Warsztaty Nordic Walking we Wrocławiu

Zapraszam na bezpłatne warsztaty Chodzenia z kijkami które odbędą się 3 września 2016 w parku zachodnim o godzinie 9:00. Zapisy oraz rezerwacja kijw pod numerem telefonu 535850308. Zajęcia przeznaczona są dla każdego bez różnicy na stopień zaawansowania.
Zapraszam !

Read More

Metamorfoza z Nordic Walking?

Bardzo modne w ostatnich czasach są foty Przed i Po... Coraz więcej osób chwali się swoimi postępami, zmianą wyglądu zewnętrznego, bardziej wyszukanymi potrawami i ćwiczeniami. I dobrze, że tak się dzieje. Jest to bardzo dobry MOTYWATOR dla innych, którzy nie mają chęci, czasu, sił by podjąć wyzwanie. Każda " metamorfoza" to przede wszystkim czas. Czas poświęcony sobie, który przynosi nam wymierne korzyści, teraz i w przyszłości. I tu nasuwa mi się pytanie:" Dlaczego tak mało jest metamorfoz w treningu NW? Z czego może to wynikać?
Wiadomo nie od dziś że NW to wspaniała aktywność przynosząca nieziemskie korzyści zdrowotne. Dlaczego ludzie regularnie uprawiający NW nie chwalą się swoimi postępami? Jakiś czas temu natrafłem na artykuł MK właśnie o jego przemianie z kijami, był to chyba pierwszy wpis od niepamiętnych czasów. Więc postanowiłem zamieścić swoje :) Przed rozpoczęciem przygody z NW miałem 106,5 kg taka dość słuszna waga:):) Szybko po oswojeniu z techniką i zdobyciem minimalnego doświadczenia zacząłem prowadzić grupy we Wrocławiu. Moja metamorfoza nie trwała krótko- ponieważ nie miałem na celu jakiejś zmiany, porostu zacząłem prowadzić treningi bo sprawiały mi przyjemność a nawyki żywieniowe pozostały takie same ( jak wiadomo zdrowe odżywianie to 3/4 sukcesu). Po ponad roku moja waga pokazała 92 kg, po 2 latach 87kg... Wiem, że taki wynik można osiągnąć dużo szybciej- ale najważniejsze to przygotować organizm do zmian a potem w niej wytrwać.  Jeśli macie swoje fotki lub ciekawe historie wpisujcie w komentarzach lub na facebooku.

Read More

Trening Nordic Walking do Doliny Bobru przełożony na wrzesień 2016

Ze względu na małą ilość zgłoszeń na wakacyjne treningi odwołuje wyjazd sierpniowy. Osoby, które wpłaciły proszę o kontakt czy odesłać wpłaty czy przechodzą na wrzesień. Daty wyjazdu wrześniowego to 3 lub 17. Jeśli tylko uzbieramy minimalną ilość osób to pojedziemy 3 września. Tymczasem życzę wszystkim kijkowym amatorom udanych wakacji i wypoczynku z dala od codzienności :)

Read More

Trening Nordic Walking Doliną Bobru i jezioro Pilchowice.

Już 23 lutego w sobotę udamy sie w okolice Jeleniej Góry.  Naszym celem będą wspaniale szlaki doliny Bobru, i jezioro Pilchowice. Zapisy jak zawsze sms-owo/ telefonicznie, a potwierdzenia udziału do dnia 18 lipca. Potwierdzeniem jest wpłata kwoty za wyjazd. Minimalna ilość uczestników to 15 osób.

Read More

4 dzień dobiega końca

Jak to na obozie bywa, nie tylko plażing ale też treningi. Dzis od rana korzystaliśmy ze słoneczka na plaży a po południu odbył się turniej sumo. Zwycięzcy otrzymali koszulki. Następnie świetowaliśmy urodzinki Miłosza, by zakończyć dzień w naszej strefie kibica- gdzie połączyliśmy się z obozem z Krakowa. Jutro z samego rana ruszamy na połów flądry...  Fotki jak zwykle na fejsie :)

Read More

Obozowe wieści :)

W dniu dzisiejszym pierwszy raz wyruszyliśmy do portu na połów. Chętnych było wielu, wstali nieliczni :) Ale nagroda za poranny wysiłek była. Na nasze konto trafiły: Okonie, Belony i Śledzie :) Wszystkie rybki odzyskały wolność. Wieczorem udajemy się na połów flądry. A co do dnia dzisiejszego- po śniadaniu plażowanie i trening piłkarski na plaży, po obiedzie SZOPING i dokończenie turnieju siatkarskiego o Największą Pizzę z Władysławowa (50 cm!). I jak już wspomniałem wieczorne połowy Flądry :)

Read More

1 dzień obozu za nami!

W poniedziałkowy poranek wyruszyliśmy z Wrocławia nad morze. Do naszego ośrodka dotarliśmy na godzinę 15, gdzie po rozpakowaniu się w pokojach i zrobieniu oględzin ośrodka wyruszyliśmy na plaże. Następnie mały spacer po okolicach Władysławowa. Jutro zaczynamy już pełną parą. Poranny rozruch itp. Dziś zasłużony odpoczynek po długiej podróży. Galeria z dzisiejszego dnia na naszej stronie na fejsbuku.

