czwartek, 31 grudnia 2015

Pierwszy wyjazd w 2016 roku - DOLNI MORAVA

Jak zapowiedziałem, w styczniu a konkretnie 16 stycznia udamy się na nordicowy trening na Moravę. Wieża, którą wybudowano w 2015 roku przyciąga wielu turystów, także jedziemy i my. Na szczęście trasa do maszerowania też się znajdzie, także szykuje się ciekawy wyjazd. Zaczynamy rok 2016 od futurystycznych miejscówek. Szykuje się też zima, więc może będziemy brodzić w śniegu:)

Share:

czwartek, 17 grudnia 2015

niedziela, 13 grudnia 2015

Nordic Walking Wrocław zdobywa Biskupią Kopę !

W dniu wczorajszym udaliśmy się do Jarnołtówka.  Praktycznie z centralnego punktu w tej miejscowości odchodzi w kierunku Biskupiej Kopy kilka szlaków. W pierwszym planie mieliśmy dobyć szczyt idąc szlakiem czerwonym, jednak pogoda była dla nas łaskawa i po namowach Gosi ( przede wszystkim) zmieniliśmy trasę na dłuższą i poszliśmy szlakiem żółtym. Po drodze żółtym szlakiem mijaliśmy piekiełko- bardzo ciekawe skałki:) Po około 5 km dotarliśmy do schroniska Pod Biskupią Kopą. Temperatura była nieadekwatna do pory roku bo 12 grudnia było ok 10 stopni na plusie, czyściutkie niebieskie niebo i pełne słońce. Po chwil odpoczynku w schronisku ruszyliśmy dalej w stronę szczytu tym razem szlakiem czerwonym. Po dotarciu weszliśmy na wieże, z której widoki w dniu wczorajszym były niesamowite. Cała ekipa kijkarzy z Wrocławia zrobiła pamiątkową fotkę przed wieżą i ruszliśmy dalej na wyczekany i zasłużony obiadek- zupę czosnkową w Zlatych Horach. Z Biskupiej Kopy ruszyliśmy zielonym szlakiem. Serpentyna w bukowym lesie była wspaniałym tłem na jesienne fotografie. 
Podsumowując, przeszliśmy 11,3 km. Udział wzięło komplet osób czyli 18 aktywnych Nordic Walkingowców z Wrocławia i okolic. Było wspaniale i ostatni wyjazd w 2015 uznajemy za mega udany- co dobrze wróży na wyjazdy w 2016 roku !!
Fotografie jak zawsze w większej ilości na faceboku na naszym profilu, który można polubić klikając LIKE w ramce po prawej stronie :)
Przy okazji gratuluje raz jeszcze pani Eli, która jako pierwsza z nas zdobyła odznakę Korony Sudetów :)
 Do zobaczenia już 16 stycznia na kolejnym treningu Nordic Walking !!!





Share:

piątek, 11 grudnia 2015

Trasa na sobotnią Biskupią Kopę

Plan trasy na sobotę prezentuje powyżej. Trase można zmodyfikować dodając ok 1,3 km a nawet ponad 2 km.  Całość do przejścia na ierszy plan ok 7 km. Trasa ciekawa, wiodąca przez schronisko. Zatrzymywac na obiedzie będziemy Zlatych Horach na czosnkowej.  Pogoda jak zawsze będzie. Nie wiem jeszcze jaka ale coś będzie.  Polecam zabrać wysokie buty, cos chroniącego od wiatru. 
UWAGA WYJAZD O 8:00. Zbiórka miedzy Kauflandem i Aquaparkiem ( tam gdzie ostatnio).
Chetni niech wezmą korony czeskie, przy granicy zajedziemy do sklepików.

Share:

niedziela, 6 grudnia 2015

Kotlety warzywno jaglane oraz z indykiem

Dziś z racji mikołajek postanowiłem zrobić prezent i stworzyłem kotlety z kaszy jaglanej i warzyw. Często się słyszy, że są zdrowe i smaczne. I z pewnością mogę powiedzieć, że są :) Proste w przygotowaniu i nie zabierają zbyt wiele czasu. Kotlety robiłem z marchwii, pietruszki, selera,  brokuła i w opcji wege- kasza jaglana a w opcji mięsnej - mięso z indyka. Dodatkowo: kmin rzymski, sól pieprz, papryka słodka.
Warzywa utarte i podduszone następnie zmieszane wg opcji :) Pieczone w piekarniku 20 minut :) TYLE....
Smacznego...





