" swoich pociech.
Ale czy jesteśmy na to gotowi?
Niezależnie od tego czy planujemy urlop aktywnie czy może raczej reflektujemy typowy relaks, ważne jest aby się do tego przygotować. By sprostać wymaganiom- zabawom z naszymi pociechami i się nie "zajechać" warto zacząć przygotowania wcześniej.
Miesiąc czasu to najkrótszy czas aby osiągnąć minimalny efekt- ale efekt odczuwalny i widoczny.
A dlaczego miesiąc ?
- bo każda okazja jest dobra by rozpocząć,
- bo po miesiącu widać pierwsze efekty,
- miesiąc jest krótki,
- miesiąc to tylko 30 dni,
- w miesiąc można zdrowo zrzucić ok 4-6 kg zbędnych kilogramów,
- po miesiącu regularnego ćwiczenia i diety organizm się przyzwyczaja i chce więcej,
I można by tak pisać... Ale najistotniejsze to :
- KARNET NA NORDIC WALKING W CZERWCU TO TYLKO 45 ZŁ :)
Dlatego zapraszam wszystkich którzy chcą do okresu wakacyjnego zmienić coś w sobie...
Na każdym treningu oprócz stałego kształtowania techniki Nordic Walking ćwiczenia z taśmami TB na każdą partię mięśni. Systematyczna kontrola tkanki tłuszczowej.  No i nowy park- od czwartku spotykać się będziemy w parku Szczytnickim o godzinie 19:00 przy bramie stadionowej ( pętla tramwaju 33)
Zapraszam na Nordic Walking we Wrocławiu- Formą aktywności dla każdego niezależnie od wieku i płci!

Share:

sobota, 13 maja 2017

Relacja z Wąwozu Pełcznicy ścieżką Hochbergów. Trening Nordic Walking 13 maja 2017

W sobotni poranek o stałej godzinie i ze stałego miejsca wystartowaliśmy w kierunku Wałbrzycha. Za Świebodzicami opuściliśmy naszego busika aby udać się w dalszą podróż pieszą :).
Kijki do Nordica topiły się w szybkim tempie i palącym słońcu. Po dotarciu do dziedzińca zamkowego Książa, ruszyliśmy na czerwony szlak- Ścieżkę Hochbergów. Mijając na początku Cisa Bolko. Liczne kładki, mostki, i cudowna "dziewicza" przyroda optymistycznie nastrajały do pokonywania dalszych kilometrów. Różnorodność terenu po którym się poruszaliśmy i szum Pełcznicy idealnie współgrały z naszymi humorami. Pierwsze większe podejście spotkało nas obok diabelskiego mostku. Ruszyliśmy pod górę aby dotrzeć do run starego zamku Książ. Kolejne podejście czekało na nas tuż za mostkiem... Chyba dlatego został nazwany diabelskim:)
W drodze do Zamku Książ zaliczyliśmy jeszcze punkty widokowe z najciekawszym- księżniczki Daisy.
Aby tradycji stało się zadość i aby nikt nie wrócił do Wrocławia z bilansem ujemnym- pośililiśmy się  w zamkowej restauracji.
Całość treningu uważam za udany.
Długość trasy 11,42 km
Ilość uczestników: 9

Galeria zdjęć na facebook`u--------> Kliknij LUBIĘ TO i bądź na bieżąco.

