Sky Walk zaliczony !! Nordic Walking Wrocław na ścieżce w chmurach.

W dniu dzisiejszym zdobyliśmy Sky Walk w Dolni Moravie.  Ekipa Nordic Walking Wrocław pokonując 8 km wdrapała się na  ośnieżony szczyt na którym znajduje się ścieżka w chmurach.  Jak sama nazwa wskazuje była "w chmurach". Choć przed samym wejściem był skąpany w słońcu. Było śnieżnie, było słonecznie- jednym słowem Rewelacja! Tak jak powinno być na wycieczce kijkowej. Trening zaliczony i już planujemy następne w lutym. Tymczasem będziemy trenować w parkach Wrocławskich by zwiększać dystans treningów wyjazdowych. Galeria zdjęć jak zwykle na fejsbuku i instagramie. Dziękuje tym którzy byli i zapraszam już na nastepny trening wyjazdowy 20 lutego 2016.

Read More

Szczegóły wyjadowego Treningu Nordic Walking - SKY WALK

W sobotę ruszamy o 8 rano. Zbiórka pod Aquaparkiem. Jedziemy sobie do miejscowości Dolni Morava a stamtąd będziemy maszerować na szczyt.  Trasy nie zamieszczam, ponieważ wybierzemy stosowną po przybyciu na miejsce i zorientowanie warunków atmosferycznych. 

Najważniejsze z informacji podaje poniżej:

- Na trasie z pewnością będzie śnieg( możliwe , że będziemy iść po nartostradzie)

- koszt wejścia na wieżę 190 kc+ Kaucja zwrotna za bilet 100 kc

- W Dolni Moravie planujemy obiadek, lub w miejscowości KRALIKY- tę bardziej znamy :)

- Pogodę zapowiadają różną ( mam nadzieje, że dla nas będzie idealna)

- Można zabrać kolce na buty

- Można zabrać czołówki ( mogą się przydać, ale nie muszą)

- Przewiduje trasę ok 8 km w zależności od warunków pogodowych.

- W schronisku zrobimy pomiary tkanki tłuszczowej i innych z naszych badań.

- Ciepłe buciki i kurteczke:)

-Coś na rozgrzanie:)

Proponuje nabyć korony w naszych kantorach ( ilość wedle uznania)

Kto potrzebuje kije Nordic Walking- proszę o wcześniejszą informację:)

Read More

Treningi we Wrocławiu - REAKTYWACJA!

Długo zapowiadane treningi we Wrocławiu - REAKTYWACJA!!!

Pomimo zimy i mniej korzystnej aury startujemy w sobotę 23 stycznia! 

W każdą sobotę ( oprócz wyjazdów treningowych) Będziemy trenować we Wrocławskich Parkach! Godziny i miejsca spotkań będą ustalane na początku tygodnia! Koszt zajęć 10 zł

 ( do tego wszyscy dostaną karnet a wraz z nim- ZNIŻKI do naszych partnerów). 

 Do Zobaczyska w parku...

Read More

Obóz zimowy zbliża się wielkimi krokami....

Za miesiąc wyjeżdżamy na zimowy obóz sportowy. Jak widać waruneczki na stoku, na którym będziemy się bawić dopisują. Mamy fajną warstwę śniegu, a stok jest także oświetlony, także szykują się nocne szaleństwa na stoku... Kto jest niezdecydowany to mogę powiedzieć ze są ostatnie 2 miejsca !!!

Read More

Pierwszy wyjazd w 2016 roku - DOLNI MORAVA

Jak zapowiedziałem, w styczniu a konkretnie 16 stycznia udamy się na nordicowy trening na Moravę. Wieża, którą wybudowano w 2015 roku przyciąga wielu turystów, także jedziemy i my. Na szczęście trasa do maszerowania też się znajdzie, także szykuje się ciekawy wyjazd. Zaczynamy rok 2016 od futurystycznych miejscówek. Szykuje się też zima, więc może będziemy brodzić w śniegu:)

Read More

Wesołych i zdrowych świąt Bożego Narodzenia dla Nordic Walkingowców Sumitów i wszystkich związanych z WKSGYMSPORT

Read More

Nowi instruktorzy Nordic Walking we Wrocławiu

W dniu wczorajszym odbyło się ostatnie szkolenie instruktorskie w 2015 roku we Wrocławiu.  Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking zyskało dwójkę nowych instruktorów. Serdecznie gratulujemy i zapraszamy na następne szkolenie już 26 stycznia we Wrocławiu.