Read More

Informacja Obozowa LATO 2016

Już w poniedziałek startujemy na letni obóz. 

Wyjazd i zbiórka: Dworzec główny PKP Wrocław godzina 6:00. Odjazd godzina 6:18. Pociąg Intercity, klimatyzowany ( zarezerwowane przedziały w wagonie 12)

Zbieramy się przy wejściu na dworzec PKP od strony byłego dworca PKS.

Powrót do Wrocławia na dworzec PKP w środę 6. lipca o godzinie 18:17.

Zakwaterowanie we Władysławowie: DW PATRYK ul. Trałowa. (Mamy tam 1 piętro).

Obóz rozpoczynamy obiadokolacją a na powrót dostajemy prowiant.

Zabieramy ze sobą:

Kremy z filtrem, 2 ręczniki, klapki, bieliznę, bluzę z długim rękawem, LEGITYMACJE SZKOLNĄ,

TELEFONY, TABLETY i inne sprzęty elektroniczne dzieci zabierają na własną odpowiedzialność. 

Chętne osoby zabierają sprzęt wędkarski- będziemy łowić w porcie we Władysławowie ( pozwolenia na wędkowanie wykupuje ja- w cenie obozu). Sposoby wędkowania spławikowa, spinningowa, muchowa. 

Można zabrać gry planszowe lub karciane. Stroje treningowe, do zajęć na plaży, i na boiskach na terenie ośrodka. Ubrania według uznania. Proszę spakować tyle bagażu aby dzieci dały radę na poruszanie się z bagażem. 

Wszelkie informacje dodatkowe pod numerem tel 535850308 u kierownika obozu. Telefon 24h.

Read More

Informacja Obozowa LATO 2016

Już w poniedziałek startujemy na letni obóz. 

Wyjazd i zbiórka: Dworzec główny PKP Wrocław godzina 6:00. Odjazd godzina 6:18. Pociąg Intercity, klimatyzowany ( zarezerwowane przedziały w wagonie 12)

Zbieramy się przy wejściu na dworzec PKP od strony byłego dworca PKS.

Powrót do Wrocławia na dworzec PKP w środę 6. lipca o godzinie 18:17.

Zakwaterowanie we Władysławowie: DW PATRYK ul. Trałowa. (Mamy tam 1 piętro).

Zabieramy ze sobą:

Kremy z filtrem, 2 ręczniki, klapki, bieliznę, bluzę z długim rękawem, LEGITYMACJE SZKOLNĄ,

TELEFONY, TABLETY i inne sprzęty elektroniczne dzieci zabierają na własną odpowiedzialność. 

Chętne osoby zabierają sprzęt wędkarski- będziemy łowić w porcie we Władysławowie ( pozwolenia na wędkowanie wykupuje ja- w cenie obozu). Sposoby wędkowania spławikowa, spinningowa, muchowa. 

Można zabrać gry planszowe lub karciane. Stroje treningowe, do zajęć na plaży, i na boiskach na terenie ośrodka. Ubrania według uznania. Proszę spakować tyle bagażu aby dzieci dały radę na poruszanie się z bagażem. 

Wszelkie informacje dodatkowe pod numerem tel 535850308 u kierownika obozu. Telefon 24h.

Read More

Trasa na sobotę...

Dla zainteresowanych osób jadących w sobotę n trening Nordic Walking Czocha podaje kilka szczegółów:
Wyjazd z Wrocka o 8:00 zbiórka pod akłaparkiem ( obok kauflandu)
Dla osób idących z Leśnej zbiórka ok 10:30 pod biedronką.
Startujemy z przystanku PKS, idziemy szlakiem perłowym wzdłuż rzeki Kwisy. Na trasie kilka sztolni z czasów 2 wojny światowej, oraz inne atrakcje. Po drodze mijać będziemy zaporę na jeziorze lesniańskim oraz zamek Czocha. Nie planujemy zwiedzania zamku, ale jeśli ktoś będzie chętny to może skorzystać ( opcja dodatkowo płatna). Naszym celem będzie przystań klubu żeglarskiego Izery. Tam będzie koniec naszej wędrówki i biwakowanie. W tym terminie na przystani będzie Dzień Pirata. Jeśli ktoś może i chce można wziąć pirackie akcesoria. Tam też będziemy mieć ognisko i możliwość wypożyczenia kajaków/ łodzi.
Planowany powrót do Wrocławia ok 19. Długość trasy do przejścia ok 5,5 km. Trudność- Łatwa.
Najmłodszy uczestnik ma 9 miesięcy :)

OSOBY NIE POSIADAJĄCE KIJÓW PROSZONE SĄ O INFORMACJE. W PRZECIWNYM RAZIE MOŻE ZABRAKNĄĆ KIJÓW !!!

Do zobaczenia w sobotę !!!

Read More