Następny wyjazd treningowy Wksgymsport Nordic Walking Wrocław już 24 czerwca- zaatakujemy naszą królową Karkonoszy :)

Share:

sobota, 29 kwietnia 2017

niedziela, 23 kwietnia 2017

Trening w Głazach Krasnoludków bardzo udany 22.04.2017

Wczoraj, pomimo nie rozpieszczającej wrocławskiej aury udaliśmy się w Góry Kamienne na trening Nordic Walking. Początek trasy wybraliśmy w Gorzeszowie. Mała wioska w której znajduje sie przepiękny rezerwat przyrody Głazy Krasnoludków. W czasie treningu aura nas bardzo pozytywnie zaskoczyła. Nie spadła ani kropelka deszczu a świecące słoneczko nawet fajnie nas opaliło- mówiłem, że zamówiłem pogodę. Ale do szczegółów:
Start:
-Przystanek PKS Gorzeszów ( Czerwony szlak kierunek rezerwat)
- Następnie szlak żółty: Przejście ścieżkami w rezerwacie, następnie dalej żółtym do Krzeszowa przez Jawiszów.
Całość trasy 10,6 km ( zrobiliśmy ponad 12 km ze względu na slalomy w rezerwacie:)
Trasa punktowana GOT - 12 pkt
Zakończyliśmy trening w Bazylice MB Łaskawej w Krzeszowie.

Następny trening wyjazdowy 13 maja 2017 Zapraszam!







Share:

wtorek, 18 kwietnia 2017

Trasa treningu wyjazdowego Głazy Krasnoludków 22 kwietnia 2017

Zaplanowałem trasę odpowiednią na zapowiadane warunki atmosferyczne. W razie mocnych opadów możemy dokona modyfikacji trasy.
Póki co- startujemy z miejscowości Gorzeszów do skałek "krasnoludków", tam po ścieżce edukacyjnej obejrzeć te wspaniałe wytwory natury, by zakończyć trasę w Krzeszowie, miejscowości z piękną bazyliką i obrazem MB Łaskawej. Długość trasy 10 km, także spokojniutko. Trasa punktowana GOT- 12 pkt.
Dla osób jadących z nami z Wrocławia wyjazd o 8:00 ze stałego miejsca czyli Akłapark/ Kaufland.
Osoby chcące dołączyć do nas- proszę kontaktować się indywidualnie.
Nie dajmy się pogodzie i spalmy trochę POŚwiątecznych kalorii :)
Do zobaczenia na treningach we wrocławskich parkach i na wyjeździe w sobotę !
Share:

środa, 5 kwietnia 2017

niedziela, 2 kwietnia 2017

Relacja z treningu Nordic Walking na Wysoki Kamień

Wczoraj odbył się nasz trening Nordic Walking w Izerach. Grupka 17 osób z Wrocławia a także ze Strzegomia i Mirska razem w pocie czoła ( bynajmniej nie od wymagającej trasy lecz temperatury) zdobyła Wysoki Kamień.
 Dodatkowo po zmianie trasy zaszliśmy na kopalnie kwarcu

 by finalnie zakończyć marsz na polanie w Jakuszycach.



 Aura sprawiła nam bardzo ogromną niespodziankę. Śniegu na trasie dobre 30 cm ( powyżej 900mnpm), a temperatura powierza od 15-18 stopni. Widoki oszałamiające, Szrenica, Śnieżka, Jested mieliśmy na wyciągnięcie ręki. 
Trasa zakończyła się na długości 13,44km ale w warunkach śniegowych można było odczuć zdrowe zmęczenie. Smaczny jabłecznik na Wysokim Kamieniu, i tace obfitości w biathlonowej restauracji naładowały pozytywnie bateryjki.

 Słońce opaliło nas tak, jakbyśmy byli na Malediwach z Ewą Chodakowską :)
Najlepsze w tym wszystkim, to fakt, że pierwszy raz pojawiły się osoby z poza grupy trenującej z nami we Wrocławiu----> Pozdrowienia i podziękowania dla Mirska i Strzegomia za wspólny marsz i spędzony czas. Mam nadzieje, że nie będzie to nasz jedyny wspólny wypad.

Tymczasem nie śpimy i planujemy kolejny wyjazd treningowy z kijami.
22 kwietnia będziemy ponownie po równo 3 latach zdobywać czeskiego Pradziada. Jest to ostatni wyjazd treningowy przed.......
No właśnie........

Szczegóły już wkrótce :)

Share:

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com