Share:

wtorek, 1 grudnia 2015

Trening Nordic Walking w Gorach Opawskich

Juz w sobotę 12 12 2015 udamy sie do Jarnołtówka aby rozpocząć ostatnią w 2015 roku wędrówkę Nordic Walking w terenie :) Trasa  będzie ciekawa i przyjemna. Do przejścia będzie ok 10 km. A na końcu trasy będzie czekać na nas ulubiona Czeska restauracyjka z przepyszną czosnkową:) Na chwile Obecną pozostało 6 miejsc ( dane z 1-12-2015). Zapisy trwają. Pozdrawiam

Share:

poniedziałek, 23 listopada 2015

poniedziałek, 16 listopada 2015

Relacja z sobotniego wyjazdu kijkowego Nordic Walking Wrocław

Z pewnością mogę powiedzieć, że pogoda nam sprzyja i jest z nami. W sobotę sekcja Nordic Walking Wrocław zdobywała Kolorowe Jeziorka w Rudawskim Parku Krajobrazowym. Nasz marsz rozpoczęliśmy  w małej wiosce Rędziny gdzie drogę asfaltowa przecina zielony szlak. Trasa łatwa i  przyjemna. Obfitująca we wspaniałe widoki. Baliśmy się troszeczkę prognoz meteorologicznych widząc Śnieżkę i Śnieżne Kotły pokryte puchem. Wiatr także był iście arktyczny. Jednak pełne słońce dodawało nam sił i chęci. Po ubraniu kijków ruszyliśmy w górę. Trasa przebiegała bardzo zróżnicowanie, raz w dół potem w górę i tak na zmianę. Nie było nudy. Po około 5 km dotarliśmy do pierwszego Jeziorka- niebieskiego, które swoim kolorem bardziej przypominało turkusowe. Jeziorko powyżej- zielone było wyschnięte. W międzyczasie zwiedziliśmy stare sztolnie. Jeśli to nie były sztolnie to w każdym razie jaskinie nietoperzy. Na końcu naszego marszu Nordic Walking pojawiło sie jezioro czerwone- które też przypominało dużą kałuże. Żółte jeziorko także było wyschnięte... Czyli 2 z 4 plan wykonany na 50% :). Po krótkiej sesji zdjęciowej ruszyliśmy na zasłużony relax do Browaru Miedzianka. Tutaj moje zaskoczenie było ogromne.... I niestety na minus. Browar jako budynek widać nowy, zadbany i dość elegancki, jednak to co w nim jest serwowane pozostawia wiele do życzenia. Wiadomo że u gustach się nie dyskutuje, ale skoro piszę swoją recenzję to mi wolno:) Browar serwuje 3 rodzaje piwa. Spytałem które jest dobre - i usłyszałem odpowiedz..... Ustną odpowiedz.... W BROWARZE NIE MA DEGUSTACJI!!!! Jest słowna informacja... Ponieważ pani, która serwowała piwo było dość przekonywująca wziąłem 0,5l w cenie 8 zł!!- Cena u producenta 8 zł...( w sklepie pewnie kosztowałoby 12...). I o ile można dać 8 zł za piwo to płacąc liczysz, że wypijesz.... I choć nie należę do wybrednych pod tym względem- tego nie wypiłem. Zamawialiśmy również jedzonko- ceny nie za niskie, ale tez nie wygórowane. Jedynie zaskakuje ilość ( zupę gulaszową choć smaczną wypiłbym  jednym łykiem...). Chyba za mocno przyzwyczailiśmy się do naszych południowych sąsiadów i ich cen oraz czeskiego trunku. W każdym bądź razie do Browaru Miedzianka moja stopa już nie wstąpi- Schronisko Szwajcarka swoją fasolką po bretońsku bije ich na łeb, i do tego mają Książęce:).
Po krótkiej przerwie ruszyliśmy do Wrocławia.
W drode powrotnej ustaliliśmy, że kolejny trening Nordic Walking odbędzie się 12.12.2015 i z pewnością pojedziemy do Czech, by pospacerować po fajnych górkach zjeść zupkę czosnkową i wypić dobrego browara.
Pozdrawiam raz jeszcze wszystkich uczestników- Szczególnie najmłodszą Agnieszkę (5 lat).
Fotki są na Fejsbuku------> klikając po praej stronie LUBIE TO, można wejśc do galerii z wyjadu. A całośc do pobrania będzie z Dropboxa.
Do zobaczenia!













Share:

czwartek, 12 listopada 2015

Copyright © KLUB SPORTOWY WKS GYMSPORT | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com