wtorek, 31 grudnia 2013

Podsumowanie roku 2013

›
A więc dotarliśmy do kresu kolejnego roku z WKS GYMSPORT. Rok ten, zaliczamy do przyjemnego i pozytywnie zaliczonego. Dużo się wydarzyło, a ...
sobota, 28 grudnia 2013

Coś na ząb na zimowe wieczory

›
Suszone owoce są idealne jako przegryzka. Nie tylko smakują wspaniale ale wnoszą dużo dobrego. Traktujmy je więc jako zamiennik naszych u...
niedziela, 22 grudnia 2013

Opis tras i punktów GOT z ostatnich dwóch wyjazdów.

›
W związku z faktem, iż koniec roku zbliża się nieubłagalnie, musimy uzupełnić ksiązeczki aby uzyskać odznaki za rok 2013. We wcześniejszych ...
poniedziałek, 16 grudnia 2013

Rozpoczynamy sezon biegówek !

›
Miło mi poinformować, że  już w styczniu organizujemy pierwszy wyjazd na narty biegowe do Jakuszyc. Planowana data wyjazdu to 11 styczeń. ...
niedziela, 15 grudnia 2013

Szrenica - ZALICZONA !

›
W dniu wczorajszym udaliśmy się na Szrenicę. 19 Osób dzielnie walczyło ze śniegiem, podejściami, trawersami, i jak to zawsze bywa z nami, - ...
piątek, 13 grudnia 2013

Zastosowanie taśm TheraBand w treningu Nordic Walking

›
Kolejny już z cyklu filmików instruktażowych pokaz ćwiczeń z taśmami TheraBand. Jak zastosować, jak ćwiczyć oraz jakie taśmy stosować? odpow...
czwartek, 12 grudnia 2013

Przepisy dla sportowców i nie tylko.

›
Wspaniała opcja na śniadanko lub kolację. Sałatka z kurczakiem. Bardzo szybkie danie, a zarazem wartościowe i lekkie. Można stosować po tren...
środa, 11 grudnia 2013

Ćwiczenia dla każdego

›
W tym tygodniu skupiamy się nad Prawidłową pracą nóg. Technika poruszania się w Nordic Walking różni się tym od zwykłego chodu, że więks...

Potrawy dla sportowców i nie tylko.

›
MAKARON Z POMIDORAMI Czas przygotowania: 15 min Stopień trudności: łatwe Kaloryczność na porcję: 280 kcal Koszt 1 porcji: 4 zł ...
czwartek, 5 grudnia 2013

Trasa na sobotni wyjazd do Szklarskiej 14. Grudnia 2013

›
W razie pytań dzwońcie. Według skali mapy wychodzi 16 km. Jednak  jeśli warunki będą mało sprzyjające to trasę zmodyfikujemy. Jednak mam ...