Read More

Nordic Walking Wrocław zdobywa Biskupią Kopę !

W dniu wczorajszym udaliśmy się do Jarnołtówka.  Praktycznie z centralnego punktu w tej miejscowości odchodzi w kierunku Biskupiej Kopy kilka szlaków. W pierwszym planie mieliśmy dobyć szczyt idąc szlakiem czerwonym, jednak pogoda była dla nas łaskawa i po namowach Gosi ( przede wszystkim) zmieniliśmy trasę na dłuższą i poszliśmy szlakiem żółtym. Po drodze żółtym szlakiem mijaliśmy piekiełko- bardzo ciekawe skałki:) Po około 5 km dotarliśmy do schroniska Pod Biskupią Kopą. Temperatura była nieadekwatna do pory roku bo 12 grudnia było ok 10 stopni na plusie, czyściutkie niebieskie niebo i pełne słońce. Po chwil odpoczynku w schronisku ruszyliśmy dalej w stronę szczytu tym razem szlakiem czerwonym. Po dotarciu weszliśmy na wieże, z której widoki w dniu wczorajszym były niesamowite. Cała ekipa kijkarzy z Wrocławia zrobiła pamiątkową fotkę przed wieżą i ruszliśmy dalej na wyczekany i zasłużony obiadek- zupę czosnkową w Zlatych Horach. Z Biskupiej Kopy ruszyliśmy zielonym szlakiem. Serpentyna w bukowym lesie była wspaniałym tłem na jesienne fotografie. 

Podsumowując, przeszliśmy 11,3 km. Udział wzięło komplet osób czyli 18 aktywnych Nordic Walkingowców z Wrocławia i okolic. Było wspaniale i ostatni wyjazd w 2015 uznajemy za mega udany- co dobrze wróży na wyjazdy w 2016 roku !!

Fotografie jak zawsze w większej ilości na faceboku na naszym profilu, który można polubić klikając LIKE w ramce po prawej stronie :)

Przy okazji gratuluje raz jeszcze pani Eli, która jako pierwsza z nas zdobyła odznakę Korony Sudetów :)

 Do zobaczenia już 16 stycznia na kolejnym treningu Nordic Walking !!!

Read More

Trasa na sobotnią Biskupią Kopę

Plan trasy na sobotę prezentuje powyżej. Trase można zmodyfikować dodając ok 1,3 km a nawet ponad 2 km.  Całość do przejścia na ierszy plan ok 7 km. Trasa ciekawa, wiodąca przez schronisko. Zatrzymywac na obiedzie będziemy Zlatych Horach na czosnkowej.  Pogoda jak zawsze będzie. Nie wiem jeszcze jaka ale coś będzie.  Polecam zabrać wysokie buty, cos chroniącego od wiatru. 

UWAGA WYJAZD O 8:00. Zbiórka miedzy Kauflandem i Aquaparkiem ( tam gdzie ostatnio).

Chetni niech wezmą korony czeskie, przy granicy zajedziemy do sklepików.

Read More

Kotlety warzywno jaglane oraz z indykiem

Dziś z racji mikołajek postanowiłem zrobić prezent i stworzyłem kotlety z kaszy jaglanej i warzyw. Często się słyszy, że są zdrowe i smaczne. I z pewnością mogę powiedzieć, że są :) Proste w przygotowaniu i nie zabierają zbyt wiele czasu. Kotlety robiłem z marchwii, pietruszki, selera,  brokuła i w opcji wege- kasza jaglana a w opcji mięsnej - mięso z indyka. Dodatkowo: kmin rzymski, sól pieprz, papryka słodka.
Warzywa utarte i podduszone następnie zmieszane wg opcji :) Pieczone w piekarniku 20 minut :) TYLE....
Smacznego...

Read More